Емоції після материнства

Материнство за своєю суттю приносить з собою величезний потік емоцій. Як тільки ви побачите обличчя вашої дитини в перший раз, ви можете відчувати радість, страх, ностальгію одночасно ... Ви тільки що зустріли людину, яка є, мабуть, центром вашого життя відтепер і досі. ви дійсно не знаєте, що ви відчуваєте до нього чи її.

На ендокринному рівні, гормони несуть відповідальність за виконання своєї роботи, і можливо, що перші тижні після пологів ми вводимо те, що відомо як "baby blues" або легку післяпологову депресію..

Збільшує вивільнення гормону любові, окситоцину. Вона несе відповідальність за любов, яку ми маємо до наших дітей, а також за почуття відповідальності та захисту, що нас затоплює кожного разу, коли ми дивимося на них.

Ми також повинні мати на увазі, що на психологічному рівні велика зміна, що прихід ще одного члена сім'ї для нашого життя може зробити пуерперіум - також відомий як карантин - не відповідає очікуванням, які ми мали. Факт бути матір'ю.

Здається, що ми змушені бути щасливими і сяючими, коли ми народжуємо і, звичайно, це прекрасний життєвий досвід, але можливо, що деякі матері це не усвідомлюють доки.

Цей час є необхідним для адаптації до нової ситуації, і тому не треба відчувати себе винним або відкидати себе як "поганих матерів", а тим більше не дозволяти комусь це робити. Підтримка пари, сім'ї та суспільства в цьому сенсі є фундаментальною.

Розум після пологів

Як ми говорили у вступі, майбутні мами, особливо якщо вони є новими, як правило, мають нереалістичні очікування у своїй свідомості про те, що тягне за собою материнство. Нашим мамам, бабусям, тіткам або сусідам було дев'ять місяців, відповідальних за те, що вони розповідають нам, як чудово бути матір'ю і наскільки добре вони розвиваються, тому ви чекаєте того моменту, коли ви будете найщасливішою людиною на Землі..

Раптом у вас є дитина, і ви помічаєте, що в вас не виникає почуття ейфорії, ви відчуваєте сумний, збентежений, дивний ... чому я? Чи не вона повинна бути найщасливішою жінкою світу?

Будьте обережні! Материнське почуття не приходить магічно. Всі ті, хто казав вам, що цей момент у їхньому житті було чудовим, не обманювали вас, але вони також не пам'ятали, що всі ми потребуємо періоду адаптації до важливих нових ситуацій і що це абсолютно нормально.

У цьому сенсі Інтенсивні почуття провини можуть виникнути через негативні автоматичні думки, як, наприклад: я не слугу бути матір'ю, мій син буде мати травми, тому що я не справляюся добре, моє життя зникло назавжди, і т.д.

Це важливо виявляти ті негативні думки, щоб перейти до боротьби з ними і змінити їх для більш реалістичних і позитивних. В іншому випадку почуття провини може перетворитися на глибоку печаль або депресію; вхід в порочне коло, в якому ми не хочемо виконувати завдання дитини або навіть в якому ми нехтуємо нашим власним життям, тим самим збільшуючи інтенсивність початкових почуттів і закриваючи коло \ t.

Якщо це станеться, ми покінчимо з тим, що ми підтвердимо свої негативні думки: "Я навіть не можу годувати грудьми, ви бачите, як я погана мати?" І це коли ми закриємо коло післяродової депресії..

Крім гормональних і психологічних змін, що відбуваються в післяпологовому періоді, також приєднуйтесь до життєвих змін, які ми обов'язково постраждаємо: відсутність сну, час для себе, близькість до подружжя, візити та більше відвідувань тощо. Що додає ще більше їжі до тих емоцій, які не настільки позитивні, що ми можемо відчути перші тижні.

Живе позитивне материнство

Доброю новиною є те, що все закінчується кінцем. Хоча спочатку бути матір'ю здається вам світ, і ви відчуваєте себе дуже погано, Ваша гормональна система та Ваша здатність до адаптації піклуються про те, що те, що здавалося пеклом, стає раєм. Не дивно, незалежно від того, скільки природи допомагає нам, потрібно поставити свою роль.

Для початку, ви повинні прийняти момент, коли ви живете, а також емоції, які неминуче пов'язані. Зміни, які прийшли у ваше життя, дуже великі, і це нормально і терпимо, щоб мати суперечливі почуття, які можна змінювати або давати одночасно.

Перейняти ці емоції і дати їм бути, не боротися проти них і не намагатися бути щасливими "імперативом". Ви можете терпіти почуття тривоги, сумного, збентеженого і навіть розгніваного на світ. Не хвилюйтеся, ви людина і у вас є емоції. Прийміть їх без подальшого.

Після того як ви прийняли свої почуття, починайте аналізувати те, що проходить через ваш розум кожного разу, коли ви встаєте, і розумієте, що ви тепер мати і у вас є певні обов'язки, яких раніше не існувало. Записуйте ці думки на аркуші паперу і, якби це була інша мова, почніть переводити їх у позитивний.

Наприклад, якщо ви подумали: "Яким я молодий і я є дитиною в світі, моє життя було зруйноване", перекладіть його на "Будучи таким молодим, у мене є набагато більше енергії, щоб грати зі своїм сином і все життя попереду мене. здійснювати безліч проектів ".

Мало-помалу, ви зрозумієте, що ваші думки, можливо, були перебільшені і що ви занадто сильно розчавили себе, коли насправді, ви, безумовно, найкраща мати, яку міг би мати ваш син, і його посмішка покаже вам що ви уявляєте, що він здатний посміхатися.

Нарешті, втікайте від порад, яких ви не просили. Багато людей люблять втручатися в питання материнства: що ви даєте груди, що ви не даєте їй, що син повинен спати в своїй кімнаті, щоб він спав з батьками, що якщо малюк дон, то пустушку немає ...

Ці поради, майже завжди засновані на власному досвіді, майже ніколи не допомагають, а тим більше, що вони роблять, це створювати невпевненість у матері хто не знає напевно, що краще для вашої дитини. Тому довіряйте лише професіоналам, педіатрам, акушерам або дитячим психологам, тому що вони є тими, хто пройшов навчання, щоб належним чином проконсультувати вас про ваше виховання..

Як депресія впливає на відносини між матір'ю та дитиною Чи знаєте ви, як депресія впливає на стосунки між матір'ю та дитиною? Проблеми для дитини можуть бути серйозними, тому інтерес цієї статті читати далі "\ t

Основні зображення надано Паскалем Кемпіоном