Правило хвилини - метод боротьби з лінню

Багато людей роблять цілі змін. Вправляйте кожен день, читайте кожну ніч, або певним чином налаштовуйте свій спосіб життя. Правило хвилини є одним з тих методів, які допоможуть вам не припинити всіх намірів від бездіяльності.

На Заході ми маємо страшну звичку швидко робити великі зміни. Ми вважаємо, що це питання сили волі, і саме тому ми ставимо на свої плечі деякі завдання, які ми не можемо виконати після цього.

"Тільки одна звичка може домінувати над іншою звичкою".

-Ог Мандіно-

Ми хочемо переходити з одного дня на інший, і коли ми цього не робимо, ми відчуваємо себе винним і розчарованим. Справа в тому, що, можливо, ми маємо достатньо волі для її досягнення, але, можливо, ми не використовуємо правильний метод. Саме тоді деякі хитрощі стають дійсними, як правило: це безкоштовно, просто, і ті, хто практикував, говорять, що це дуже ефективно.

Що таке правило хвилини?

Як видно з назви, правило хвилини - це метод, заснований на мінімальній одиниці часу. Він походить з Японії і використовується як в аспектах трудового життя, так і в ситуаціях особистого характеру.

Орієнтали мають перевагу розуміння того, що все є процесом і що великі досягнення є результатом тривалих постійних зусиль, в яких повинні виконуватися різні етапи. Найбільша його чеснота полягає в тому, щоб зрозуміти, що швидкість, майже завжди, не веде нас ніде.

Правило хвилини говорить, що ви повинні починати змінювати своє життя лише на одну хвилину. Якщо те, що ви хочете, підтримувати рутинну тренувальну процедуру, починайте з присвячення хвилини на день. Те ж саме з будь-яким користувачем, який ви хочете ввести або викорінити. Так, ви не можете провалити будь-який день.

Чи є ефективним правило хвилини??

Ті, хто практикували це, гарантують, що правило хвилини є надзвичайно ефективним для досягнення тих змін, які ми протистояємо. Головним ворогом дії є психічна, фізична та емоційна лінь, яка з'являється, коли нам доводиться робити те, що вимагає більше зусиль, ніж ми можемо інвестувати..

Ми відчуваємо, що щось дуже важко досягти, тому що наш мозок протистоїть змінам. У нас вже є заздалегідь встановлені способи дій, і повторювати їх день за днем ​​- це практичний спосіб боротьби з рутиною, не втомлюючись, раціоналізуючи те, що ми будемо робити.

Ось чому правило хвилини настільки ефективне. Це дозволяє встановити цей знак у мозку, щоб внести зміни, і це робить без нас відчуття, що ми повинні зробити величезні зусилля, щоб пристосуватися. Одна хвилина проходить швидко, але залишається сліду: таким чином змінюється стиль життя, не важко помітити..

Від хвилини до життя

В ідеалі, це правило застосовується принаймні 60 днів поспіль. Це достатньо часу для того, щоб те, що раніше було абсолютно чужим для нашої рутини, стало сімейною діяльністю. І якщо нам вдасться відчути цю дію як "нормальну", опір зникне..

Східні знають, що все має свій час і що великі зміни відбуваються поступово. Правило хвилини - це лише початкова допомога, яка дозволяє організувати тіло та розум для нового. Але, очевидно, речі не можна залишити за хвилину просто. Необхідно, щоб час практики нової діяльності розширювався потроху: від однієї до п'яти хвилин; від п'яти до десяти і так далі.

Цикли можуть бути 60 днів, але це завжди залежить від кожного конкретного випадку. Деякі люди більш проникні до змін і можуть швидше переходити від однієї стадії до іншої. Іншим, однак, знадобиться більше днів, щоб збільшити час практики нової діяльності. Отже, важливо, щоб ви знали себе достатньо, щоб визначити, які ваші часи.

Правило хвилини ідеально підходить для тих завдань, які не мотивують нас занадто багато, або створюють велику лінь. Прикладом може служити звичайна вправа, але вона також може бути застосована до будь-якого типу звички, яку ми хочемо отримати. Подумайте: з таким простим методом, чому б не спробувати?

Продовжуйте наповнювати цю хвилину причинами дихати Знайдіть причини, щоб продовжувати йти, шукати всередині себе, і ви побачите, що в вашій душі і в вашому житті є багато хороших речей. Детальніше "