Чи мають наслідки спортивні заходи?

Теніс, біг, футбол, баскетбол, каное, гімнастика, легка атлетика, серфінг, верхова їзда ... Є стільки модальностей, що майже неможливо, що нам це не подобається. Практика занять спортом дає нам багато переваг для нашого тіла і розуму ... але будьте обережні! Існують певні фактори, обставини та ситуації, які можуть перетворити волю на обов'язок. Таким чином, ми можемо закінчити заняття спортом зобов'язанням, а не насолоджуючись часом, в якому ми практикуємо.

Зазвичай, коли нас рухає, це зобов'язання або потреба, внутрішня мотивація, присутня на початку і що давала нам активність сама по собі, зникає. Тому, якщо це не рекомендовано фахівцем заради вашого здоров'я, генерування щоденного обов'язку займатися спортом не є ні корисним, ні рекомендованим..

Одержимість

Виконання певного типу фізичної активності два або три рази на тиждень має численні емоційні, психологічні та фізичні переваги. З одного боку, це може допомогти нам легше від'єднатися від зобов'язань або джерел, що викликають занепокоєння, зміцнюючи себе від можливих піків стресу. Крім того, він є природним антиоксидантом: він затримує передчасне старіння і покращує нашу емоційну стабільність.

Проблема в тому, коли ми зловживаємо чимось здоровим, роблячи його небезпечним. Якщо спорт стає одержимістю Це може бути причиною важливих психологічних розладів, таких як вигорексія або дисморфофобія та інші, пов'язані з харчовою поведінкою., такі як булімія або нервова анорексія. Вона може навіть викликати тривогу, яка, якщо вона продовжується, переходить у глибоку депресію або вічну тугу.

Маскує інші проблеми

Однією з головних причин, через які ми повинні займатися спортом, є бачити себе краще в дзеркалі. Ті, у кого є кілька кілограмів, допомагає їм зменшити свій жир; ті, хто хоче зберегти свою фігуру, дозволяє їм тримати свої м'язи в хорошій формі.

Зобов'язання щодо спорту само по собі підриває переваги, які свідчить про її помірну практику.

Але в будь-якому випадку, ми повинні звернути увагу на сигнали, які посилає нам наше тіло. Якщо вдень ви не можете здійснювати через відсутність часу, енергії або бажання ви відчуваєте себе погано, на додаток до синдрому відміни, ваш розум не гармонійно. Коли ви залежите від чогось добре, можуть статися дві речі. Або що щось не дає вам те, що ви дійсно хочете, або є якийсь інший фактор або факт, який маскується.

Наприклад, дуже часто змушують себе займатися спортом, тому що саме так ми позбуваємося проблем. Але ніщо не є далі від реальності: Ваші конфлікти продовжуються і після, і незалежно від кількості годин, які ви присвятили вправам. Ви не можете вирішити нас, ухиляючись від них, втікаючи або вкриваючись іншими видами діяльності. Ось чому, коли ви покинете цей день, щоб зробити це, на поверхню виникає тривога, яку ви намагаєтеся замаскувати..

Зміни настрою

Спорт - це чудовий спосіб природного генерування ендорфінів. Ці опіоїдні пептиди пом'якшують біль і створюють відчуття глибокого самопочуття. Тому, спорт допомагає нам підтримувати хороший гумор, зменшувати смуток і зміцнювати нашу імунну систему.

Але коли ми страждаємо від сильного почуття залежності, ми помічаємо роздратування, дратівливість, нервозність і тривогу. Завдяки цьому ми маємо справжній парадокс: спорт, який практикується старанно, робить нас щасливими, але з однієї точки - страждання, яке займає центральну роль.

Зміна пріоритетів

Зазвичай, люди, які проводять багато годин на день у тренажерному залі, роблять це за рахунок вкрасти час від інших захоплень, дружби та діяльності. Щось дуже характерне для людей у ​​цій ситуації полягає в тому, що їхній коло особистих стосунків все більше зменшується. І, крім того, вони також одержимі харчуванням.

Отже, все менше випадків, коли вони виходять на обід або вечерю зі своїми друзями. Їм не дозволяється відключати один день, тому що вони відчувають, що якщо вони це роблять, вони втратять все, що "виграли".. Відтворення спортивних зобов'язань, в цих випадках, занурює їх у звичайну процедуру, яка закінчується тим, що робить їх ув'язненими.

Що з дітьми?

Дуже здорово привчати малюків до занять спортом. Завдяки цьому вони вдосконалюють свої навички, соціальні та моторні навички та збагачують свій репертуар цінностей і автономної поведінки. У цьому сенсі вказівка ​​вашої дитини на позакласні заняття може збільшити вашу чуттєву та полімодальну стимуляцію, сприяючи більш повному і всебічному розвитку..

Однак, якщо фізична активність, яку ви збираєтеся виконати, не задовольняє вас, буде поступово перетворюватися на емоційне навантаження, яке, безсумнівно, негативно вплине на інші сфери вашого життя.

Часто існує тенденція думати, що всі діти люблять футбол. І це, отже, добре, що у вихідні дні вони грають у матчі в лізі зі своїми товаришами по команді. Але, перш ніж приймати рішення для нього, Зручно, що ви спостерігаєте свого сина: його здібності, його зорову координацію рухів, його захоплення ... І нехай він висловить, як він відчуває себе, коли він грає в команді і, зокрема, якщо він щасливий, практикуючи цей вид спорту.

Пам'ятайте, спорт - це щось позитивне і дуже здорове, ви можете займатися різноманітністю їх окремо або в команді. Але Важливо, щоб ви не домінували у своєму житті і не відзначали свої стосунки з іншими, але що це інструмент, доступний для вашого щастя на щоденній основі.

Спорт, як насправді поліпшується наше психологічне життя? Спорт з'являється в багатьох довідниках, які говорять про здорові вказівки. Але що це насправді користь нам на психологічному рівні? Детальніше "