Як впливає зміна часу?

Два вихідних на рік, значна частина північної півкулі Змініть час, щоб скористатися перевагами денного світла. Ідея походить від дуже старих, вперше запропонована Бенджаміном Франкліном у 1784 році з метою зменшення споживання свічок і ламп.

Незважаючи на це, зміна часу не регулювалася до 1974 року в більшості західних країн. У Іспанії ця зміна часу регулювалася у 2002 році за допомогою Королівського указу, і хоча в принципі його слід оновлювати кожні п'ять років, оскільки Європейському Союзу було надано невизначений характер для цього звичаю..

Хоча деякі експерти обговорюють ефективність зміни часу, цей звичаї вже глибоко вкорінені в нашому житті, щоб зупинити його без подальших зусиль. Але чи знаємо ми, як зміна часу впливає на наше тіло? У цій статті ми розповімо вам, що говорить про неї наука.

Як зміна часу впливає на наше тіло

На думку експертів, наш організм не дуже добре адаптується до тимчасових змін. Коли ми "втрачаємо" або "отримуємо" годину, наш циркадний ритм змінюється, таким чином, що можна отримати серію негативних ефектів.. Ці зміни в циркадному ритмі відбуваються головним чином, коли ми їдемо в інший часовий пояс, але ми можемо вважати, що зміна часу є еквівалентом переміщення часового поясу на схід (у разі просування на одну годину) або на захід (у у випадку затримки).

Однак,, було виявлено, що наш циркадний ритм також змінюється іншими факторами, наприклад, спати пізно вранці у вихідні або відсутність регулярного циклу сну. Тому, хоча ефект зміни години може бути помітний, це не є ізольованою проблемою.

Деякі з Найбільш яскравими наслідками зміни часу в нашому тілі є наступне:

• Більша ймовірність ДТП.
• Збільшення кількості серцевих нападів.
• Більша кількість випадків депресії.

Давайте побачимо кожну з них.

1 - Більша ймовірність дорожньо-транспортних пригод

Одне з найдивовижніших досліджень, пов'язаних зі зміною часу, було зроблене в 1999 році Джоном Хопкінсом з Стенфордського університету. У ній було видно, що Можливість страждати від ДТП збільшилася на 5% у понеділок після зміни часу.

Пізніше, інше дослідження фінансується Університет Колорадо виявив, що результати були ще більш тривожними, із збільшенням до 17%. Хоча час, здається, не має нічого спільного з нещасними випадками, дані не брешуть. Але чому це збільшення відбувається??

Збільшення дорожньо-транспортних пригод після зміни часу можна пояснити гормоном, який називається мелатонін. Відповідаючи за регулювання циклів сну, це одна з головних причин, що ми відчуваємо тривогу вранці. Якщо відбудеться раптова зміна в наших моделях сну, то ми будемо відчувати себе набагато більш втомленими і менш уважними протягом дня.

2 - Збільшення кількості серцевих нападів

Аналогічним чином, дослідження, проведене в 2012 році університетом штату Алабама, запропонувало це кількість серцевих нападів зазнало збільшення протягом трьох днів після зміни часу. Інші дослідження також показують невелике збільшення кількості інсультів.

Що є причиною цих двох явищ? Мабуть, втрата години сну викликає всілякі проблеми в нашому організмі: підвищення кортизолу, втрата ефективності в імунній системі та відчуття меншої енергії. Незважаючи на те, що ці проблеми не є небезпечними для населення в цілому, у випадку людини з попереднім ризиком страждання від нападу вони можуть стати причиною інфаркту або інсульту..

3- Більша кількість випадків депресії

Нарешті, деякі дослідження показують, що зміна часу може бути пов'язана з sсезонний депресивний синдром. Це порушення пов'язане з відсутністю впливу сонячних променів, які можуть впливати на наше здоров'я як фізично, так і психічно.

При зміні часу кількість годин, що підлягають впливу сонячного світла, також може бути змінена. З іншого боку, наслідки цієї зміни часу часто плутаються з ефектами підвищення температури. У будь-якому випадку, це все-таки зміна, до якої ми повинні пристосуватися.

Як подолати синдром після відпустки Багато людей страждають після вакантного синдрому. Ми побачимо кілька порад, щоб зіткнутися з ним і зробити якомога більш травматичним повернення до рутини. Детальніше "