Навчіться керувати імпульсами, як гнів

Зауважуючий коментар, образа, іронія або просте викривлення іноді є достатньою причиною, щоб ми втратили контроль. І саме тоді гнів відбувається під контролем ситуації. Раптово, тепла вторгається в нас, і ми реагуємо, не думаючи. Управління імпульсами, подібними до них, є складним. Коли це відбувається, ми перестанемо бути самими собою або дійсно отримуємо нашу справжню ідентичність?

Цей сумнів є нормальним, що ми маємо, тому що саме в цих умовах ми діємо на імпульс, на те почуття, яке народжується зсередини і штовхає нас діяти майже без думки. Ось чому контрольні імпульси настільки важкі, тому що вони схожі на рефлекторний акт.

«Гнів народжується від страху, і це відчуття слабкості або неповноцінності. Якщо у вас є мужність або рішучість, у вас буде менше страху, і тому ви будете відчувати себе менш розчарованими і розгніваними.

-Далай-лама-

Нехай вас захопить гнів

Деякі люди керуються своїми імпульсами легше, ніж інші. Це тому, що, як ми всі знаємо, є люди, що роздратовані, і спокійніші люди. Але чи добре захоплюватися гнівом?

У певному сенсі ми беремо все, що ми носимо всередині, і звільняємо нашу ненависть або ненависть, але, з іншого боку, ми провокуємо конфліктну ситуацію і генеруємо більше ненависті. Тому що нам робити? Тримайте нас?

Багато людей утримуються від того, щоб сказати щось, коли вони почуваються ображеними і звільняють своє обурення, потрапивши в стіну або порушивши те, що вони мають під рукою. Але, можливо, рішення виходить за межі: що робити, якщо ми уникаємо такого інтенсивного вираження почуття гніву?

Якщо ми можемо не ображатися, коли людина провокує нас, ми зможемо контролювати свій гнів. Відома приказка: "дурні слова, глухі вуха" - це найкраще резюме цього ставлення.

Тому ми повинні усвідомити, що коли хтось намагається нас образити або спровокувати, вони лише ображають себе; воно називається нахабним, неповажним, незрілим і т.д. Якщо ми зможемо зрозуміти це, ми зможемо освоїти наш гнів.

"Ми не завжди можемо вибирати музику, яку нас нав'язує життя, але ми можемо вибрати, як ми танцюємо"

-Анонімний-

Хоча нам це важко, у наших руках вибирати, як реагувати. Хоча ми думаємо, що це інші, які змушують нас гніватися, які не змінюються, насправді це не так. Ми можемо вибрати, як відповісти. Контрольні імпульси, як гнів, не є неможливим.

Знати, коли діяти

Очевидно, що бувають випадки, коли ні сама терпляча людина не в змозі стримати себе або переносити певні образи або образи. Але це вже інша справа. Те, що ми можемо контролювати, - це всі ті проміжні ситуації і, часто, неважливі, нашого дня в день.

І я не кажу, що ми повинні дати їм приниження або образи. Я просто кажу, що ми повинні знати, як впоратися з ситуацією і не захоплюватися емоціями. Ми повинні контролювати свої безпосередні почуття і знати, коли краще бути спокійним і коли треба говорити.

Ми повинні знати, коли треба посміхатися і коли треба утримуватися від жестикулювання. Все це, не ставлячи себе на місце боягузливості, але не в тому, що сміливо. Ми повинні ставити себе в іншому місці: в розумному.

Для ефективного управління імпульсами необхідно навчитися правильно керувати емоціями

Це не сміливіше те, що кричить найбільше, або те, що говорить найменше, - це найдурапніше. Життя вчить нас, що найчастіше найпримітивнішою хоробрістю є найбільша боягузтво. Навчившись керувати нашими емоціями, розуміючи, що ми можемо дозволити собі дихати, перш ніж відповідати на образи або коментарі, які вони розповідають нам і що впливає на нас, допоможе нам контролювати імпульси належним чином.

Все це допоможе нам, особливо з емоцією гніву. Емоція, яка може бути дуже шкідливою через її негативну природу, і що може призвести до злості та ненависті, або до ще гіршого. Якщо ми зможемо з гнівом відчувати себе набагато краще, тому що ми матимемо контроль над ситуацією.

Навчитися керувати емоціями Чи можна керувати емоціями? Вона може, і при цьому, наші можливості ростуть негайно, як особисті, так і професійні. Детальніше "