Змініть своє життя на 5 кроків, щоб перезапустити і просунутися

Вибір на користь змін не є випадковим вибором або примхою. У більшості випадків, коли ми говоримо про важливі зміни, ми говоримо про акт потреби, тверду переконаність і, перш за все, мужність. Тому, що іноді немає іншого вибору, як зробити це, змінити шкіру, розірвати коріння і шукати інші карти, щоб бути в змозі "бути", бути в змозі відновити і знайти такий баланс між потребами і досягненнями, між бажаннями і поведінкою ... Як ми побачимо нижче, все це Важливо, коли ви приймаєте мужнє рішення змінити своє життя.

Вінстон Черчілль сказав, з великим успіхом, що поліпшення змінюється і це бути «досконалим» - це мати мужність часто змінюватися. Однак до цього твердження слід додати ще одну не менш важливу: зміни є позитивними до тих пір, поки ми не втратимо сутність, самі цінності. Тому будь-які зміни, які ми робимо протягом всього нашого життєвого циклу, повинні мати як прагнути трохи наблизитися до того, що ми дійсно хочемо бути.

"Немає нічого схожого на повернення до місця, яке залишається незмінним, щоб дізнатися, як ви змінилися"

-Нельсон Мандела-

Тепер її отримати, як правило, нелегко або швидко, набагато менш приємно, принаймні на початку. Отже, щось цікаве, що зазвичай буває, це те більшість з нас припускає, що ми повинні змінити, коли в нашому житті відбувається щось важливе. Втрата роботи, залишення афективних стосунків, страждання розчаруванням або невдачею майже як пряме запрошення виконати те, що ми часто підсумовуємо у популярній фразі: "Поновити або померти".

Однак, і це важливо мати зрозумілий, перш ніж бачити нас у таких ситуаціях, які ставлять нас на край скелі, не було б неправильно розробляти стратегії, пов'язані з особистими змінами, щоб краще зіткнутися з такими моментами. Якщо "зміна" є синонімом прогресу і вдосконалення, давайте її впроваджуємо щодня, безперервно, інтегративно і розумно.

Таким чином, ми будемо реагувати значно краще на будь-яку подію, і ми будемо почувати себе більш дійсними, щоб продовжувати просування. Давайте розглянемо ряд стратегій для досягнення цієї мети.

Змініть своє життя на 5 кроків

Зміна вашого життя - це потреба, яку ви відчуваєте не один раз. Ця потреба привела вас до консультацій із самостійною книгою, щоб виявити, що більшість із них пропонує дуже схожі загальні ідеї, сповнені оптимізму та добрих намірів..

Однак реальність інша. Наш мозок стійкий до змін, йому це не подобається, він не бачить його правильно, тому що для нього це передбачає дисбаланс і пряму загрозу для нашого виживання. Це знову приводить нас до того, що кожна зміна є травматичною і тому, щоб пом'якшити цей вплив, що ми повинні робити, застосовується щодня 5 правил; 5 підходів до мислення, які допоможуть нам підтримати особисте оновлення.

1. Через ясність набуває ясності

Маркос почав викладати карате. До своїх учнів, дітям віком від 8 до 12 років, він постійно їм повторює, що "без болю немає досягнення". Він робить це, надаючи їм виснажливі і дуже складні інструкції, заохочуючи їх до зусиль. Через тиждень з його класу з 20 студентів залишилося лише 3 дітей.

Що зробив цей інструктор неправильно? Думати, що це може призвести до невеликих швидких змін і твердої прихильності до занять, є помилкою. Реальні зміни, найкращі досягнення досягають досягнення простих, зрозумілих і мотивуючих цілей, з якими потрібно працювати щодня.

Таким чином, і якщо ви хочете змінити своє життя, нічого кращого, ніж спрощення процесу. Встановіть мету, яку легко досягти (навіть якщо вона є частиною більшого і складнішого). Коли ви отримаєте це, запропонуйте на завтра інший, який є трохи складнішим або що передбачає нове просування. Отже, і без вас помітити, ви вже будете завойовувати половину гори.

2. "Захистіть" нову поведінку

Кожна зміна, велика чи мала, вимагає реалізації нових форм поведінки. Однак існує загальна проблема, про яку не завжди говорять. Як наше середовище реагує на ці зміни? Як вони реагують на нашу потребу відновити себе?

