Напишіть, щоб звільнити емоції

Ніколи терапія не була більш економічною, ніж емоційна. Подумайте про це, вам не потрібно більше, ніж порожня сторінка, олівець і ваш розум. Ви не можете бути одним з тих людей, які звикли писати тексти, розповіді або романи. Але в цьому каналі вираження не потрібно вдаватися до винахідливості, нікому не потрібна стилістична охайність. Більше того, все, що ви пишете, має бути приватним.

Ви будете власним терапевтом, Ви будете вникати в свої емоції, щоб розгадати внутрішню мозку, яка іноді паралізує нас і захоплює дихання. Двигун працюватиме кожен день. Ми запевняємо вас, що цей чистий аркуш може бути ідеальним механізмом для пошуку себе. І, звичайно, звільнити себе ...

"Написання - це живопис голосу".

-Вольтер-

Психологічні переваги письма

Американський психолог Джеймс Пеннебакер, професор Техаського університету, зробив глибоке і вичерпне дослідження про терапевтичне письмо. За його словами, ця проста вправа є ідеальним ключем для відкриття того складного внутрішнього світу, який ми всі маємо.

Це правда, що багато людей вже практикують це, що вони несуть свій маленький порядок у своїх гаманцях, щоб у певний момент записати все, що їх хвилює, що шкодить їм. Вони здатні встановити систему пріоритетів і дотримуватися того, що написано на цих аркушах. Але Давайте подивимося, які переваги надає терапевтичне письмо.

Відкрийте і зрозумійте емоції

Він відкриває особистий механізм, щоб заглибитися в наші думки і емоції. Що я тепер відчуваю? Це гнів, чи то сум? Чому я відчуваю себе так, що викликало це? Що я можу зробити, щоб відчути себе краще?

Уникайте стресу

Викриття цих ідей дозволить нам зменшити стрес потроху, звертаючись до всіх існуючих стін у нашому житті, що день у день ми відбираємо енергії. Писати про них є ідеальним способом розпізнати ці перешкоди, даючи їм назву, яку слід вирішувати через низку ідей, які ми будемо визначати.

Самоконтроль

Особисте письмо може стати ідеальним психотерапевтичним і самостійним процесом, де нам не потрібно психологічне втручання професіонала. Якщо ми робимо це добре, якщо ми компетентні визнаємо проблеми та керуємося діями, ми будемо власниками нашого життя, щоб мати можливість взяти під свій контроль власну користь.

Написання допомагає фізичному самопочуттю

Це відчуття самостійності в управлінні проблемами шляхом написання, приносить нам здоров'я і благополуччя. Підсилити не тільки нашу самооцінку, але й наша імунна система, приносячи щастя і спокій, залишаючи в стороні стрес і тривогу.

Самопізнання і мотивація

Коли ми пишемо, ми завжди шукаємо мить для себе. Таким чином ми даємо собі дорогоцінний простір часу, щоб подумати про своє життя, практикуючи завжди необхідну самоаналіз.

Ми навчаємося встановлювати цілі, плани, альтернативи дій, пріоритети ... Писати про ці реалії, включаючи наші бажання, мотивує нас більш інтенсивно, коли ми персоналізуємо ідеї і дає нам сили генерувати зміни.

Відпустіть емоції

Пишіть про наші думки це дозволяє нам переносити емоції, почуття і думки. Ця особиста близькість є ідеальним способом досягти цього, тому що іноді для багатьох людей нелегко поставити свій внутрішній світ і навіть їхні потреби вголос.

Це також допомагає нам розпізнавати емоції, які в іншому випадку ми не можемо зрозуміти в повному сенсі. Іноді нам важко визнати, що за відчуттям гніву або гніву, наприклад, лежить вразливість або смуток, що за самовдосконаленням є невпевненість ... маски, які ми всі носимо в повсякденному житті, і ті, що не мають. ми повністю усвідомлюємо.

Не соромтеся Практикуйте терапевтичне письмо. Він не вимагає від вас грошей, навіть не має хорошого почерку. Ніхто не збирається читати ваші слова або судити ваші думки. Це власний Всесвіт, що розвивається, щоб знайти себе.

Графологія, що пише про вас Кожен з нас має лист, що характеризує нас. Графологія відповідає за її аналіз і формування профілю нашої особистості. Детальніше "