Я сумний і гнів, не знаючи чому

Мені часто це трапляється: мені сумно, не знаючи причини. Такі дні такі, ті, де смуток охоплює вас і ловить вас, ті, де незрозуміле почуття гніву також змішується, що, у поєднанні зі смаком апатії та зневіри, ще більше заплямує і ускладнює мою реальність, або те, що може досягти кожної мети, яку я пропоную ...

Можливо, це почуття вам знайоме. Більше того, більшість з нас дасть що-небудь, щоб ті сірі дні більше не з'являлися в нашому календарі, ми хотіли б, звичайно, назавжди прийняти смуток нашого життя як хтось, хто бере кисть, щоб видалити пил або ворс з улюбленого пальто.

"У той момент я почав відчувати страшну печаль, але в той же час, я відчув щось на зразок поколювання в душі".

-Федір Достоєвський-

Якщо ми відчуваємо, що це потрібно, з простої причини: вони з дитинства навчали нас, що є позитивні та негативні емоції. Останні, як у випадку з гнівом, гнівом або смутком, повинні бути приховані, уникнути або гірше, охоплені свого роду нездоровою і непедагогічною практикою. Звичка, яка змушує нас захворіти, з обіцянкою, що в обмін на вигляд, що все йде добре, нам буде краще виглядати зовні.

Проте нічого не відбувається добре якщо є дні, коли я сумний і гнів, то повинен бути чому. Вся емоція виконує мету; що біологічний компонент, організований хімічно в нашому мозку, має дуже чітку функцію, яка є не чим іншим, як полегшити нашу адаптацію, наше виживання в кожному з сценаріїв, коли ми рухаємося щодня.

Печаль, наприклад, попереджає нас про те, що щось відбувається, і що наше зобов'язання - зупинити, сповільнити і віддавати перевагу адекватній самоаналізі, щоб прийняти рішення.. Тому немає «негативних емоцій», всі вони виконують мету, яку ми повинні знати і припускати. Давайте розглянемо цю тему нижче.

Мені сумно і сердито, що трапилося зі мною?

Існує дуже поширена реальність, що більшість психологів є у своїх консультаціях: є люди, які дивуються при отриманні діагнозу депресії, пацієнти, які були повністю впевнені, що те, що вони перетягували місяцями, були простою печаллю.

Тим часом інші люди звертаються до терапевта або навіть до консультацій з первинної допомоги прохання про лікування від депресії, коли те, що вони відчувають, є лише чіткою нетерпимістю прийняти такі емоції, як смуток, гнів або розчарування. Цей тип реалій безсумнівно створює реальну проблему, яка змушує нас ще раз згадати важливість освіти в емоціях.

Це те, що ми не можемо ігнорувати є ті, хто просто не терпить сум. Емоція, яка як така "нормативна" і навіть необхідна для нашого особистого розвитку і для нашої спроможності до щоденного поліпшення, вона не завжди добре прийнята і навіть менш зрозуміла. Тому необхідно, щоб ми знали різницю між смутком і депресією, а також практичну корисність першого.

Характеристика смутку і його призначення

Почнемо з визначення сум. Те, що ми повинні розглянути в першу чергу, це те, що це нормальна емоція, і тому ми повинні її терпіти і поглибити. З іншого боку, друга деталь, про яку слід пам'ятати, це таке смуток, як і гнів, завжди має спусковий механізм, мотив. Щось, що часто не відбувається в депресії.

• Печаль також є дуже жвавою емоцією. Цей термін може здивувати нас, крім того, що ми можемо повірити Його мета - допомогти нам відчути себе сильними, життєвими і сміливими перед лицем життя. Сумна "змушує нас зупинитися і зосередитися", і тому, як правило, відчувати себе втомленими, повільніше, менш сприйнятливими до того, що оточує нас.
• Ця емоція, так само як і гнів, вимагає, щоб ми на мить відокремилися від зовнішнього світу, щоб орієнтуватися в собі і знати, що відбувається, що нас турбує, що нас болить, що нас обурює ...

Тому, якщо я сумний, мій обов'язок полягає в тому, щоб зупинитися, провести час, послухати мене, зцілити мене і розплутати м'яч свого розуму, щоб дізнатися, що це стан мене викликає.

Що, якщо у мене є депресія?

Ми не можемо виключити в будь-якому випадку, що те, що захоплює нас, може бути депресією. Отже, необхідно знати їх симптоми, їх особливості та нюанси цих психологічних прірв. З цієї причини, перед тим, як робити «неприємні» кабали з нашого боку, коли «я сумний», ніколи не завадить їхати до професіонала. 

Проте, давайте врахуємо деякі основні характеристики, які допоможуть нам відрізнити його від простої смутку.

• У той час як смуток є нормальною і функціональною емоцією, Депресія повністю дисфункціональна і впливає на всі сфери нашого життя.
• Крім того, не завжди необхідно, щоб "щось сталося" для розвитку депресивного розладу. У більшості випадків відсутні тригери, насправді є пацієнти з, здавалося б, досконалим життям, і незважаючи на це, вони не можуть допомогти відчути себе спустошеним.
• Почуття виснаження, дискомфорту і негативу постійне, майже хронічне.
• Життя перестає мати інтерес, задоволення не відчувається ні з чим.
• З'являються проблеми зі сном: безсоння або гіперсомнія.
• Негативні думки є постійними, проте існує і почуття провини.
• З іншого боку, до цих виснажливих держав можна додати появу ідей, пов'язаних з самогубством.

Кожен раз, коли ми стикаємося з новим днем ​​з цим почуттям, я сумний і не знаю чому, Ми маємо чітке зобов'язання перед собою: присвячувати час і увагу, розуміти, що вся емоція має мету. Якщо ми не знайдемо його, якщо те, що ми відчуваємо, є безпорадність і неможливість взяти на себе відповідальність за себе, потрібно буде звернутися за психологічною допомогою..

6 основних емоцій: характеристики та функції Шість основних емоцій з'являються під час нашого розвитку, щоб допомогти нам вижити, спрямувати нашу поведінку та співвідноситися. Відкрийте їх! Детальніше "