Секрет зміни полягає в тому, щоб зосередити енергію на новому

Ви смієте дивитися на свої мрії, а не на своє минуле? Це питання, на яке потрібно відповісти, якщо ви хочете внести зміни у своє життя і зосередити всю свою енергію на новому, а не витрачати його на дивлячись у минуле.

Протягом всього нашого життя ми живемо багато змін, деякі раптово, інші повільніше і більш передбачуваними, деякі болючі і інші весело. Ці зміни також означають особисті перетворення до якого ми іноді опираємося через страх, але необхідно жити, щоб вчитися і вдосконалюватися.

Зміна і панування потрійного "А" \ t

Одним з аспектів, які можуть вплинути на нас найбільше стосовно змін, є втрата уваги до нашої мети, в новій речі, яка нас чекає і відволікає нас від багатьох інших деталей або аспектів, які не так важливі, як мрія, яку ми хочемо досягти.

"Виживає не найсильніший вид, а не найрозумніший, але той, хто найкраще реагує на зміни"

-Чарльз Дарвін-

Наприклад, якщо ви хочете змінити роботу, і ви готові зробити це, ваша інтуїція може допомогти вам, побачити те, що ви дійсно хочете зробити, не втрачаючи при цьому уваги через те, що інші говорять або що інші люди думають про те, що Ви повинні зробити, щоб бути щасливим. Хто краще вас знає, що робить вас щасливими?

Щоб правильно керувати змінами та фокусом, можна скористатися потрійним правилом "A":

Прийняття емоцій

Ми боїмося змін, тому що вони, як правило, виштовхують нас із зони комфорту. Невизначеність і невідомість дають нам страх, тому що неможливо знати, що станеться, тому що в нових ситуаціях ми контролюємо менше змінних. З цієї причини, Першим кроком до успішного подолання змін є управління нашими емоціями, особливо страх, і прийняття їх.

«Не дивіться на годинник, робіть те, що він робить. Продовжуйте рухатися "

-Сем Левенсон-

Страх не повинен бути приводом для того, щоб паралізувати нас і нічого не робити, але заохочувати нас діяти, бути цікавим і активним. Страх є природною реакцією на невідоме, але ми не повинні дозволити йому панувати над нами.

Адаптація

Щоб пристосуватися до змін і зосередитися на новій речі, яку вони приносять з собою, необхідно, щоб ми знали себе. Тобто, що Давайте зробимо інтроспекційну роботу, щоб виявити наші недоліки та наші чесноти, щоб ми могли звести до мінімуму перше і збільшити друге.

Знання про себе дозволить нам краще адаптуватися до змін, знати в яких аспектах нам може знадобитися допомога і в яких інших аспектах ми скористаємося нашими навичками і знаннями. Можливо, хороша ідея полягає в тому, щоб поставити під сумнів переконання, що ми вкоренилися і замінити їх більш позитивними.

Передчуття

Коли ми дізнаємося про свої емоції і як керувати ними, і знаємо, які навички у нас є корисними для змін, прийшов час почати діяти. Настав час поставити себе в бренд і почати інвестувати активну енергію в пост нашої мети.

"У цьому світі просуваються лише ті, хто зосереджується на одній справі"

-Ог Мандіно-

Управління змінами буде означати, що ми повинні передбачати, побачити, що може статися і розглянути різні способи дії. Таким чином, ми будемо почувати себе більш безпечними і матимемо більшу впевненість у собі, оскільки непередбачений буде скорочений.

Крім того, в La Mente es Maravillosa ми маємо онлайн-курс Claves для управління змінами, який викладає Крістіна Сорія, через яку ви навчитеся крок за кроком керувати всім процесом, що спричиняє зміни з метою змінити вашу перспективу і краще познайомитися з вами себе.

Навчіться краще зосереджуватися

У нашому повсякденному часі нас оточує безліч елементів і ситуацій, які відволікають нас від зосередження на наших цілях. Подумайте, що відбувається, коли ви зазвичай робите, коли ви розмовляєте по телефону: дуже рідко ми присвячуємо себе виключно розмові; або коли ви починаєте виконувати завдання на комп'ютері та накопичуєте вкладки. Сказавши це, що ми можемо зробити, щоб переорієнтуватися?

Робіть що-небудь одне

Зробити кілька речей одночасно переоцінені, а іноді підкреслює нас тому, що ми не можемо зосередитися і закінчити конкретну річ. Так сталося з усіма з нас, що ми пишемо електронний лист, наприклад, вони дзвонять нам і в кінці ми не закінчуємо пошту.

Щоб уникнути зазначеного вище, кожен раз, коли ви починаєте зосереджувати завдання, поки не закінчите його, уникайте перебоїв і продовжуйте до кінця. Цей спосіб продовження дасть нам порядок і відчуття, що ми просуваємося, і ми не залишаємо напівсерцевих завдань, а скоріше орієнтуємося на конкретні речі.

Медитувати

Медитація може допомогти нам багато чого зосередитися на тут і зараз, на тому, що оточує нас і що ми бачимо і відчуваємо в цей саме момент. Через глибоке дихання ми будемо усвідомлювати своє тіло і зосередитися на тому, що відбувається в сьогоденні.

Знайдіть тихе місце, посидьте крос-ноги і почніть дихати глибоко. Зосередьтеся на тому, як повітря потрапляє у ваш організм, як він проходить шлях від носа, коли він входить у ваш рот, коли ви йдете, а ваші м'язи розслабляються..

Спочатку виконайте найважливіше

Якщо у вас є декілька невирішених завдань, необхідно розставити пріоритети, щоб найважливіші не залишалися в чорнильниці, а найменше - якщо не очікувалися. Подумайте, що якщо ми залишимо важливу справу після інших завдань, ми будемо втомлені і не звертаємо уваги, яку вона заслуговує на завдання, яке вимагає всієї нашої концентрації..

Скористайтеся першими хвилинами дня, щоб зробити найважливіше, або, якщо це не так, найважчі. Таким чином, ви будете робити це з усією своєю енергією, з гарною дозою творчості і зосередженням на вашій меті, без відволікань і з мінімальним накопиченим напруженням.

Ми виготовлені з того ж матеріалу, що і мрії. Наші мрії перед нами, це вимагає лише нашої мужності, щоб доторкнутися до них і перетворити їх у реальність, яку можна відчути. Детальніше "