Еморізноманіття різноманітних емоцій як ключ до психічного здоров'я

У природі, тим більше буде різноманіття в більш сильній, багатшій і більш стійкій екосистемі. Еморізноманіття дотримується того самого принципу. Так, чим більш різнорідною є наша палітра емоцій, більшою буде наша гнучкість і сила, тому, щоб зрозуміти, що Всесвіт, не будучи залишеним на самому кінці, є інвестування в здоров'я, воно полягає в тому, щоб отримати інтелект і зрілість.

Якщо ми думаємо про це, ідея, що сприяє самому суспільству, а також велика кількість самодопомоги, полягає в тому, що для досягнення добробуту ми повинні виключно відчувати позитивні емоції. Щось подібне веде нас, майже не усвідомлюючи цього, до поїздки Артура в пошуках того грааля щастя, куди можна ухилятися будь-якою ціною кольорів як смуток, розчарування, розчарування або гнів.

Можливо, ми забуваємо, що немає кращої стратегії, ніж розуміти самого ворога. Втікаючи від негативних емоцій, на наших очах накладає пов'язку на очі, саме вето на життєво важливе навчання, де ми можемо мати справу з більшими ресурсами в будь-яких обставинах. Адже життя, подібно емоціям, різноманітна і дуже складна. Тільки ті, хто дозволить собі поглибити всі почуття і емоції, щоб зрозуміти їх, краще адаптуються до примх повсякденного життя.

Ми були обумовлені думкою, що негативні почуття є ворогом благополуччя. Більше того, не вистачає того, хто вважає, що хто переходить від радості до гніву, від розчарування до ілюзії в той же день нестійкий і навіть непостійний. Тому настав час уточнити терміни, Настав час ввести в нашу мову істотну ідею психічного здоров'я: еморізноманіття.

"Я не втомлюся підкреслювати важливість навчання використовувати негативні емоції за те, що вони є, закликає до дії".

-Тоні Роббінс-

Що таке еморізноманіття?

Еморізноманіття визначає нашу здатність відчувати і переживати широкий спектр емоцій і набагато краще. Ця здатність, а точніше, дозволяючи нам відчувати кожне почуття без блокування або заперечення, є адаптивною перевагою. Іншими словами, ми не тільки стаємо більш автентичними, але й дозволяємо нам мати більше ресурсів для вирішення труднощів і здобуття психічного здоров'я.

Ця ідея не нова. Вже в 2012 році і після дослідження, опублікованого в журналі Емоції, висновок був схвалений для відображення. Університет Квінсленда дослідив, як класичне сподівання, що щастя дорівнює позитивним емоціям, може вплинути на австралійське і японське населення. Цей культурний принцип змушує населення не знати, як боротися з негативними емоціями, уникати їх. Пошук щастя (прив'язаний до цієї структури) рано чи пізно породжує нещастя. 

Демонтаж щастя

Щоб навчитися бути щасливими, ми повинні, так би мовити, натисніть кнопку скидання нашого розумного жорсткого диска. Давайте почнемо знову стирати багато чого з того, що нам було сказано до сих пір (розпізнати). Першим аспектом, який ми повинні враховувати, є наступне: негативні емоції не шкідливі. Кожна емоція, яка відчувається і приймається, є прихильність до себе. Зобов'язання зрозуміти себе, взяти на себе реалії і бути відповідальними, шукаючи рішення або генеруючи зміни.

Другий аспект Інтеграція в наше внутрішнє "програмування" полягає в тому, що дозволити нам відчути якомога більше емоцій, щоб отримати емоційну стійкість, у психічному здоров'ї та психологічних здібностях. Таким чином, той, хто ставить себе виключно на полюсі позитивних емоцій, не матиме інструментів для вирішення труднощів і розчарувань. Крім того, хто коливається тільки в полюсі негативу і горя представляє більший ризик розвитку депресії, тривожних розладів і т.д..

Еморізноманіття як ключ до здоров'я

У 2014 році, Університети Єльського університету, Помпеу Фабра з Барселони та Кембриджський університет провели велике дослідження з метою аналізу переваг еморізноманіття. Цей вимір, що розуміється як здатність дозволити нам відчути широкий спектр емоцій, безпосередньо впливає на наше фізичне та емоційне здоров'я..

Те, що люди, відповідальні за це дослідження, побачили, що ті люди, які або заперечували свої негативні емоції або фокусували своє життя в такому безперервному стані розчарування, розчарування і поганого гумору, не тільки розвивали більш психологічні розлади. Вони також мали менше захисних сил, більше органічного запалення та тенденції до розвитку більшої кількості захворювань.

Емоції, які ми бачимо, впливають на якість життя і безпосередньо впливають на наше здоров'я.

Догляд і догляд за нашою емоційною екосистемою

Емоційна екосистема, багата відчуттями, величезна у прийнятих емоціях, виховується в розшифрованих почуттях і цінується як цінне навчання, формує більш сильне і мудре психологічне середовище. Ми повинні навчитися піклуватися про цю еморізноманітність, будучи щирими і сміливими з собою.

Печаль, гнів, страх чи розчарування - це не бур'яни, які починаються. Це не ті насіння баобаба, яких маленький принц боявся, тому що, за його словами, вони підірвали б свою маленьку планету. Так звані негативні емоції разом з позитивними складають те, що ми є, ми не можемо діяти як хижаки, ветуючи або приховуючи те, що нам не подобається.

Ми повинні подорожувати з ними, керувати ними, перетворювати їх і розуміти, що все це багатство нашої психологічної та емоційної екосистеми дає нам цінні інструменти для побудови сценаріїв, більш стійких до будь-яких негараздів, і більш підготовлених для формування справжнього щастя (а не помилкової заміни).

Щастя у вашій лівій півкулі Щастя у вашій лівій півкулі, навчання для її активації вимагає зміни психічної спрямованості, вибору більш розслабленого та оптимістичного типу життя.