Емпатія, що характеризує людей, які її володіють?

Емпатія - це мистецтво, виняткова здатність, генетично запрограмована в нашому мозку з якою можна налаштуватися на почуття і наміри інших. Проте, і тут виникає проблема, не всі встигають "включити" цей ліхтарик, який висвітлює процес побудови найбільш міцних і збагачуючих відносин.

Щось, що ми часто чуємо, це те, про що "Така людина не має емпатії", "що інша єїстична і повністю не має її". Щось, що важливо з'ясувати з самого початку, це те наш мозок має дуже вишукану архітектуру, завдяки якій сприяє цьому "зв'язку". Зрештою, емпатія - це інша стратегія, за допомогою якої можна опосередкувати виживання нашого виду: це дозволяє нам зрозуміти людину перед нами і полегшує можливість встановлення глибоких відносин з нею..

У нас є два вуха і рот, щоб слухати двічі те, про що ми говорили

-Епітет-

Та структура мозку, де нейрологія поширила нашу емпатію, є в  права надголовна звивина, точка, розташована безпосередньо між тім'яною часткою, скроневою часткою і лобовою часткою. Завдяки активності цих нейронів нам вдається відокремити наш емоційний світ і наші пізнання, щоб бути більш сприйнятливими в даний момент, до тих, що належать іншим.. 

Тепер, з роз'ясненням цієї інформації, наступне питання буде, тоді ... Якщо ми всі маємо цю структуру мозку, то чому існують більш-менш емпатійні люди і навіть ті, у кого є повна і абсолютна відсутність?? Ми знаємо, наприклад, що Головною характеристикою антисоціального розладу особистості є відсутність емоційного зв'язку з іншими. Однак, залишаючи осторонь клінічний або психопатологічний аспект, багато людей, які просто не розвивають цю здатність.

Ранні переживання, освітні моделі або навіть соціальний контекст, роблять цей чудовий факультет слабким на користь дуже вираженої соціальної егоцентризму. Настільки, що, як показало дослідження, проведене в Мічиганському університеті, Сьогодні студенти коледжу до 40% менш чуйні, ніж студенти 80-х і 90-х років.

Сьогоднішнє життя вже має так багато стимулів і стільки відволікань для багатьох молодих людей, і не дуже молодих, що ми перестаємо повністю усвідомлювати нинішній момент і навіть людину перед нами. Є ті, хто більш налаштований на свої електронні пристрої, ніж на почуття інших, це проблема, на яку ми повинні замислитися.

Щоб заглибитися в цю тему, ми пропонуємо нижче дізнатися, які особливості визначають люди, які мають автентичну, корисну та істотну самооцінку, з якою встановлювати здорові відносини та адекватний соціальний розвиток.

Корисна емпатія проти проектується емпатії

Основним аспектом, який слід прояснити з самого початку, є те, що ми розуміємо під корисним співчуттям, адже навіть якщо це нас дивує, Недостатньо просто «мати співчуття» для побудови міцних відносин або проявити емоційну ефективність у наших повсякденних взаємодіях.

«Найціннішим даром, який ми можемо дати іншим, є наша присутність. Коли вся наша увага охоплює тих, кого ми любимо, вони цвітуть, як квіти "

-Thich Nhat Hanh-

Щоб зрозуміти це, ми наведемо простий приклад. Марія тільки що приїхала додому втомленою, виснаженою і засмученою. Він просто поговорив з батьками. Коли Роберто, її партнер, бачить її, відразу ж читає в її вираженні і тоні голосу, що щось не є правильним, інтерпретує її емоційний дискомфорт і замість того, щоб генерувати відповідь або відповідну поведінку, вона вирішує застосувати спроектоване співчуття, тобто посилює цей негатив ще більше за допомогою фраз "Ти знову гнівається, це те, що ти береш речі до величезного, завжди те ж саме відбувається з тобою, дивися, яке обличчя ти береш ...".

Немає сумнівів, що багато людей вміють емпатизувати емоційно та пізнавально з іншими (вони відчувають і розуміють, що відбувається), замість того, щоб опосередковувати в каналізації і в належному управлінні цим нездужанням, вони посилюють його.

Отже, людина, яка володіє емпатією, здатна надягати взуття інших, знаючи, як завжди супроводжувати цей процес, не завдаючи шкоди і не виступаючи в якості дзеркала, де біль посилюється. Тому що іноді це не достатньо для розуміння, ви повинні знати, як діяти.

