Чи знаєте ви основні емоції?

Розуміння наших основних і вторинних емоцій дозволяє розвиватися на особистому і реляційному рівні. Ті, хто мають більше соціальних навичок, добре знають один одного і знають, які емоції вони відчувають у кожний момент. У свою чергу, вони здатні зрозуміти, інтерпретувати та використовувати ці інструменти для того, щоб легко зв'язати себе з іншими, а також знати, що вони створюють свої власні..

Виходячи з істотного, як ми могли б визначити основні емоції? З теорії Пола Екмана ми можемо визначити шість основних емоцій: гнів, смуток, радість, страх, подив і відраза.. Вони визначені як основні або первинні, оскільки вони є міжкультурними та вродженими; Тобто, оскільки ми маленькі, у нас їх вже є, їх вираз обличчя не залежить від культури, і вони визнані в будь-якій точці світу.

З іншого боку, вторинні емоції будуть піддаватися соціальному впливу і, залежно від їхньої історії та культури, будуть так чи інакше виражені.. Крім того, для їх розвитку необхідний міжособистісний контакт. Тут ми можемо знайти, наприклад, ганьбу, презирство, провину, гордість і численні з них.

В даний час існують численні дослідження, присвячені визнанню та ідентифікації емоцій. Деякі постулюють, що існують чотири розглянуті основні емоції, а інші збільшують кількість, додаючи деякі вторинні; У будь-якому випадку важливо визначити їх, розпізнати їх і навчитися діяти відповідно до всіх них.

«Почуття і емоції - це універсальна мова, яку треба шанувати. Вони є справжнім виразом того, ким ми є ".

-Джудіт Райт-

Основні або первинні та вторинні емоції

Всі емоції адаптивні, Хоча деякі звуки позитивні, як радість, а інші негативні, такі як смуток, гнів або огида, насправді всі вони допомагають нам адаптуватися до того, що нас оточує. Саме тому краще визначення емоцій може бути приємним і неприємним, але не з цієї причини негативним.

Вторинні емоції також визначаються тим, що іноді вони складаються з об'єднання інших основних емоцій, наприклад, емоція ревнощів може містити страх і гнів, або емоція сорому включатиме страх неприйняття і смутку за невдачу. , Ці емоції потребують взаємодії з іншими і зростання, яке дозволяє нам знати, що ми відчуваємо в різних ситуаціях або конфліктах.

Цікавим фактом є те, що єдиною емоцією, яка визначається як нейтральна, є здивування. Ця емоція є найменш суворою, тому що її гедонічний тон швидко повертається і стає черговою емоцією. Наприклад, радість, якщо несподіванка хороша або смуток, якщо несподіванка була не до нас до душі.

Навіть з усім, як ми вже говорили, основні та вторинні емоції завжди адаптивні, Наприклад, відраза допомагає нам не їсти продукти, які можуть бути застарілими. Страх захищає нас від стимулів, які можуть бути шкідливими для нашого виживання, а смуток захищає нас, дозволяючи нам мати простір спокою і особистої зустрічі.

Емоційна освіта: основа правильного розвитку

Добрий розвиток особистості вимагає розвитку академічного та емоційного інтелекту. Правильна ідентифікація та розпізнавання емоцій означає, що ми можемо добре їх використовувати і знати, як діяти з іншими і з собою.

Знання емоцій, які існують, і те, як кожен відчуває їх, робить нас могутніми, оскільки вона дає нам самопізнання і здатність зв'язуватися з іншими. Але ... що це означає??

Емоційна освіта дозволяє підвищити нашу самооцінку, оскільки ми знаємо, хто ми, тому що знаємо, що ми відчуваємо. Крім того, наше соціальне функціонування також покращиться, оскільки це дозволить нам краще розвивати міжособистісні стосунки та вміння з іншими. Якщо ми визначимо, як інші відчувають себе, буде легше ставитися до них відповідним чином.

Як ми бачимо, знання емоцій поступається рівноважному зростанню, тому що, коли ми усвідомлюємо, ми можемо дозволити їм виразити себе, і ми дозволяємо їм не зростати до іншого полюса. Наприклад, погане поводження зі страхом дозволяє йому відхилятися і перетворюватися на фобію або паніку.

Ми і живемо з емоцій, основних і вторинних. Знаючи їх і знаючи, як вони виражають себе, це допомагає нам рости з кожним днем.