Все виходить з посмішкою, шлемом або не озираючись назад

У більшості випадків ми не маємо рятувальника для кожного корабельного аварії або парашута для кожного стрибка до порожнечі. Проте все виходить. Іноді з посмішкою, іноді з шлемом і не озираючись назад. Адже навіть якщо ми не маємо мазі, щоб вилікувати кожну помилку або компас, який завжди відзначається найкращим способом, рано чи пізно ми зробимо це: ми йдемо вперед, високо піднявши голови.

Це міркування може звучати як гасло більше, ніж позитивна психологія. Один з тих, хто відстоює девіз «якщо хочете, можете», супроводжується усміхненим жовтим обличчям. Ну, треба зауважити, що цей психологічний підхід набагато більше, ніж простий девіз з невеликим значенням. Фактично, ми можемо визнати еволюцію, оскільки Мартин Селігман заснував свої теоретичні та наукові основи ще в 90-х роках.

Поточна позитивна психологія живе другою хвилею. Те, де оцінюється ключовий аспект: наша здатність трансформуватися. Щоб досягти цього, ми повинні розуміти, наскільки складними є емоційні переживання, де не завжди легко відокремити позитивне від негативного. Щоб вижити, подолати будь-які негаразди, ви повинні знати, як співіснувати з усім цим спектром почуттів, часто складним, але також доповнюючим і інтегральним до балансу, який ефективно саморегулюється.

"Обличчя, обличчя завжди ... Це єдиний спосіб подолати проблеми!"

-Джозеф Конрад-

Але де це вихід?

Можливо, ваша проблема вирішується за допомогою літака: відстань, зміна ефіру, карти, шкіра, відомі сценарії. Або, можливо, це не так, можливо, вам потрібно сказати вголос, що ви так довго мовчали. Висловіть себе чітко і закрийте цю стадію свого життя з посмішкою або шлемом. Тепер також може статися, що те, що вам потрібно, вже є, і вам потрібно тільки це усвідомити.

Незалежно від вашої особистої ситуації, вашої чорної діри або труднощів, ви повинні знати тільки одне. Все виходить, поки, так, у вас є очі на свій власний "вихід", а не в лабіринт проблеми. Тому що, вірте чи ні, це те, що ми робимо більшість. Таким чином, коли нас переживає неприємність і вловлює нас у своїй тканині непередбачених і несправедливих, ми часто зосереджуємося лише на тому, що боляче, що негідне, що загрожує ... Ми дивимося лицем до лиця страху, але ніколи не над ним.

Кожна проблема має межу, а виходити за її межі дозволить нам дихати, відійти від цього відчуття задухи. А потім перегляньте план втечі. Але ми це робимо? Правда полягає в тому, що багато разів немає, і це піднесений рахунок, який ми платимо багаторазово. Тому що недоліки паралізують, і ми не звикли (погано навчені) боротися з негативними емоціями. Ми їх не терпимо. Позитивна психологія, в тій другій хвилі, яка живе сьогодні, підкреслює натомість важливість не вичерпувати наші ресурси, укладаючи їх. Якщо ми можемо прийняти негативні емоції замість того, щоб боротися з ними, ми рухатимемося вперед.

Все виходить, але ... де ж вихід? Вихід знаходиться прямо там, над горизонтом страху.

Уроки про нещастя

В останні роки не тільки позитивна психологія переживає цікавий прорив. Кожного разу у нас є більше робіт і статей, орієнтованих на те, що відомо як психологія посттравматичного зростання. Ця течія впливає на те, що, навіть якщо все піде, ми не вийдемо з цього тунелю, будучи тим самим. Кожен процес передбачає зміни і всі зміни означають втрати і об'єднання, коротше кажучи, перетворення.

Уроки про нещастя говорять нам, що ми можемо втратити трохи своєї невинності. Нашої спроможності довіри, нашої спонтанності минулого ... Ми розірвемо певні речі в цьому процесі відходу, і вони будуть поранені, немає ніяких сумнівів. Однак, як зазначає поет і архітектор Джоан Маргарит, рана також є місцем для життя. Саме тому, що унікальна творча сила виникає з нас, ми знайшли ресурси, які ми не знали, що були, і також створили більш задовільне бачення себе.

Все виходить, якщо ми намалюємо план втечі. Усе виходить, якщо ми усвідомлюємо, що більше не будемо однакові: ми будемо сильнішими. Розуміючи це, зробивши наші принципи цього, безсумнівно, допоможуть нам у цьому життєвому шляху, де ми можемо зрозуміти, насамперед, що ніхто не чужий або не застрахований від негараздів. А в другому, що ми всі маємо можливість ввести в дію те, що називається посттравматичним зростанням.

Сам Мартін Селігман нагадує нам у своїй роботі над 11-S. Те, що він міг бачити в більшій частині людей, що пережили терористичний напад, була його здатність до стійкості. Часто найважчі події можуть служити каталізаторами для найбільш позитивних змін. Вони дають нам смиренніший погляд, більшу стриманість, психологічний опір, прийняття нашої власної вразливості і більш цілісну і цінну філософію життя.

На закінчення, сила людини не є далеко від сили, яка повинна протистояти певним речам. Наша сила полягає в нашій непохитній волі перетворити нас, знову і знову побудувати себе.

Як ми можемо зміцнити нашу стійкість? Підвищення нашої стійкості - це шлях вперед до досягнення більшого особистого зростання, а також для забезпечення нашого добробуту перед лицем негараздів. Детальніше "