Стрес робить вас товстим, також аргументи

Так, як ви читаєте, стрес робить вас товстим. Якщо ви людина, яка зазвичай живе, сперечаючись, або з вашим партнером, або з будь-якою іншою людиною з будь-якої причини, ви можете отримати симптоми сильного стресу.

За даними нинішнього наукового дослідження, виявляється взаємозв'язок між їжею і емоціями, цей стрес викликає зниження серотоніну в нашому тілі, що приводить до бажання їсти частіше.

Стрес зростає, так, але як?

Велика проблема полягає в тому, що коли ви особливо нервуєте чи підкреслюєтеся, не тільки їжте компульсивно, але, як правило, ми вибираємо споживання висококалорійних продуктів.. Рівні стресу роблять нас схильними до надмірного споживання продуктів, багатих цукрами, як солодощі, морозиво, шоколад або печиво. Також для харчових продуктів з високим вмістом жирів або нездорової їжі.

Крім того, цей стрес може мати ще один катастрофічний наслідок для організму, що стосується структури харчування. Нерви змушують вас втратити відчуття повноти. Таким чином, не тільки з'їсти те, чого не потрібно, але і їсти набагато більше, ніж те, чого наш організм дійсно потребує. Результат: кілька зайвих кілограмів.

Загалом, це Коли ми обговорюємо або відчуваємо смуток, стрес, тривогу або напругу, наше відчуття їжі спрацьовує автоматично, і шукайте щось, що можна розслабитися, зазвичай їжа, все, щоб розслабити стрес.

Що робити, щоб запобігти стресу, щоб ми набирали вагу

З того, що ми вже згадували, у вас вже є ще одна причина, щоб спробувати перенести обговорення з вашого життя. Іноді, зменшення его важливіше, ніж намагатися завжди бути вірним у всьому, що так, коли ви бачите, що щось не є справедливим, спробуйте вирішити його цивілізовано і спокійно.

Якщо інша людина не хоче говорити, а обговорювати, це вже не наша провина, тому що діалог з людиною в зміненому стані є дуже складним, тому що для більшої кількості причин, які ви даєте йому, він завжди матиме виправдання для майже всього ...

Але не тільки дискусії збільшують наше бажання їсти, а й стреси і тривоги. Наприклад, якщо у вас був напружений робочий день або чекаєте чогось важливого, цей механізм також можна активувати. Завжди пам'ятайте, що стрес робить вас жиром.

«Те, що відрізняє розумну людину від тварин, - це спосіб їжі».

-Anthelme Brillat-Savarín-

Мова йде не тільки про уникнення аргументів або проблем

Найкраще подолати психічну надмірність, до якої ми іноді виявляємо себе, - не відкривати і холодильник, щоб їсти солодкі речі. Відпочиньте, приготуйте чай або настій і послухайте музику, Це допоможе вам подолати нерви здоровим і ефективним способом. Це перешкодить вам з жалем, що стрес робить вас жиром.

Також Ви можете вказати, які обставини є такими, які приводять вас до імпульсивного харчування і які продукти ви віддаєте перевагу в той час. Якщо ви знаєте ці факти, то набагато легше буде контролювати наслідки.

Те, що ви повинні зробити далі, - це робота для зміни цих звичок і, замість того, щоб їсти, наприклад, робити інші види діяльності, такі як спорт або хобі. Ви повинні спробувати зосередити свою увагу на речах, які не є їжею.

І, звичайно, Важливо, щоб у вас не було "небезпечних" продуктів у себе вдома. Якщо ви не можете не уникнути спокуси, то краще, щоб вам не треба було передавати те, що ви не повинні їсти, думаєте, що не те ж саме, щоб випивати фрукти, ніж морозиво.

Емоційне годування, їжа, що «заповнює пробіл» Емоційне годування, переїдання або поживний дисбаланс часто служить уявною опорою чотирьох стін нашого будинку. Детальніше "