Поділитися:
Як не бути сором'язливим
Як ми знаємо, загалом, сором'язливі люди мають тенденцію брати участь у соціальних взаємодіях і часто навіть вирішують ухилятися від них і тікати від них. Це може бути пов'язано з різними факторами, серед яких є страх, який змушує їх не знати, як адекватно діяти в кожній соціальній ситуації, тому вони також побоюються бути відхиленими. З іншого боку, є люди, які вважають себе сором'язливими, але які, незважаючи на відчуття дискомфорту, коли вони взаємодіють з іншими, не перестають це робити і, навпаки, шукають соціальні контакти частіше.
Коли ви хочете, щоб перестати бути сором'язливим, тому що дискомфорт, який виникає при взаємодії з іншими, настільки великий, що він не дозволяє людині виконувати те, що ви хочете, а також бути в змозі досягти своїх особистих цілей і завдань. Щось завжди можна зробити, щоб відкинути сором'язливість або зробити те, що ми хочемо, незважаючи на сором'язливість. У цій статті психології онлайн: як не бути сором'язливим, Ми дамо вам низку порад, які допоможуть вам подолати сором'язливість.
Можливо, вас також зацікавить: Характеристика або профіль напористої та непідсудної особи Індекс- Поради для подолання сором'язливості
- Як не бути сором'язливим: більше порад
- Психологічна терапія повинна бути більш товариською
Поради для подолання сором'язливості
Якщо ви хочете бути менш сором'язливим, тому що таким чином ви могли б досягти деяких своїх цілей або особисті цілі, Наприклад, мати більше друзів, отримати партнера, отримати роботу і т.д. Зверніть увагу на цю низку порад, які без сумніву, якщо ви їх застосуєте, поступово ви помітите значну зміну у вашому способі поведінки..
Дотримуйтесь людей, які не соромляться
Зверніть увагу на всіх тих людей, які вільно спілкуються з іншими, які висловлюють свої ідеї без страху бути помилковими, які є більш відкритими та більш екстравертними. Подивіться, як вони взаємодіють з іншими, як вони реагують на певні ситуації, як вони поводяться, мова тіла і т.д. і подивіться, які саме поведінки ви могли б почати приймати, що допомогло б вам діяти з більшою безпекою.
Розширте коло спілкування
Не обов'язково, що від одного моменту до іншого ви отримуєте від багатьох друзів або знайомих, однак, намагайтеся зробити свідоме зусилля, щоб співвідноситися, навіть якщо це поступово більше людей. Наприклад, якщо нова особа вступає до вашої роботи або ви маєте нового однокласника, візьміть на себе ініціативу та будьте першою людиною, яка з нею поговорить і зацікавиться нею.
Поговоріть з незнайомцями
Щоб почати практикувати, перестань бути сором'язливим, ти можеш зробити це з людьми, яких ти не знаєш і що, напевно, не побачиш знову. Наприклад, якщо ви знаходитесь на вулиці, ви можете підійти до когось і просто запитайте час, якусь адресу, прокоментувати погоду, якщо це виправдовує ситуацію і т.д. Якщо ви відчуваєте залякування, роблячи це, пам'ятайте, що навіть якщо ви помиляєтеся про щось, це людина, яку ви знову не побачите.
Схиляйтеся, незважаючи на страх
Якщо ви хотіли б відвідати вечірку або зустріч, де присутні кілька людей, з якими ви хотіли б спілкуватися, але ви боїтеся, тому що ви не знаєте більшості або просто думаєте, що ви будете з кількома людьми, змушує вас нервувати, Незважаючи на це, докладати зусилля Маю намір відвідувати навіть протягом однієї години Або пару годин, навіть якщо ви відчуваєте себе незручно, намагайтеся взаємодіяти з іншими, а потім вийти на пенсію. Чим більше ви звикнете до цього, тим менше ви відчуєте себе менш незручно.
Як не бути сором'язливим: більше порад
Якщо ви хочете отримати більше порад, щоб покращити свої соціальні навички та перестати бути сором'язливими, спробуйте наступні поради:
- Зосередьте свою увагу на своїй меті, а не на собі. Помилка, яку роблять багато боязких людей, полягає в тому, що вони зосереджують свою увагу на собі. Наприклад, коли розмовляєш з ким-небудь або хочеш викрити тему іншим людям, замість того, щоб їх головна турбота полягала в тому, що інші розуміють, що вони намагаються сказати, вони більше турбуються про те, що вони не обдурять себе або думають про що інші будуть думати про них прямо зараз.
- Практика. Для поліпшення своїх соціальних навичок, а також розвитку будь-яких інших пізнавальних навичок, потрібна практика. Один із способів, яким ви можете це зробити, це стояти перед дзеркалом і почати розмовляти з собою, уявляючи, що ви робите це з іншою людиною. Це допоможе вам багато чого почувати себе більш безпечно, коли ви дійсно розмовляєте особисто з кимось іншим.
Психологічна терапія повинна бути більш товариською
Якщо ви помітили, що більше, ніж ви намагаєтеся, ви не можете рухатися вперед і перестати бути таким сором'язливим, хорошим варіантом було б піти з професіоналом, щоб отримати спеціалізована психологічна допомога.
Через психологічну терапію ви зможете глибоко дізнатися, звідки ви прийшла ваша сором'язливість, які моделі поведінки ви використовуєте звично і які не дозволяють вам перестати бути сором'язливими, які думки чи переконання ви генеруєте як довгий час, і що досі не дозволило вам бути більш безпечною і відкритою людиною, серед іншого, що вам потрібно знати, щоб почати вносити зміни, які допоможуть вам досягти бажаного місця.
Після знання всього цього, психолог буде відповідати за те, щоб надати вам низку інструментів, які допоможуть вам почувати себе більш безпечними та комфортними в кожному з соціальних середовищ, де ви відчуваєте себе найбільш небезпечно. Ви також будете працювати в кожному з сеансів з підвищенням вашої самооцінки і впевненості в собі, що, безсумнівно, дозволить вам подолати сором'язливість. Загальною метою терапії буде, а не змусити вас стати більш екстравертною людиною, що сором'язливість не обмежує вас, коли йдеться про бажання отримати те, що ви хочете, Ви відчуваєте себе комфортно і впевнено і що ваш емоційний добробут значно зростає.
Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як не бути сором'язливим, Рекомендуємо ввести категорію Особистість.