• Часто ми відчуваємо вплив невідповідних коментарів і нічого не мотивуючи. Насправді, ми можемо дійти до суті (не рекомендується) зробити крок назад через негативний ефект критики.
• Давайте уникаємо цього. Зрозумійте, що вся нова поведінка повинна бути "захищеною". Якщо ви вирішите, наприклад, зупинити перебування з певними друзями, проводити більше часу або займатися іншими захопленнями, не дозволяйте йому впливати на вас, що вони можуть або не можуть розповісти іншим.

3. "Буття" простіше, ніж становлення

Коли ви хочете змінити своє життя, ви можете зробити помилку, бажаючи стати іншим. Звичайно візуалізувати цей образ, де ми сприймаємо себе як когось іншого, когось особливого приходу на нове місце, виконуючи захоплюючі завдання, зустрічаючись з різними та цікавими людьми.

Тримайте ноги на землі і розумійте два ключових аспекти.

• Буття легше, ніж стати. Я маю на увазі, просування змін у нашому житті не означає перетворення себе на когось, чого ми не є. Це не логічно, ані здорово.
• В ідеалі будь-яка зміна сприяє розширенню нашої істоти. Це дозволяє нам знайти баланс, але в той же час кидати виклик нашим страхам і обмеженням, щоб зробити крок далі. Один крок, де потрібно налаштувати прагнення з досягненнями, мрії з торжествами, благополуччя з задоволенням.

"Не намагайтеся змінити світ, намагайтеся, щоб світ не змінив вас"

Карлос Руїс Зафон

4. Страх перед невідомим виправданий

У багатьох книгах самодопомоги ми знайдемо наступну фразу "Не бійся, можеш, довірися". Ну, це зловживання та зловживання виразом має нюанси, які ми повинні розглянути, давайте подивимося.

• Боятися нормально, тому не заперечуйте його або приховуйте, просто зрозумійте.
• Страх перед зміною - це передусім страх невизначеності, що станеться, якщо я зможу, якщо все піде не так. Зрозумійте, що такі думки відповідають на механізм виживання нашого мозку, спонукаючи нас залишатися на місці, а не ризикувати.

Тому не заважає застосовувати цю серію вербалізацій у вашому повсякденному дні, що може бути дуже корисним.

• Я боюся і мій страх виправданий. Це нормальний процес, який я повинен розуміти і керувати. Мета полягає в тому, щоб цей страх, далеко не паралізуючи мене, служив приводом для того, щоб кинути виклик собі, щоб побачити, як далеко я можу отримати.
• Щоб зменшити цей страх, я встановлюю реалістичні, прості і прогресивні цілі. Я поїду трохи помалу, але не зупинившись.
• Якщо є одна річ, про яку я розумію, це те, що будь-яка зміна приведе мене до місця, де я буду краще. Всі зміни повинні бути позитивними. Звідти я зосереджуюся на всіх хороших речах, які цей процес буде означати для мене до досягнення цього досягнення.

5. Помилуйтеся кожним результатом

Якщо ви хочете змінити своє життя, пам'ятайте, що поспіхи не є хорошими супутниками. Перехід повільно дозволяє нам мати більшу перспективу, краще усвідомлювати кожен зроблений крок, про зроблені помилки та виправлення, які краще застосовувати.

Здійснення однієї або декількох змін не є легким завданням, це не простий спосіб. Насправді, іноді найкоротша відстань між двома точками не завжди пряма, а зигзагоподібний перехід, де ви падаєте і встаєте два і три рази ...  де втратити себе і знову відкрити себе, де зробити крок вперед і два кроки назад.

Проте, не забуваймо щось у цій пригоді: милуватися кожним досягнутим результатом. Тому що досягнутий успіх буде відповідати самим собі і будь-кому іншому. Це процес, в якому є тільки хтось, кого порадувати, відвідувати і слухати, і що хтось є нами. 

Не соромтеся застосовувати ці поради, якщо хочете змінити своє життя. Кожне зусилля буде того варте.

Бути добрим з собою краще, ніж бути добрим з кожним, розуміючи, що бути добрим з самим собою, краще, ніж бути добрим з кожним, є синонімом здоров'я і благополуччя. Це життєво важливе навчання. Детальніше "