Навчіться любити 5 рекомендацій

Навчання любові дуже важливо для нашого емоційного здоров'я. Якщо позитив з іншими має ряд важливих переваг, буття з собою є фундаментальним. Зрештою, ми - людина, з якою ми збираємося залишитися нашим життям.

Любити себе, цінувати себе, тобто практикувати самолюбство - це щось подібне до того, як здійснювати здоровий егоїзм, з якихпріоритетність і ставлення до нас добре. Ось чому воно виникає з визнання того, ким ми є і прийняття наших чеснот і недоліків.

Також,, тільки тоді, коли ми навчимося любити і виховувати себе, як якщо б ми були нашими дітьми, ми можемо дарувати любов іншим. Якщо ми недооцінюємо себе, ми ніколи не зможемо розвинути почуття впевненості в собі, і наша самооцінка буде в руїнах. Бажання є пріоритетом.

- Якщо це не для мене, то хто це буде для мене? Але якщо я тільки для себе, хто я?

-Р. Тагор-

Багато людей думають, що вони не люблять себе. Це, частково, не відповідає дійсності. Ми любимо один одного, тому що не можна не любити, оскільки приймач і відправник цього бажання є однією людиною. Однак є люди, які все ще думають, що не люблять один одного. Ну, насправді те, що вони означають, що є певні частини їх особи або особистості, які вони не люблять.

Ми також можемо відчувати, що ми не любимо себе, коли ми каємося або соромимося, що зробили, сказали чи думали щось. Для нас це нормально, ми не досконалі. У людей є недоліки, і ми повинні навчитися боротися з ними. Але не з цієї причини, ми повинні перестати любити і цінувати себе. 

Характеристика людей з низькою самооцінкою

Низька самооцінка дуже погана преса. Стверджується, що від цього виникають численні психологічні проблеми. Насправді, це пов'язано з проблемами залежності, надмірною потребою у схваленні і з розладами, такими як тривога та депресія.

Люди з низьким рівнем самооцінки, крім того, що погано ставляться до себе, мають тенденцію до деградації та приниження інших. Тобто, вони проектують свої власні почуття щодо них. Крім того, вони також містять інші особливості:

• Постійно шукайте схвалення інших.
• Хочете контролювати інших.
• Страждати експлуатацією парами, колегами або друзями.
• Створити залежні відносини з людьми, установами, причинами або речовинами.
• Спотворюючи думки.
• Маючи почуття самозадоволення, ненависть до себе, самозадир і презирство.

Як бачимо, низька самооцінка передбачає низку додаткових проблем як мати міжособистісні, робочі або будь-які інші проблеми.

Низька самооцінка може бути джерелом деяких психологічних розладів

Навчання любові - захисний фактор проти психічних захворювань. Насправді, Низька самооцінка виступає в якості фасилітатора депресії, тривоги, розладів харчової поведінки і порушень зображення тіла.

У людей похилого віку низька самооцінка пов'язана з гіршим здоров'ям, більшою інвалідністю, більшою тривожністю, депресією, соматизацією і болем. Крім того, низький рівень самооцінки також може бути фактором ризику самогубства. Однак у кожному конкретному випадку є одним з багатьох факторів, які взаємодіють з іншими. Тобто, низька самооцінка, сама по собі, не відповідає, наприклад, за розлад харчування.

5 рекомендацій навчитися любити

Навчання любові тісно пов'язане з концепцією самооцінки. Для його вдосконалення можна використовувати ряд стратегій. Вони такі:

Говоріть позитивно

Те, як ми спілкуємося один з одним, має наслідки. Якщо ми критикуємо себе і звинувачуємо постійно, ми будемо відчувати себе погано. Тепер, якщо ми ставимося один до одного з повагою і піклуємося про свою мову, ми уникнемо дискомфорту.

Вправа як жорсткі судді нас перешкоджає нам зростати і просуватися. Це важливо навчитися сприймати наші позитивні аспекти і бути щасливими за них, а також сприймати наші недоліки. Спроба змінити їх і стати досконалою - це те ж саме, що прикидатись, що не є людиною. Насправді, зміна можлива лише за умови їх прийняття.

"Дай мені спокій прийняти те, що я не можу змінити, сміливість змінити те, що я можу, і мудрість, щоб відрізнити різницю".

-Молитва про спокій-

Подбайте про тіло і душу

Біноміальна тіло-душа не може бути розділена. Те, що добре для одного, добре для іншого. Це означає, що якщо ми дбаємо про піклування як про фізично, так і про духовно, то робимо ставку на нас. 

Збалансована дієта, хороший нічний сон, тренування щотижня, Прослуховування приємної музики, прогулянки по пейзажах або вечеря при свічках під час розмови з важливими для нас людьми є деякими з можливих шляхів, які допоможуть нам почуватися краще. Діяльність і звички, які передбачають догляд за біноміальним тілом-душею.

Вчитися на помилках, а не карати нас

Як тільки ми зробили помилку, ніщо не добре для нас покарати за це.. Ми всі помиляємося і повинні прийняти їх як частину нашого життя. Це нормально, щоб не вчиняти їх, але робити вигляд, що нічого не робити, неможливо.

За кожною помилкою є учнівство, можливість навчитися робити по-іншому.Ми краще зосереджуємося на цьому, а не на собі.

Навчання любові передбачає вивчення помилок і вилучення прихованого вчення в кожному з них.

Забуваючи суперечливі повідомлення

Подвійне суперечливе послання одночасно є самореалізацією і критиком. Дуже часто зустрічається у людей з низькою самооцінкою. Наприклад, суперечливим посланням може бути "Наскільки добре ви зробили роботу, але, звичайно, з тим, що ви взяли ...".

Відкиньте ці подвійні повідомлення, змініть їх з самовираження з вдячністю і залиште осторонь критику. Наприклад, "Я щаслива за роботу, яку я зробив".

Ставка на місця, відносини та діяльність з харчування

Харчовими місцями є ті, в яких відновлюється спокій і задоволення від життя. Вони можуть бути гора, море, парк ... Тепер, якщо ми залишимося вдома, давайте оточуємо себе лише тим, що корисно і приємно. Навіть якщо нам це потрібно, ми можемо також змінити порядок нашого будинку, це певною мірою допоможе нам змінити порядок життя.

Харчування людей - це ті, чия присутність і компанія дають нам мир і силу. Давайте ставимося до людей, з якими ми комфортно і уникаємо токсичних відносин.

З іншого боку, Діяльність у сфері харчування - це приємні заходи, які надають нам необхідні сили для того, щоб зіткнутися зі стресом щоденного життя. Прикладами цього є читання хорошої книги, перегляд фільму, заняття спортом або просто відпочинок.

Як бачимо, Навчання любові є фундаментальним. Тепер, як і всі навички, вона вимагає самовідданості. Ставка на нас, піклування про себе і оцінювання себе дуже важливі для того, щоб піклуватися про наше емоційне здоров'я, крім того, що це весна для побудови щасливого життя, оточеного добробутом.

Любіть себе, ви потребуватимете нас Ми витрачаємо наше життя, бажаючи відрізнятися від того, що ми є, носити себе, боляче, не знаючи, що життя простіше. Любіть себе за те, що ти є. Детальніше "