Потік із життям

Тече з життям знаходить ідеальне поєднання між задоволенням і викликом. Ми говоримо про них моменти великої творчості та продуктивності, які набувають у нас позитивні почуття. Виклик є основною частиною нашого фізичного і психологічного благополуччя. Немає ніякого щастя без проблем. Давайте подумаємо, що набагато важче знайти щось приємне або корисне в діяльності, яка знаходиться нижче або вище нашої здатності.

Ми говоримо про ті переживання, відомі в тілі всіма, в яких ми змогли зануритися і насолодитися завданням, «забувши» все, що не має до цього ніякого відношення. Час спотворюється, здається, прискорюється або зупиняється.

Це стан, в якому свідомість працює на іншому рівні. Розум і тіло синхронізуються, зливаючись з діяльністю. Деякі називають це місцем. У психології ми називаємо це потоком. І як тільки ви ввійдете в область, ви ніколи не зможете забути, що він відчуває, як більше. Немає значення, якщо ви пишете, малюєте, пишете або займаєтеся спортом.

Течія з життям - це унікальний досвід, в якому свідомість працює на іншому рівні.

Теорія Росії потік

Теорія Росії потік або теорії течії ми повинні Американський психолог Міхалі Чіксентміхалій. Це не просто досвід, що змушує нас відчувати себе добре. Enter потік (стан потоку) означає жертвувати ресурсами, які ми зазвичай виділяємо периферійній увазі в цілеспрямованому і стійкому; "жертва", що призводить до емоційного благополуччя.

Існує декілька вимірів, необхідних для виникнення досвіду. Необхідно мати певну мету. Більш вірогідним є також те, що наша здатність пристосовується до рівня, який вимагає завдання.

Потрібно a важливий ступінь концентрації. Є союз совісті і дії. У нас є сприйняття контролю над тим, що ми робимо, тобто ми не виробляємо тривоги або думаємо про невдачу. Свідомість зникає. Его зникає. Ми маємо змінене сприйняття тимчасового простору. Це автотелічний досвід: ми робимо цю діяльність, тому що це - ваша головна мета і ніщо інше.

Хімія тече з життям

Але що насправді відбувається з нами, коли ми течемо? Дослідження говорить, що це психологічний, а не фізичний досвід. І наш мозок і його функціонування мають багато спільного з цим. Були ідентифіковані різні райони, задіяні в стані Flow.

Наша префронтальна кора відповідає за оцінювання ризиків, планування, аналіз думок, придушення імпульсів, вирішення проблем і прийняття рішень. Існує область в цій сфері, пов'язана з негативними почуттями до себе, середній префронтальний кора.

Ця остання, поряд з мигдалею, яка обробляє негативні почуття, що виникають з досвіду, не заважають коли входимо в стан потоку. Спотворення часу відбувається в тім'яній частці. Навпаки, область мозку пов'язана з мотивацією, частиною nucleus accumbens. активується після входу потік. Також, здається, активізуються області, пов'язані з сприйняттям контролю, який ми маємо в потоці стану.

Стимулює вироблення ендорфінів, як і в медитації, знижує страх і створює відчуття ейфорії. Збільшення рівня ГАМК, нейромедіатор, який посилює концентрацію шляхом зменшення сприйняття зовнішніх подразників.

Навчання розуму течіти життям

Діючи в цьому стані потоку, ми витрачаємо енергію, про яку ми багато разів не знаємо; таким чином, коли ми виїжджаємо, це нормально, що ми відчуваємо себе щасливими, але і втомленими. Також додамо, що це стан, в який ми зазвичай входимо завдання, над якими ми маємо великий контроль.

Також легше, коли ми зберігаємо наш мозок у формі читання чи будь-якої іншої "інтелектуальної їжі". Коли ми віддаляємося від вульгарного або збиткового. Коли ми змінюємо телебачення на хороший культурний візит або коли ми залишаємо час для себе. Коли ми дозволяємо собі вторгатися кольорами, красою, мистецтвом або музикою.

Теорія потоку завжди була пов'язана з позитивною психологією. На мій погляд, багато хто неправильно інтерпретує це поняття. Це пов'язано з щастям, хоча це стан, в якому ви можете увійти від жахливого моменту розпачу.

З іншого боку, було б цікаво мати дослідження, які розповідають про взаємозв'язок цієї держави з трагічними моментами нашого життя. Іноді вхід в потік також є єдиним способом дистанціюватися від однієї реальності - орієнтуватися на іншу - коли її не можна управляти.

А ти, ти готовий текти з життям?

Міхалі Чіксентміхалій і психологія оптимальних переживань Михали Циксентмихалий є одним з найважливіших сучасних психологів, для її досліджень з оптимального досвіду.