Автентичне співчуття залишає судження в стороні

Наші судження розмивають нашу здатність до реальної близькості до інших. Вони розміщують нас на одній стороні, на одній стороні склянки, в дуже скороченій перспективі: наші. Слід сказати, крім того, що Непросто послухати когось, не роблячи внутрішніх суджень, не поклавши ярлика, не оцінюючи цю людину як вмілу, незграбну, сильну, незрозумілу, зрілу або незрілу.

Ми всі це робимо більшою чи меншою мірою, однак, якщо б ми змогли зняти цей костюм, ми побачили б людей більш автентичним способом, ми б набагато краще співпереживали і краще б захопили емоції інших..

Це те, що ми повинні практикувати щодня. Майстерність, яка за даними декількох досліджень зазвичай наступає, коли ми стаємо старшими, так само як і співчуття здатність слухати, не судячи, є більш поширеною, оскільки ми накопичуємо досвід.

Люди з емпатією мають добру емоційну обізнаність

Емпатія є невід'ємною частиною емоційного інтелекту. Ми знаємо, що цей підхід, ця наука або така успішна область психології та особистісного зростання є модною, але ... Ми дійсно навчилися бути хорошими менеджерами нашого емоційного світу?

• Правда в тому, що не багато. В даний час ми все ще бачимо багато людей, які обробляють легковажно і з передбачуваними термінами ефективності, такими як саморегуляція, стійкість, проактивність, напористість ..., їм бракує справжнього емоційного інвентаризації і продовжують захоплюватися гнівом, гнівом або розчаруванням, оскільки 4-річний.
• Інші ж, з іншого боку, вважають, що буття "емпатії" є синонімом страждання, як емоційного зараження, в якому відчувається те, що інший відчуває, щоб відчувати той самий біль, як вид дискомфорту міміки.

Це не є адекватним. Ми повинні це розуміти Здорова, корисна і конструктивна емпатія є частиною тієї особи, яка здатна керувати своїми емоціями, яка має сильну самооцінку, хто знає, як встановлювати межі і хто, у свою чергу, вміє супроводжувати інших емоційно і пізнавально.

Емпатія та соціальна прихильність

Неврологія і сучасна психологія визначають її емпатія як соціальний клей, який утримує людей разом а це, у свою чергу, породжує у нас реальну і сильну відданість.

"Якщо у вас немає емпатії та ефективних особистих відносин, незалежно від того, наскільки ви розумні, ви не отримаєте дуже далеко"

-Даніель Големан-

Цікаво, як здається, в тваринному царстві поняття емпатії дуже присутнє з дуже конкретної причини, яку ми вказали на початку: виживання виду. Щось подібне породжує, що багато тварин і різноманітні види показують кооперативну поведінку, де зберігається класична ідея «виживання найбільш пристосованих». Приклад цього можна побачити у деяких китів, здатних атакувати косаток для захисту печаток.

Однак у багатьох випадках переважає зворотний ефект, а саме, необхідність нав'язувати один одному, шукати ворогів, піднімати кордони, створювати стіни, робити людей невидимими або навіть атакувати найслабших, щоб бути слабкі або різні (подумайте про випадки знущання).

Зі свого боку, люди, які характеризуються справжньою емпатією, вірять у соціальні зобов'язання. Тому що виживання - це не бізнес, а не політика, інтереси чи егоїзм. Виживання не тільки дозволяє нашому серцю насолоджуватися, воно має гідність, повагу, це відчувати себе цінним, вільним і частиною цілого, де ми всі цінні.

Це справжня співчуття: поставимо себе на місце іншого, щоб полегшити, у свою чергу, співіснування, повне гармонії. Давайте працювати щодня.

Бібліографічні посилання

-Луїс Моя (2013) "Емпатія, зрозумійте її, щоб зрозуміти інших". Корунья: поточна платформа

-Франс де Ваал (2009) "Епоха співчуття: уроки природи для суспільства-вождя"  Нью-Йорк: преси трьох річок

9 рекомендацій підвищити вашу самооцінку через 1 місяць Самооцінка не піддається самопочуттю, не занедбана або забута в чужих кишенях. Дізнайтеся, як збільшити його за 30 днів за допомогою цих 9 стратегій. Детальніше "