Тренування на відкритому повітрі допомагає лікувати розбите серце

Пекучий біль провалених відносин є одним з найбільших страждань, які ми можемо відчути. Відчуття того, що ми маємо розбите серце в бездонній ямі, закриває наші сили і перешкоджає нам побачити за межами.

Відмінний спосіб оговтатися від порожнечі, спричиненої сентиментальною перервою і допомогти залікувати наше серце, - це фізичні вправи, особливо на відкритому повітрі. Причина в тому це дозволяє звільнити все напруження, накопичене в організмі, а також бомбардує мозок ендорфінами, нейротрансмітери, відповідальні за те, щоб ми відчували себе добре і зменшували болісні відчуття, як фізичні, так і емоційні. Подивимося це глибше.

Зв'язок розум-тіло

Коли ми живемо в сентиментальному розриві, емоційна біль пронизує нас, провокуючи, у свою чергу, фізичні реакції в нашому тілі. Фактично це стверджують кілька дослідженьОбласть мозку, яка активується фізичною травмою, така ж, як і коли ми відчуваємо люблячу відмову або втрата когось, кого ми любимо.

З цього випливає, що всі відчуття і емоції нашого розуму впливають на наше тіло, і стрес і фізична втома впливають на наш розум.

Тіло і розум пов'язані, працюють разом і впливають один на одного, як би ми не хотіли його заперечувати. Таким чином, ефективність фізичних вправ у лікуванні розбитим серцем випливає з цього глибокого зв'язку. Тому, Коли ми дбаємо про свій розум, ми дбаємо про своє тіло і навпаки, коли ми дбаємо про своє тіло, ми також дбаємо про свій розум.

Тим не менш, здійснення на відкритому повітрі набагато доцільніше, коли мова йде про розбите серце, ніж будь-який інший вид діяльності. Простий факт прогулянки по природі тягне за собою низку додаткових переваг, які не можна знайти іншим способом.

Вправи на відкритому повітрі дають чудову можливість вилікувати емоційну біль. Допомагає зменшити почуття гніву і смутку, які супроводжують розбите серце.

Відкритий вправа полегшує гнів і дає нам надію

Як ми вже говорили Вправа допомагає нам у важкій задачі пошиття частин серця, розбитого на перерву, і набагато більше, якщо воно перебуває на відкритому повітрі, в середині природи, даючи нам великі уроки.

Коли ми стикаємося з зусиллями, які припускає раса, марш або будь-які інші вправи в природному оточенні, ми негайно відновлюємо усвідомлення нашого справжнього місця у світі. Ми незначні і потужні в той же час, ми чиста життєва енергія.

Кожна вибоїна, кожен камінь, кожен стрибок, який ми долаємо, кожна мета, яку ми досягаємо, і кожен виклик, який ми досягаємо, - це завоювання, яке знімає наш гнів, завдяки сегрегації ендорфінів,і що він потроху відкидає його, щоб дати дорогу надії. Таким чином, ми оновлюємося всередині, ми чистимо свої рани і з часом ми відновлюємо свідомість нашого буття і в кінцевому рахунку, нашої сутності.

Ця вправа є прикладом того, що наполегливість і зусилля стоїть вдосконалити себе і відновити нас.

У природі можна знайти багато відповідей. Відповіді, які принесуть нам нові можливості, які перетворять негативну енергію гніву на позитивну енергію, щоб рухатися вперед.

Природа допомагає нам розширити перспективу

Не тільки тренування на відкритому повітрі зменшить наш гнів, але й допоможе нам отримати перспективу нашого життя і вирішити наші проблеми і труднощі. Зустрічаючи природу і зупиняючись до спостереження за її красою, ми заспокоюємо і це змушує нас розширювати нашу перспективу.

Завдяки спостереженню найпростіших і повсякденних сцен, найпоширеніших елементів і гармонії, що виникає, незважаючи на велику безмежність, ми можемо зрозуміти речі, які, можливо, ми ніколи не розглядали.

Все, що збирають наші п'ять почуттів природи, може привести нас до медитативного стану через які ми зможемо очистити розум, зменшити тривогу і, як ми бачили, заспокоюємо гнів. Вправа в природі може стати нашим притулком миру. Його простота і великодушність, її трансцендентність і його "ефемерність", її цикли ... все це допомагає нам розширити наше розуміння речей і розрізняти важливе від аксесуара.

 "Надія піднімається, як фенікс з попелу розбитих мрій".

-S.A. Sachs-

Природа допомагає прощати

Останнє і не останнє, Вправа в середині природи спонукає нас зцілювати своє невдоволення за все, що ми жили. Стан благополуччя, що виник за допомогою вправи разом з чудовою силою спокою, яку передає нам природа, допомагає нам знайти нову надію і разом з нею здатність прощати. Тому що прощення вимагає надії і віри в те, що є краще місце від болючої порожнечі, що виникає після розриву.

Як бачимо Вправа на відкритому повітрі очищає наш розум, знімає емоційну біль і надає нам можливість продовжувати. Тому що, хоча наше серце розбито, ми завжди можемо знайти найкращий спосіб зшити його, з фізичними вправами і природою, які є однією з найкращих комбінацій для неї.

Щоб подолати перерву, змінити свій менталітет Деякі люди краще здатні покращити свій імідж і рухатися далі після перерви, а інші розважаються протягом декількох місяців. Що робить різницю? Як краще подолати перерву? Детальніше "