6 порад для початку дня

Бувають випадки, коли все, здається, тече, в якому ми відчуваємо, що життя посміхається і легко захоплюватися. Ми не розглядаємо те, що з нами відбувається, тому що ми задоволені своїм життям і відчуваємо себе комфортно. У ці моменти ми з легкістю встаємо з ліжка вранці і добре починаємо день.

Навпаки, життя іноді представляє нам погані моменти ... Більш темні часи, коли все це додаткове зусилля і навіть коштує нам виконати найменші дії. Його походження може бути викликане відходом коханої людини, втратою любові, заворушеннями або проблемами з нашими дітьми.

Початок дня добре може іноді бути недосяжною метою, коли погані часи оточують нас.

Незалежно від причини або серйозності того, що відбувається з нами. Ніхто не має можливості судити ступінь серйозності, яку проблема має для нас, тому що навіть у малих поворотах життя ми можемо мати труднощі, і ці моменти повинні знати, як їх поважати.

Однак важливо, як ви стикаєтеся з власним дискомфортом. І найкращий спосіб зіткнутися з ним - це встати з ліжка і почати день добре.Але як? Далі ми покажемо вам декілька способів.

1. Зробіть багатий сніданок

Цей сніданок є найважливішою трапезою дня, і ніхто не сумнівається. Але також, якщо ми готуємо щось багате і здорове, сніданок може бути чудовим мотиватором, щоб вийти з ліжка щасливим. Присвятіть собі цей перший прийом їжі в день, спокійно і насолоджуйтеся.

2. Прочитайте книгу і залиште новини надалі

Люди зазвичай починають день читати газету, що часто викликає стрес. З іншого боку, Книги зазвичай стимулюють мозок і є корисними для душі. Виберіть той, який вам найбільше подобається, і читайте трохи, хоча ви не помітите, що це буде великою зміною.

3. Медитувати

Сядьте на подушку, перетнувши ноги, руки на колінах, намагаючись тримати прямий хребет, і покладіть свій розум на порожню. Якщо це важко для вас, зосередьтеся на диханні, на малих коливаннях, які робить ваш ніс при знятті та випуску повітря. Це не займе багато часу, десять хвилин на день, і ви помітите зміни.

4. Вправа

Доведено, що краще спати трохи менше, а йти гуляти, бігати або робити гімнастику у вашому домі. Фізичні вправи змушують наш організм виробляти ендорфіни, дрібні білки, які стимулюють центри задоволення мозку. Крім того, фізичні вправи розслабляють наші м'язи і розум, і змушують нас спати краще і глибше.

5. Подбайте про свій зовнішній вигляд

Добре одягайтеся, розчісуйте і макіяж, якщо вам це подобається.Хоча головна річ знаходиться всередині нас, наш зовнішній вигляд є відображенням того, як ми є. Ми не будемо відчувати себе так само, якщо ми погано одягнені і розпалені, що, якщо ми будемо впевнені в нашій зовнішності.

6. Довіра

Довіряйте своїм здібностям, щоб вирішити проблеми, які представлені вам протягом дня. Подивіться в дзеркало, посміхнитеся на себе, зіткніться зі своїми страхами і підтвердьте свої здібності. Поступово ви будете почувати себе більш безпечними.

Початок дня добре означає робити це з найкращими усмішками. Зробіть це, подивившись в дзеркало вранці, і ви побачите, як ви зіштовхуєтесь зі всім, набагато краще.

Більшість людей починають свій день без повного усвідомлення свого тіла і розуму і створює звички, які запрошують вас жити в автоматичному режимі. Ось чому так важливо зайняти кілька хвилин перед початком щоденного подрібнення, щоб зосередитися на собі і на наших думках.

Ми ніколи не повинні забувати про це ми вибираємо наші думки, і тоді вони відзначатимуть нашу поведінку. Кожен вибір, який ми робимо, визначає, як ми відчуваємо себе фізично, розумово і емоційно. Початок дня добре.

А ви, захоплюєтеся автопілотом? Іноді ми проводимо більшу частину дня з автопілотом. Ми приходимо і йдемо, дозволяючи життя проходити, не звертаючи уваги на речі. Як загорнутий в оболонку, де життя схоже втекти. Детальніше "