Слухайте свідомо, чому слухайте з любові

Постарайтеся уявити ситуацію, в якій ви намагалися щось розповісти своєму другу, і це не перестало перебивати вас фразами типу: "що сталося зі мною, коли ..." і починає розповідати вам свій особистий анекдот, не даючи вам закінчити вашу. Або коли ви намагаєтеся розповісти їй про дискусію, яку ви провели з другом, і спробувати задати їй питання, які відхиляють тему розмови: "До речі, як твій батько?".

Хоча ми часто це робимо несвідомо, цей тип переривання є явною ознакою відсутності уваги, активного слухання, емпатії та, також, любові.. Це не свідоме слухання, ані глибоке. І це має наслідки в наших соціальних відносинах.

• Пов'язана стаття: "Активне прослуховування: ключ до спілкування з іншими"

Що таке свідоме прослуховування?

Глибоке або свідоме прослуховування - це тип прослуховування, в якому вони перебувають Увага, співчуття і любов до інших. Це акт щедрості, тому що через прослуховування ми даємо нашому співрозмовникові час і простір у нашій свідомості і серцях, як якщо б ми вітали гостя, що робить кімнату в нашому внутрішньому будинку..

Людські істоти потребують почути, тому відсутність цього елемента може перешкоджати взаємодії соціальних відносин і викликати конфлікти. Таким чином, відносини важко процвітати і бути плідними, оскільки між ними не існує реального комунікативного обміну, що походить від любові. Працює так, ніби ми сказали іншому: "У тебе немає місця для мене".

Правда полягає в тому, що більшість людей не вміють слухати. Часто ми не приділяємо достатньої уваги людині поруч з нами. Не тільки через кількість стимулів, які ми отримуємо навколо себе (наприклад, мобільний телефон).

Це відбувається і тому, що ми занурені у власний розумовий шум; наша увага приділяється нашим думкам. Ми більше усвідомлюємо, що відбувається в нашій свідомості, наших турботах, наступному, що ми хочемо сказати, або відразу ж даємо відповідь нашому співрозмовнику, щоб практикувати справжнє усвідомлене прослуховування іншим, залишивши йому простір і час, щоб висловити себе, на практиці мовчання, а потім участь, коли я граю.

Як ми можемо змінити цю звичку? Фундаментальна річ - змінити звички.

• Можливо, ви зацікавлені: "28 видів комунікації та їх характеристики"

Що робити?

Коли ви слухаєте людину, не просто робите це своїм розумом; слухайте її всім своїм тілом. Прислухаючись до того, що він говорить, зверніть увагу на відчуття свого тіла. Таким чином, ви віддаляєте свою увагу від своїх думок, і ви будете перенаправляти його на своє тіло, створюючи тихе місце, яке дозволить вам слухати без розумового втручання, залишаючи місце для вас, щоб увійти і відноситися до нього з любові, з любов'ю.

Якщо спочатку вам важко практикувати його з іншою людиною, Ви можете почати, слухаючи своє тіло через медитацію, або через зовнішні подразники, як наприклад, звертаючи увагу на звук дощу.

Коли ми практикуємо усвідомлене прослуховування з іншими (це завжди має бути), ми звернемо увагу не тільки на усне мовлення, а й на невербальну мову; ми будемо спостерігати такі деталі, як тон голосу, гучність, швидкість мовлення, вираз обличчя і тіла ... Таким чином, ми матимемо більш широке бачення повідомлення, яке вони хочуть донести до нас. Ідея полягає в тому, щоб спробувати піти поза поверхневим повідомленням, яке вони передають нам.

Практика глибокого прослуховування має велику терапевтичну силу для обох співрозмовників. Це так, оскільки дозволяє слухачеві подорожувати шлях вільний від випробувань і повний прийняття, і слухачеві заглушити психічні перешкоди і створити стан спокою.

Якщо ми модифікуємо наші звички слухання, щоб практикувати усвідомлене прослуховування, ми перетворимо наш спосіб ставлення до інших; залишивши осторонь поверхневу взаємодію розум-розум, щоб перетворити його на справжню і глибоку взаємодію людських істот, які спілкуються з їхньої сутності.

Культивуйте свідомого слухача, якого ви носите зсередини, і навчитеся слухати від любові.