Зв'язок з природою 4 вправи

Зв'язок з природою сьогодні стає все більш складним завданням, оскільки те, що раніше вироблялося інерцією, тепер вимагає інтенціональності і навіть готовності. Так, багато хто з нас відключили нашу найдавнішу рису і забутий тим, звідки ми прийшли.

Коли ми від'єднуємося від природи, звичайно відчуваємо себе неповним, болючим і розчарованим. Часто, ми не знаємо причини цих симптомів. Тому важливо, щоб ми включили в свою рутину деякі вправи, які дозволяють нам зв'язуватися з природою більш-менш звичайним способом.

Природа дає нам фізичну і психічну енергію

Наше здоров'я значною мірою впливає на час, який ми витрачаємо далеко від дому; для "поза домом" ми повинні зрозуміти не бар на розі, а парк, поле, гори, гори, море або річку. Природні елементи, далекі від ритму нашого сучасного суспільства, звикли жити з поспіхом і стресом.

Щоб відновити нашу фізичну і розумову енергію, ми потребуємо, насамперед, відпочити нашому тілу і нашому розуму. У цьому сенсі, роз'єднання, яке надає нам природа, ідеально підходить для цієї мети. Але, чи знаємо ми, як відносяться до неї, щоб отримати відключення і відновити зв'язок?

4 вправи для зв'язку з природою (знову)

Люди були в Щоденний контакт з природою, оскільки ми маємо уявлення про наше існування. Замкнуте суспільство, в якому ми живемо, є лише продуктом останніх десятиліть. Коли в останній раз ви провели кілька годин поза містом? Якщо ви не знаєте, як відповісти на це питання, ці вправи допоможуть вам.

1. Зрозуміла необхідність цього

Будьте в курсі необхідності контакту з природою. Контакт, що має численні переваги, серед яких можна виділити: відсутність забруднення, спокою і знань про навколишнє середовище в якому ми рухалися століттями.

2. Зверніться до неї в реальному контакті

Для того, щоб з'єднатися з природою, необхідно розташуватися в ній. Знайдіть найближчий природний простір, будь то парк або сусідню гору. Сидіть і дихайте. Закрийте очі, відчуйте рослини навколо себе.

Ви можете Не поспішайте спостерігати навколо себе. Ви знаєте дерева, які вас оточують? Чи знаєте ви, які види тварин живуть у вашому районі? Скільки ви можете виділити різноманітність квітів? Це не в тому, що ви отримуєте спеціальну підготовку, а щоб ви добре розуміли оточення, яке вас оточує. Якщо ви це зробите, ви відчуєте себе ближче до флори і фауни.

3. Ходіть босоніж

Якщо рельєф дозволяє, зробіть справжній контакт з природою. Відчуйте себе через дотик, не тільки погляд і запах. Чи знаєте ви, як опадає листя восени? А камінь покритий мохом? Дайте вашому почуттю дотику можливість розвивати нові навички.

4. Скористайтеся можливістю зустрітися з вами

Ще одна можливість, яку пропонує нам природа, - це можливість краще знати себе; бажано, коли ми одна, ми можемо медитувати, або просто сідати, щоб подумати про важливі аспекти нашого життя. Самоспостереження і самопізнання, разом із сенсорним переживанням природи, змусять нас розслабитися і дати нам розумову ясність.

Природа робить нас розумнішими

Це вправи Вони не тільки корисні для нашого здоров'я і нашого розуму, але й роблять нас розумнішими:

• Знижує стрес і психічну втомаПри цьому ми відновлюємо енергію, що дозволяє нам розвивати навички. Таким чином, ми будемо мати більш здоровий розум, який буде генерувати або надувати менше турбот.
• Зменшує дратівливість і агресію: отже, вона допомагає нам легше ідентифікувати емоції і розвивати позитивні емоції.
• Покращує самооцінку і самоконтроль: це означає, що він підсилює наш емоційний інтелект, що допомагає нам співвідноситися з іншими і собою.
• Покращує уяву і товариськість: Бути розумним не означає просто зберігати дані в нашому мозку. Це також означає краще адаптуватися, дізнатися тих, хто оточує нас, або інвестувати в якість міжособистісних стосунків.

Зрештою, природа - це дар, який ми часто нехтуємо; Давайте подумаємо, що «комфорт» сучасного життя змістив природні виклики. Що Я пропоную вам баланс, що ви можете спрямувати сучасне життя, наповнене екранами та цифровими викликами, із спокоєм, що виникає від наступу на землю та ходьби босоніж.

Переваги природи для дітей Природа дає нам великі психологічні переваги, оскільки ми маленькі, тому ми повинні заохочувати контакт з нею від дітей. Детальніше "