Ми робимо дуже багато речей одночасно

Ми живемо в світі, який рухається дуже швидко. Транспорт і зв'язок між людьми дозволили нам бути ближче, ніж будь-коли і в найкоротші терміни.

Кожен раз ми звикли до життя, повної екранів, повідомлень, звуків і одночасних розмов. Хоча відстані скорочуються, ми перевантажені завданнями і справами.

Але які наслідки робити занадто багато речей одночасно?

Що відбувається, коли ми робимо дуже багато речей одночасно?

Далеко від ґендерних відмінностей, спробуйте охоплення багатьох дій одночасно може зробити нас не настільки продуктивними якби ми могли бути, якщо ми зосередимося на одному завданні, поки не закінчимо його.

У суспільстві, яке стає все більш негайним, нам потрібні швидкі і все більш чіткі відповіді. У цьому морі інформації ми повинні вибрати найбільш відповідні завдання і зосередити на них свою увагу.

Наш мозок, цей чудовий орган, має свої обмеження. Мабуть, обробка великої кількості інформації змушує нас згортати і робити більше помилок у виконанні завдання.

Результатом є те, що, наприкінці дня, ми, можливо, сиділи, з відчуттям, що насправді нічого не зробили і вичерпали.

Краще мало і добре, ніж багато і погано

Щоб уникнути того, що ми є вітровим флюгером на милість вітру, краще планувати день і встановлювати реалістичні цілі, чіткий і помірної складності.

Тому завжди Добре мати порядок денний в якому, без відволікань, ми відзначаємо завдання, які ми будемо виконувати в день рано вранці.

Також добре каталогізувати діяльність у різних категоріях. Прикладом організації може бути:

• Робота: реалістичні завдання для виконання на роботі
• Соціальні: зобов'язання, повідомлення сім'ї / друзям і оновлення наших соціальних профілів
• Дозвілля: спорт, танці, музика, медитація ...

Так, Якщо ми визначимо свої завдання і організуємо себе, наші показники в кожному з них покращаться і це не буде закінчено.

Якщо ми хочемо зробити все, ми нічого не зробимо

Ми не можемо з усім, це реальність, яку ми повинні припустити. Іноді ми ставимо занадто багато цілей в один день, який тоді ми не зустрічаємо.

І ось тоді приходить розчарування: "Я не вдалося", "Я витратив час", "Я не в змозі виконати те, що я пропоную".

Краще вибирати кілька завдань і робити їх добре. Важливо також сказати "ні" тим, кого ми знаємо, що ми не збираємося виконувати, і зобов'язанням, які ми набуваємо з людьми навколо нас.

Хоча бувають випадки, коли ми повинні бути там, коли йдеться про зобов'язання, які, якщо вони виконуються в інший час, не зачіпають жодної проблеми, краще дати щире пояснення і запропонувати більш реалістичну альтернативу, яка відповідає нашій діяльності..

Концентруйте на кожному кроці

Щоб дістатися до кінця дороги, ви повинні насолоджуватися кожним кроком, який ми приймаємо. Насолоджуйтесь кожним маленьким жестом, який ви даєте, щоб досягти мети, не замислюючись про майбутній результат, є ключем до досягнення добра.

Звичайно, ми повинні підтримувати ілюзію, але багато разів ми передбачаємо майбутні невдачі, які далекі від того, щоб допомогти нам бути краще, паралізувати нас і припинити намагатися.

Результатом є зменшення наполовину завдань, залишивши незакриті питання. І саме тоді ми можемо відчути цю тривогу, щоб відчути, що у нас є щось, що очікує на розгляд.

І коли вони накопичуються, у нас є коктейль з "повинен був зробити" думки, які роблять нас менш ефективними і мають уявлення, що завдання займає більше часу, ніж це дійсно робить.

Знову тиша

У цьому світі, сповненому подразників, ми, здається, забули мовчання. Тиша - прекрасна можливість бути вільною.

Автомобілі, сигнали тривоги, оголошення та сповіщення наводять наш день у день, що призводить до того, що наші уми змінюють фокус уваги кожні кілька секунд, щоб приділяти увагу звукам.

Але тиша - це не тільки заспокоїтися для наших вух, але й уникнути зображень і запахів міста. Мовчання полягає в тому, щоб повністю відійти від будь-якої стимуляції, крім нашої.

Нам потрібен еквівалент захищених лісів і боліт, щоб піклуватися про нашу психічну екосистему

Тому, конкретизувати, організувати і практикувати мовчання, щоб отримати максимальну віддачу від того, що ви робите. І замість того, щоб кожен день робити багато речей, вибирайте ті, які ви можете виконувати.