Навчіться розуміти, що ми відчуваємо

Щоб зіткнутися з новим світом, нам потрібно вивчити нашу найбільш емоційну та творчу частину. Наше тіло спілкується і відображає, як ми відчуваємо, і надає нам постійну інформацію про наш стан розуму. Тому життєво важливо зрозуміти повідомлення наших емоцій, зробити їх вплив не тільки на наше здоров'я, але і на те, як ми ставимося до інших..

Важливо розрізняти слух і розуміння. Слухати - це просто використовувати той зміст, який змушує нас розташуватися в світі, що нас оточує. Розуміння має особливий сенс звертати увагу. Ми можемо почути, але ми не розуміємо. Розуміння означає зобов'язання, це означає бути там, сприймати те, що розповідає нам тіло і емоції, і що вони хочуть передати нам.

 Все, що існує, почалося з мови. І мова почала слухати "

- Жанетт Вінтерсон -

Розумійте своє тіло, поговоріть про свої емоції

Найбільш поширеними причинами захворювання є негативне ставлення і емоції. Пошук уваги, уникнення неприємних ситуацій або втечі від них - це ситуації, коли наше тіло говорить, зазвичай виробляють симптоми як ознаки того, що щось не правильно.

Люди, які не розуміють, що ці реакції викликані неприємними емоціями, які вони відчувають, часто страждають від фізичних хвороб, викликаних їх емоційною блокадою..

Існують численні дослідження, які підтримують силу емоцій на тілі людини. Дослідники виявили більш ніж очевидний зв'язок між болем і стресом. Емоційний стрес, емоційні проблеми, що проявляються на фізичному рівні, що ми не можемо правильно управляти, можуть залишити нам свій постійний відбиток на нашому тілі..

Найчастішими симптомами емоційного стресу є:

• Емоції: депресія або тривога, дратівливість, страх, нервозність.
• Думки: надмірний страх невдачі, надмірна самокритика, труднощі концентрації, прийняття рішень, спотворені думки.
• Поведінка: жорстоке лікування інших, збільшення споживання тютюну, алкоголю та інших наркотиків, посилення або зниження апетиту, плач, зниження апетиту, шліфування зубів.
• Фізичні зміни: напруга м'язів, холодні або спітнілі руки, безсоння, головні болі, втома, проблеми зі спиною або шиєю, збуджене дихання, порушення сну, сексуальна дисфункція.

Ваше тіло - це ваш храм, слухайте його

Розумій свій розум, поговори про себе

Як ми пояснили вище, психічне ставлення може заблокувати нас до того, щоб створити фізичні проблеми. Ця психічна блокада виникає тоді, коли зсередини виникають емоції, які змушують нас втрачати увагу і навіть відключаються від того, що ми робимо. Негативні емоції провокують відволікання, ми перестаємо бути уважними до діяльності, яку ми робимо, і починаємо думати про ці емоції.

Відвідуючи наш розум, ми визнаємо наші почуття і емоції. Слухаючи наш інтер'єр, ми можемо підготуватися до подолання неприємних почуттів і емоцій, для того, щоб зосередитися на діяльності повсякденного життя. Таким чином ми фізично і розумово готуємося до розпізнавання і ізоляції негативних емоцій, визнаючи ці емоції - це перший крок до їх подолання.

Розум відповідає за високе мислення. Він поєднує почуття, думки, судження і пам'ять. Це дозволяє нам зважити вартість і вигоду прийняття обґрунтованих рішень. Можливо, ваш внутрішній голос не завжди зрозумілий, але він намагатиметься щось сказати. Напишіть щоденник, обговорюйте свою внутрішню критику, шукайте тихі місця, коротко кажучи, навчіться розуміти свій розум.

Перш ніж розсердитись, звинувативши себе або заблокувавши вас, послухайте свій інтер'єр, зніміть з розуму, емоцій і негативних почуттів. Підготуйтеся фізично і розумово, щоб уважно слухати, ніхто не є кращим співрозмовником для вашого тіла, ніж ви.

 Боротьба з собою - найважча війна; бити себе - це найкраща перемога

Для чого емоції? Емоції - це вроджені процеси, які викликають у нас сміх, плач чи сором за певних обставин. У цій статті ми дізнаємося, що таке емоції насправді, і викриємо їх основні функції. Детальніше "