Емоційний інтелект і його користь для здоров'я

Хто не чув про емоційний інтелект? Є багато публікацій, які були зроблені про це, я знаю, але хто б точно знав, як визначити або говорити про переваги, які вона може принести? Ось це quid питання.

Незважаючи на весь матеріал, який ми маємо у своєму розпорядженні на цей тип інтелекту, здається, що він не є ясним. Тому я постараюся відповісти на ці питання, так, щоб це було приємно і, перш за все, корисно у вашому повсякденному житті.

"Дуже важливо зрозуміти, що емоційний розум не є протилежністю інтелекту, це не тріумф серця над головою, це перетин обох"

-Девід Карузо-

Що означає емоційний інтелект??

Починаючи говорити про емоційний інтелект, варто виділити деякі аспекти. Перша цікава ідея, яку я хотів би, щоб ви залишилися, це те Наш рівень емоційного інтелекту не є стабільним протягом всього нашого життя. Отже, хороша новина полягає в тому, що ви можете тренуватися і розвиватися.

З іншого боку, якщо ми позначимо його як "емоційне", то це тому, що існують інші види інтелекту. Це не означає, що вона краща за іншу, але що вони доповнюють один одного і що їх необхідно враховувати для досягнення оптимального розвитку.

Але що таке Емоційний інтелект? За словами Саловея і Майєра (1990), ті, хто придумав цей термін, складається з «здатності точно сприймати, оцінювати і виражати емоції; отримати та / або генерувати почуття, коли вони викликають думку; розуміти емоції та емоційні знання; і регулювати емоції для сприяння емоційному та інтелектуальному зростанню ".

Що це означає? Ну, що Емоційний інтелект складається з чотирьох потужностей:

• Сприймати емоції точно: вміти ідентифікувати їх у обличчях, голосах та інших подразниках, які до нас дійшли.
• Застосовуйте емоції таким чином, щоб полегшити мислення та міркування. Це протистоїть класичній ідеї, що розум і емоції співіснують разом. Виявляється, насправді наші міркування можуть покращитися, якщо взяти до уваги емоційну інформацію в процесі.
• Зрозумійте емоції: знати своє ім'я, знати, як їх ідентифікувати і диференціювати, а також розуміти відносини, які існують між ними.
• Регулюйте власні та чужі емоції, без придушення або придушення негативних емоцій, тому що, якщо ми це зробимо, ми можемо змусити їх хронізувати і кондиціонувати наше повсякденне життя значною мірою.

Як бачимо, кожна потужність базується на попередній. Тобто, для емоцій для полегшення міркування необхідно, щоб ми спочатку сприйняли їх правильно. Так само, щоб зрозуміти їх, ми повинні спочатку застосувати їх і правильно ідентифікувати їх. Нарешті, для того, щоб ефективно їх регулювати, ми повинні були розвинути розуміння, застосування та сприйняття їх.

Які переваги для здоров'я від емоційного розуму??

Здається очевидним, на основі того, що вже було сказано про емоційний інтелект, що мати хороші навички, пов'язані з емоціями, будуть дуже корисні. Дійсно, було доведено, що емоційно інтелігентні люди мають більший успіх на професійному та академічному рівні. Крім того, їх соціальні відносини є більш задовільними та кращими.

"Люди з гарним настроєм краще підходять до індуктивних міркувань і творчого вирішення проблем"

-Пітер Саловей-

Але не тільки вона має ці переваги на професійному та соціальному рівні, вона також позитивно впливає на наше здоров'я. Наявність адекватного емоційного інтелекту допоможе нам запобігти різним психологічним розладам, як депресія і тривога. Наприклад, було показано, що люди, які приділяють занадто багато уваги емоціям, не маючи належних навичок для їх регулювання, представляють більш високий рівень негативної емоційності.

У цьому рядку, Бути емоційно розумним буде захисний фактор для розвитку психосоматичних розладів. Такими патологіями є ті фізичні хвороби, на походження та розвиток яких впливають психологічні фактори. Прикладом цього є герпес, який приходить до деяких людей під час стресу. Але вони також включають ішемічну хворобу серця, рак або діабет, серед інших.

Коротше, присутні високі рівні емоційного інтелекту допоможе нам ефективно регулювати негативні емоції. Звідси випливає, що психологічний дистрес, що настає на початку і еволюція цих фізичних проблем, буде зменшений. Таким чином, ми будемо більш ефективними, використовуючи ресурси, які у нас є, для боротьби з хворобою, і ми будемо мати більшу прихильність до лікування, навіть якщо її наслідки не будуть безпосередніми.

5 звичок емоційно збалансованих людей Для досягнення емоційної рівноваги нам потрібно лише зробити невеликі внутрішні зміни, які допоможуть покращити управління емоціями. Знаючи, як поводяться емоційно збалансовані люди, може допомогти нам, побачимо 5 звичок ... Читати далі »\ t