Емоційний інтелект для вашого повсякденного життя

Ми слухали термін, придуманий психологом Даніелем Големаном для емоційного інтелекту протягом багатьох років. Але що таке Емоційний інтелект, щоб ми всі його розуміли? і як ми можемо застосовувати його до наших днів?

Емоційний інтелект є здатність розуміти наші емоції та почуття інших збалансованим шляхом і вирішувати наші повсякденні проблеми, не приходячи до нас. Емоційний інтелект - це здатність управляти емоційно.

Мені потрібно мати більше емоційного інтелекту

"Я переживаю за все. Якщо у мене є робота, стрес задихає мене, що якщо я не маю його ... біль мене тоне. Якщо у мене немає партнера, я відчуваю себе самотнім і, якщо у мене є один, я думаю, ми повинні дати собі простір. Якщо я не виходжу з друзями, я відчуваю депресію і нудьгу, і якщо я виходжу, то відчуваю, що не вкладаюся в будь-яку зустріч ...

Я завжди скаржаться на все і нічого не працює для мене. Я не щасливий, і я дійсно думаю, що це тому, що я не хочу бути; тому, що я потопаю в склянці води перед найменшою проблемою, тому що я не можу побачити склянку води наполовину повний і тому, що я негабаритні невеликі повсякденні проблеми, які інші люди приймають з почуттям гумору. Як я можу змінити своє ставлення? "

Чому ми повинні мати більше емоційного інтелекту? Якщо ми повинні були узагальнити її кількома словами, можливо, ми могли б сказати, що бути щасливішим. Який сенс життя, якщо ми не намагаємося бути щасливими? Правда, проблеми прийдуть, що життя не завжди посміхається на нас, але ми маємо, якщо хочемо, владу повернення чорного білого і бути щасливішим.

А як це зробити? Розвиваючи наш рівень емоційного інтелекту. Навчитися керувати своїми емоціями як з собою, так і з іншими. Беручи на себе відповідальність і усвідомлюючи, що ми є тими, хто може направити їх до нашого добробуту або дискомфорту.

8 Ідеї для підвищення вашого емоційного інтелекту з кожним днем

Далі ми пропонуємо вам деякі ідеї, які ви можете виконати у своєму повсякденному житті, щоб на практиці розвивати свій емоційний інтелект. Смій почати і запустити їх! Ви будете здивовані його перевагами:

• Будьте схильні емоційно покращуватися. Ми не змінюємося, поки ми не робимо свою частину. Ніхто не може допомогти нам припинити куріння, втрати ваги тощо. якщо ми не маємо схильності. У емоційному інтелекті відбувається те ж саме. І це те, що є приказка, яка говорить: "Більше робить той, хто хоче, ніж той, хто може".
• Навчіться підходити до невеликих невдач повсякденного життя. Шукайте позитивну сторону всього, що відбувається з вами. Ви втратили любов, роботу, друга? Не хвилюйтеся надто, думайте, що це погані моменти, але все відбувається, і що життя знову вас здивує новими можливостями.
• Не мучите себе негативними думками. Вхід у спіраль негативних думок взагалі не допомагає нам. Дійсно, що ви вирішуєте з негативними думками? Спробуйте навчитися говорити "досить". Надівайте музику, танцюйте, вправляйте, розмовляйте з іншими, відволікайте свій розум, коли він стає "дурним".
• Коли ви відчуваєте себе погано, зверніться до когось, кого ви знаєте, хто приносить вам мир і притулок. Напевно, у вас є хтось, хто, коли ви відчуваєте себе погано, має здатність змусити вас бачити життя позитивно. Шукайте її, шукайте її слова і закінчуйте, дякуючи їй за вашу дружбу.
• Тримайте відкритий розум з іншими. Коротше бути чуйним. Не варто так багато цензувати інших, намагатися зрозуміти їх. Прикидатися, що інші такі, якими ви хочете, щоб вони були, - це безглуздя війна. Візьміть позитивну сторону людей. У всіх нас є недоліки і чесноти.

• Слухайте своє тіло, це допоможе вам визначити багато своїх почуттів. Чи мали у вас шлунка, коли вам давали погані новини? Ви відчуваєте запаморочення від цієї нової ситуації? Дізнайтеся, як ваше тіло є першим, який ідентифікує емоції і допомагає вам зрозуміти їх, навіть перетворити їх. Навчіться дихати, спокійно і т.д..
• Не беріть речі "так важко". Насправді, якщо ми перестанемо трохи подумати, ми йдемо на крок, чому б не зробити свою частину і спробувати взяти речі з більшим спокоєм? Те, що бос сьогодні нестерпний - це його річ, не дозволяйте йому впливати на вас; ви не можете витримати нову, що приєдналася до вашої банди, не дайте йому змусити вас втратити дружбу з іншими, нехай це буде.
• Вирішувати конфлікти з іншими позитивно. Кажуть, що говорять люди розуміють. Якщо у вас виникли проблеми з кимось, спробуйте вирішити її найкращим чином, діалог і викриття ваших точок зору. Якщо ви відчуваєте, що ви негативна людина і що ви просто не можете "піти", йдіть, співайте тихо.

Тому, якщо ви хочете бути щасливими, вам потрібно лише бажання і зусилля, які разом з цими порадами змусять вас побачити життя іншим способом. Тренуйте свій емоційний інтелект і виявляйте його переваги у вашому повсякденному житті, як для себе, так і для стосунків з іншими. Чого ви чекаєте??

Зображення надано Lunático Khoa Le