Дуель болить

Хто не пережив травматичний досвід втрати коханої людини? Ми всі повинні були пройти через процес трауру в якийсь момент нашого життя. Втрати можуть бути більш-менш радикальними, від відокремлення друзів або дітей, які відчужені від обставин життя, розлучення або найрадикальнішої, смерті.

І, хоча всі болісні і переміщають підлогу, так як майже завжди відбуваються в таємничому (а іноді й несподіваному), ці втрати представляють нас справжніми викликами, які мають великі можливості для нашого особистого зростання.

"Коли ви відчуваєте біль, погляньте знову на своє серце, і ви повинні побачити, що ви плачете за те, що було вашим великим задоволенням".

-Kahlil Gibran-

Коли світ перевернеться догори дном

Це неминуче, що ми дотримуємося людей, з багатьох причин. Найбільшою і найважливішою є прихильність, але й наші близькі, поки вони супроводжують нас, задовольняють багато практичних потреб, роблять наше життя легше і комфортніше.

Ось чому, втрата означає перебування одночасно без важливих пунктів підтримки в нашому існуванні, що змушує нас втрачати баланс і жити важким і болючим, але необхідним періодом, який називається трауром.

Щоб засмутити вас, ви повинні дати своє місце, а не придушувати його, тому що нам це подобається чи ні, вразливість - це частина нашої людської природи..

Як ви живете горе?

Під час поєдинку ми відчували сильні симптоми всіх видів: фізичні, психологічні, психічні та соціальні. І кожна людина страждає більшою чи меншою мірою.

Симптоми проявляються як безсоння, відсутність енергії, застуди та інші опортуністичні захворювання для депресії імунної системи. Також дратівливість, втрата апетиту, втрата або збільшення ваги; апатія, проблеми пам'яті та концентрація; зловживання речовинами, такими як алкоголь, тютюн або наркотики; смуток, гнів, провина, соціальна ізоляція, низька працездатність, депресія та самогубство.

Список вражаюче довгий, чи не так? І найгірше те, що воно не є справді вичерпним, тому що його можна ще більше розширити. Однак ідея полягає в тому, щоб показати серйозність цього питання, щоб це зрозуміти у цьому важкому періоді необхідно мати багато терпіння і співчуття.

Терпіння, тому що ви повинні бути зрозумілі, що траур - це нормальний процес і необхідно, що дозволяє нам замислитися над змістом того, що сталося, і засвоїти його, щоб мати можливість продовжувати.

Доброта, тому що втрата коханої людини не є нічим і це нормально, що вона впливає на нас глибоко і що нам потрібно час для її обробки.

Оскільки кожна людина є унікальною, спосіб трауру також змінюється, але в загальних рисах суттєвий поєдинок долається протягом одного-двох років.

Подолання ілюзії

Хоча ми вже знаємо, що поєдинок нормальний, з іншого боку ми повинні уникати того, що це перетворюється на щось більш серйозне, що перешкоджає нам рухатися вперед. Необхідно, щоб ми також зробили свою частину і взяли на себе проактивне ставлення, щоб мати можливість "вийти з ями".

Деякі правильні стратегії, щоб «знову побачити світло», повинні звернутися до практичної допомоги та емоційної підтримки сім'ї та друзям; шукати психологічну допомогу або відвідувати групи підтримки; практики релаксації, медитації, дихання; також молитва (якщо людина сповідує віру) і навіть виконує фізичні вправи.

По-перше, боротися з відчуттям порожнечі

Але, перш за все, є щось, що є ключовим для подолання, і це знати ідеї, які ми маємо про втрату коханої людини. Переконання, яке погіршує і увічнює траур, - це відчуття порожнечі, думати, що без цієї людини ми не є повноцінними, що нам потрібно, щоб це було добре. Це означає прилипання до цієї особи, що робить його відсутність просто руйнівним.

Ця віра є ілюзією, оскільки абсолютно все в цьому житті є тимчасовим і минущим, і наше справжнє щастя не зовні, але, цікаво, це всередині нас.

Саме тому, зрештою, втрати допомагають нам, тому що, поки ми долаємо траурний етап, ми переоцінюємо той безцінний скарб, який ми є. Я маю на увазі, ми дізнаємося, хоча і з болем, що ми можемо зробити добре самостійно і що, незважаючи на все, ми можемо продовжувати свій шлях ...

Ця істотна і красива істина, що якщо нам вдасться зрозуміти її і усвідомити її у всій її глибині, ми можемо нести будь-які втрати, це мудро висловлює Ентоні Де Мелло в наступному реченні: "І те, що ви шукаєте, і те, з чого ви працюєте, є у вас"

Без прийняття немає жодного поєдинку, щоб вилікувати. Немає жодного поєдинку, щоб вилікувати, якщо ви не приймете того, що сталося. Смерть родича, розрив з парою ... Подолання неможливе без прийняття. Детальніше "