Навчіться контролювати свої емоції

Як ми всі знаємо, іноді ми відчуваємо це наші почуття та емоції контролюють нас, а не нас, але ми бачимо, що є люди, які мають кращі навички, щоб керувати своїм життям задовільно. Можливо, тоді вам цікаво, чому ви не можете контролювати свої емоції, і вони це роблять.

У них є те, що ми називаємо емоційними навичками, і вони дозволяють їм керувати своїм життям більш приємно і ефективно. Емоційний інтелект - це те, що дозволяє нам краще розвиватися в кожній області нашого життя, не підкреслюючи і долаючи перешкоди, які приходять на наш шлях.

"Чим більше у вас соціального розуму, тим щасливішим і сильнішим ви будете, і кращі особисті відносини у вас будуть".

-Даніель Големан-

Як зробити, щоб завжди мати позитивні емоції?

Ви повинні мати на увазі, що ніхто не може вільно мати негативні емоції, навіть розвивався емоційний інтелект. Оскільки емоції - як позитивні, так і негативні - завжди будуть присутні, таємниця полягає в тому, щоб ідентифікувати їх і знати, чому вони є, щоб мати можливість виконувати їх відповідно..

Виявляючи кожне з наших емоцій, ми можемо знати, що це турбує або змушує нас відчувати себе добре, і з цим ми можемо мати кращі відносини з оточуючими людьми і, навіть більше, успіхом у кожній сфері нашого життя (навіть на робочому місці).

Чому важливо доставляти емоції задовільно?

Людина, яка знає, як управляти своїми емоціями, має успішний спосіб життя, і не стільки через його розум або рішення, а тому, що він знав, що він повинен зробити, щоб контролювати кожного з них, не роблячи їх усіх розвалюватися в його житті.

Тому що, на жаль, людина з невеликим емоційним контролем може відчувати, що їхнє життя не коштує багато або прийти відчути себе невдало. Оскільки негативні емоції, такі як тривога і стрес, можуть принести нам великі наслідки, як фізично, так і розумово, якщо вони не контролюються, оскільки вони з'являються.

Наприклад, Тривога впливає на нас безпосередньо в нашому тілі, відчуття вузла в шлунку або нездатність дихати, тому необхідно визначити, звідки виникає ця тривога, і знайти способи знати, як з нею справлятися.

Знання того, як контролювати наші емоції, змушує нас відчувати себе більш здатними протистояти різним викликам, вона тримає нас здоровими, вона відводить нас від розладів, таких як депресія, вона допомагає нам мати кращі відносини з іншими, і це може уникнути негативних наслідків, таких як різкі зміни настрою, оскільки вони впливають на наші міжособистісні стосунки

Людина з розвиненим емоційним інтелектом добре знає, як відчувати і добре спілкуватися з іншими, а також здатна визначити, як інші відчувають себе задовільно.

Деякі ідеї контролюють свої емоції

Є багато способів навчитися краще виконувати свої емоції, і це те, чого ми хочемо, чи не так? насолоджуватися більш повноцінним життям. Тут Я дам вам кілька простих порад, щоб ви могли контролювати свої емоції і, отже, вашого життя:

• Наявність хорошого психічного здоров'я означає правильне харчування, хороша тренування, сон або відпочинок достатньо годин.
• Перестаньте думати, що відбувається з нами щодня Це допоможе нам заспокоїтися, коли ми побачимо, що ми втратимо контроль. Дихання або розслаблення можуть допомогти нам не стати жертвами імпульсу.
• Навчіться керувати нашими навичками вирішення конфліктів Це дуже важливо. Це не тільки допоможе нам просунути себе, але й допомогти іншим.
• Терапія завжди є життєздатним варіантом. Експерти завжди будуть готові надати нам необхідні інструменти, щоб допомогти нам.

Якщо ви не контролюєте свої емоційні навички, якщо ви не знаєте про себе, якщо ви не в змозі контролювати свої стресові емоції, якщо ви не можете мати співчуття і ефективні відносини, то незалежно від того, наскільки ви розумні, ви не отримаєте дуже далеко. "

-Даніель Големан-

Емоційний інтелект: важливість застосування його щодня Емоційний інтелект набагато більше, ніж набір підходів і стратегій, з якими: ми говоримо про набуття справжньої емоційної свідомості. Детальніше "

Зображення надано Мігелем Вірккунен Карвалью