Свідоме слухання, акт щедрості

Коли людина щось говорить нам, він очікує, що ми звернемо увагу, на мить відпустимо наші турботи і зробимо обладнання для того, щоб зіткнутися з його. У певному сенсі те, що ми вимагаємо, що ми вимагаємо, - це акт свідоме прослуховування: безкорисливий акт, в якому ми надаємо наші пізнавальні ресурси. Отже, свідоме прослуховування - це акт щедрості ...

Чи звучить так, що ви хочете розповісти вам щось важливе і що ви постійно перериваєтеся фразами "тому, що це відбувається зі мною, що ...", або "ви повинні були сказати або зробити це", або "те ж саме сталося зі мною, коли ..." або навіть задати вам питання, яке не має відношення до теми, про яку ви розповідаєте?

У ті моменти ви можете почувати себе погано. Побачте збудовану перед вами стіну, яку називають розчаруванням. Таке почуття, настільки знайоме, особливо в юності, що світ - це дивне місце без будь-якого контуру, що відповідає вашому. Логічним наслідком є ​​те, що ви перестаєте докладати зусилля до спілкування, або що ті, які ви робите, здаються все більш відчайдушними.

Також Часто трапляється, що ви робите це з іншими людьми і це має ті ж неприємні наслідки. Якщо ви хочете поліпшити свої стосунки та спілкуватися з іншими, важливо, щоб ви практикували свідоме прослуховування.

Що таке свідоме прослуховування?

Inmaculada Domínguez - психолог, який вивчав предмет глибоко. Далі, ми сфокусуємося на ваших дослідженнях, щоб спробувати відповісти. Як випливає з назви, Активне слухання - це те, що слухання, яке ми виконуємо свідомо і добровільно. Вона втілює в себе такі елементи, як емпатія, любов до іншої людини, повага та увага.

Мова йде про те, щоб дозволити іншому говорити, звернути пильну увагу на те, що він каже, не переривати, задавати питання, які виявляють інтерес до теми, щоб інша людина почувала себе по-справжньому. Звичайно, це являє собою акт справжньої щедрості з іншим, справжнього інтересу до нього.

Таким чином, ми даємо час і ми відкриваємо простір і в наших серцях, і в нашому розумі для співрозмовника, що ми дуже потребуємо, тому що відсутність часу, культура безпосередності та егоцентризму змушують нас несвідомо витрачати час або слухати інших, що серйозно шкодить нашим соціальним відносинам.

Чому відсутність свідомого прослуховування може завдати шкоди соціальним відносинам?

Нам потрібно бути почутими, потребою, яка є частиною нашої природи як соціальних істот. Якщо прослуховування не є взаємним, то інша людина сприйме відсутність інтересу до своїх почуттів і свого життя, і, чесно кажучи, ніхто не любить бути з кимось, хто не піклується..

На жаль, це те, що відбувається з переважною більшістю, і це, з новими технологіями. Групи людей, які не говорять, видно, тому що вони дивляться мобільний. Отже, чому вони збираються разом?

Люди дивляться, що відбувається в мережі, що ви думаєте, що ви хочете сказати, ваші турботи, ваші завдання і т.д. Але ніколи не зупиняйтеся, мовчіть і прислухайтеся до того, що хочуть сказати інші, і це також породжує багато сумнівів, які можуть призвести до аргументів.

Як практикувати свідоме прослуховування?

Якщо ви хочете покращити своє життя, свої стосунки з іншими і з собою, розробити цей тип прослуховування, ви помітите різницю:

• Почніть медитувати, Це спосіб зупинити свій розум і бути в курсі тут і зараз. Через дихання і розслаблення ви зрозумієте, що ви можете зупинити вихор свого розуму і зосередитися лише на одному.
• Слухайте своїм тілом, а не тільки своїм розумом, затверджують свою позицію, пристосовують її до такої людини, наближаються до неї, але, не вторгаючись в її життєвий простір, кидайте тулуб трохи вперед, який відчуває себе присутнім.
• Не переривайте. Якщо вам потрібно задати будь-які питання, пов'язані з темою, почекайте свого моменту.
• Спостерігайте за його жестами, а вираз обличчя доповнюють інформацію, яку інший спілкується зі словами.

Практика свідомого прослуховування буде актом щедрості з співрозмовником і з собою. Інший, тому що ви отримаєте подарунок так само цінні, як і ваша участь, з самим собою, тому що цей виклик завжди являє собою можливість рости.

Знання, як слухати Знаючи, як слухати, це фундаментальний процес ефективної комунікації, але іноді ми недооцінюємо цю важливу навичку. Детальніше "