7 способів бути емоційно сильнішими

Бути емоційно сильнішим не має нічого спільного з фізичною силою, скоріше з опором, з здатністю стикатися з виходами і падінням, з гнучким розумом, здатним переосмислити себе, взяти на себе виклики з упевненістю, з мужньою резолюцією. Це цінний інструмент, який ми всі повинні розвивати, щоб насолоджуватися кращою якістю життя.

Лао-Цзе з великим успіхом сказав, наскільки сильним є той, хто перемагає інших, але потужним є той, хто здатний перемогти себе. Такий подвиг, ми віримо це чи ні, може прийняти нас цілим життям; Більше того, є ті, хто просувається у всіх життєвих циклах, не досягаючи такої мети, такий принцип особистого росту, за допомогою якого можна отримати кращу перспективу власного буття і навколишнього його світу.

«М'яке сильніше, ніж тверде; вода міцніша за скелю, любов сильніше за насильство ".

-Герман Гессе-

Таким чином, емоційна сила дає нам адекватні психологічні ресурси, з якими можна протистояти будь-якому виклику. Щоб це сталося, бути емоційно сильнішим, ми повинні усвідомити, чого ми хочемо бути і що ми хочемо і не хочемо в нашому житті. Після того, як пріоритети стануть зрозумілими, ми більше не залишатимемо місця для небезпеки або здаємося ...

Як бути емоційно сильнішим: 7 кроків на практиці

Емоційна сила не є тим, що набуває після довгої поїздки або після того, як приступає до сміливої ​​пригоди, де знайти скарб, передбачуваний Грааль. Власне, бути емоційно сильнішим вимагає лише адекватної внутрішньої роботи, приватного, інтимного і ретельного судна для мобілізації адекватних психологічних ресурсів.

Давайте подивимося нижче на деякі кроки, щоб досягти цього.

1. Самосвідомість: 20 хвилин особистої рефлексії в день

Як ми присвячуємо частину наших днів спорту, читання або перегляду телебачення, Дуже рекомендується, крім того, ми «даємо собі» проміжок часу, щоб відобразити, практикувати самосвідомість.

Щось нам потрібно бути емоційно сильнішим - це навчитися віддалятися від усього, що нас оточує, і таким чином бути здатними розпізнавати наші потреби, входячи в наші найглибші лабіринти і чітко сприймати, що нас турбує, що нас турбує і як насправді нас впливають на нас.

2. Приймайте негативні емоції

Подумайте про щось на мить. Вони довгий час переконали нас, що "ми повинні бути щасливі", вони сказали нам стільки разів, що в кінці кінців ми пристрастилися до позитивних емоцій. Щось подібне змушує нас, певною мірою, не терпіти і не розуміти предмет негативних емоцій.

Засмучення перекриває нас, гнів переповнює нас і ми проковтуємо одне розчарування за іншим, не знаючи, що робити з усіма тими негативними емоціями ... З іншого боку, емоційно сильні люди приймають цей тип внутрішніх реалій. Тепер добре, Прийняття не є синонімом віддачі, а припущення про внутрішні факти, якими ми повинні знати, як керувати і стикатися.

3. Зрозуміло, що перешкоди не є стінами, вони є викликами

Психологічні ресурси, які ми повинні будемо розвивати, щоб бути емоційно сильними, не завжди легко або швидко прийняти. Третя стратегія, яку ми можемо вважати корисною, це стратегія надають інше значення перешкодам. Поговоріть про них, з нами і з іншими, як якщо б вони були викликами, а не тупиками або загрозами.

Іноді те, що спочатку здається кінцем, є не більш ніж прямим запрошенням створити щось нове, перетнути кордон, що принесе нам нові можливості.

4. Замість зовнішньої уваги вимагайте поваги

Деякі люди витрачають велику частину свого життя, живлячи себе увагою інших. Він потребує його так само, як кисень, яким він дихає, бо інакше він відчуватиме себе безпорадним або втраченим. Таким чином, маючи схвалення інших, самозаспокоєння друзів і сім'ї, вони здатні підтвердити себе і прогодувати власну самооцінку.

Ця божевільна практика не дозволяє нам бути емоційно сильнішими. Те, що нам потрібно, не є увагою, це повага, те ж саме, що ми будемо пропонувати іншим так, що таким чином ми зможемо всі просунутися, будучи вільними, зрозуміли людей, які не потребують інших, щоб розповісти їм, що робити або як показувати.

5. Пам'ятайте, що зміна є частиною життя

Щось, що характеризує сильних людей емоційно, - це ентузіазм. Ентузіазм особистості має силу всередині, що заохочує вас подолати, знайти нові виклики, з якими ви росте, знайти той імпульс, з яким залишити після себе токсичні середовища, людей, які не роблять і не завдають шкоди..

Зміни є частиною життя, і що застій, що залишається на місці і в пастці, в кінцевому підсумку псується, в кінцевому підсумку втрачає той чудовий ентузіазм ... Тому запам'ятайте цінність змін і необхідність оновлюватися кожні кілька хвилин, щоб бути сильнішими у всіх відношеннях.

6. Навчіться дякувати

Може здатися на перший погляд щось наївне або навіть ненаукове, але насправді щоденний подяка за те, що було досягнуто, за те, що є, за те, що є і оточує вас, насправді є дуже здоровою вправою.

Спробуємо зберегти щоденник вдячності, блокнот, де ми можемо розпізнати всі позитивні речі, які характеризують нас, які оточують нас і які певним чином повинні забезпечити нам мотивацію і безпеку в будь-який час..

7. Найкращий день для завоювання вашої мрії - це завжди сьогодні

Бути емоційно сильнішим також має на увазі бути здатним боротися за те, що ми хочемо, без страху, без небезпеки, без необхідності відкладати на завтра потреби, які ми маємо сьогодні. Подивимося на це, багато хто з нас скаже собі, що "коли-небудь" я скажу цій людині, наскільки мені це подобається, "коли-небудь" я попрошу свого боса збільшити, "коли-небудь" я зроблю цю неймовірну поїздку, "Один день" ... .

Проте, "деякий день" ніколи не з'являється в календарі. Ми пропускаємо час і життя втікає від нас через труби нерішучості або страху. Чи варто це? Звичайно, ні. Тому поєднуємо впевненість, самооцінку, рішучість і кілька крапель сміливості, щоб піднятися на наші мрії, захистити власні потреби.

На завершення, бути емоційно сильнішим - це завдання, яке ніколи не закінчується. Це повсякденне завдання, це - психічна сухожилля, про яку потрібно піклуватися і вправлятися в кожному виклику, застосовувати в кожному невдачі і в кожному сні. Акт впевненості в собі, щоб зрозуміти, що щастя спрацьовує, що благополуччя культивується з любов'ю і самооцінкою.

9 питань, щоб дізнатися більше про емоційний інтелект Ми багато разів чули про емоційний інтелект, але чи дійсно ми знаємо, що це означає бути емоційно розумним? Відповідаємо на 9 питань. Детальніше "