5 пози йоги для дітей

Дуже важливим є вид діяльності, який ми націлюємо на наших дітей. Плавання, карате, театр, живопис ... існують нескінченні дисципліни, які підвищують навички маленьких. Що ви, напевно, не знаєте, це Пози йоги для дітей є найбільш рекомендованими для ініціювання їх у знанні власного внутрішнього "мене".

Йога виникла в Індії як форма психічної та фізичної стимуляції більше 35 століть тому. Європа не знала про своє існування до сімнадцятого століття, коли археолог Джон Маршалл знайшов печатку з фігурами на позиціях, невідомих західному світу..

Сьогодні існує безліч шкіл йоги, які адаптуються до кожної людини. Деякі зосереджуються більше на духовному благополуччі, інші - на фізичному. Є деякі, які вважають це чисто релігійним ритуалом, і є навіть терапевтична дисципліна.

І серед них, звичайно, є один, присвячений немовлятам. Пози йоги для дітей настійно рекомендується, і його переваги, нескінченні. На додаток до йоги можна займатися вдома, їх вправи допомагають своєму психомоторному розвитку, зміцнюють хребет, підвищують гнучкість ... є справжнім дивом!

5 пози йоги для дітей

Цілком імовірно, що спорт / дисципліна / практика вашої дитини особливо не привертають уваги, але це тому, що він не спробував. Пози, які пояснюються нижче, є яскравим прикладом того, як стародавня техніка може вижити до наших днів і адаптуватися до будь-кого, включаючи дітей:

Привітання до сонця

Дитина повинна стояти з відкритими ногами і намагатися опуститися вниз, паралельно кінчикам ніг. Це одна з найбільш рекомендованих пози йоги для дітей для тих, хто перебуває в процесі ініціації.

Його виконання просте, а найменші - зазвичай не обходяться витратами. Будьте обережні, щоб не пошкодити спину, особливо якщо ви робите рух занадто швидко. Для багатьох дітей дуже приємно швидко зробити салют сонцем, але ця імпульсивність може змусити їх падати.

"Я був шукачем, і я все ще є, але я перестав дивитися на книги і зірки і почав слухати вчення моєї душі".

-Румі-

Поперекове згинання

Поза поперекового вигину або затискач ідеальна для розвитку гнучкості у найменших. Вони повинні сидіти, витягнувши ноги вперед, і спробувати досягти пальців ніг. Вони повинні підтримувати пози протягом декількох секунд, достатньо для посилення їхніх суглобів потроху.

Хребет тут відіграє основну роль, З цією вправою дітям дозволено давати свободу своїй уяві і намагатися подолати досягнуті раніше межі (кінчики пальців або цілі стопи).

Дерево

Дитина повинна уявити, що це дерево. Вона повинна бути розміщена прямо і Уявіть собі, що їхні коріння захоплюють землю. Потім ви повинні перемістити підошву однієї з ніг до внутрішньої сторони протилежної ноги і зберегти її якомога довше.

Коли стабільність буде досягнута, ви повинні підняти руки над головою і візуалізувати свою стабільність: Це сильне дерево, здатне твердо стояти на вітрі.

Воїн

Почніть, взявши одну з ніг вперед і згинаючи її. Інший повинен тримати її розтягнутою. Після стабілізації, Ви повинні підняти руки над головою, як і в попередньому положенні.

Хоча в цій позиції, ви повинні уявити собі, що він сильний воїн. З ним нічого не можу зробити. Це ідеальний спосіб підвищити їх концентрацію і силу, Окрім швидкого покращення балансу.

Кобра

Поза "La Cobra" є однією з найвідоміших пози йоги для дітей. Дитина повинна лежати тільки обличчям вниз і, за допомогою рук, повільно ввімкніть верхній стовбур. Нижню частину тіла слід тримати прямою і розтягнутою.

Ця вправа зміцнює колонку і допомагає зміцнювати верхні суглоби, такі як руки і руки. Діти часто пов'язують це виконання з формою нападу змії, з якою вони стикаються з мужністю і гордістю.

Йога є однією з найбільш повних вправ, які існують. Початок дітей від молодого віку є великим кроком, оскільки це допоможе їм набути певні навички та здібності. Звичайно, намагайтеся не примушувати або примушувати їх: немає нічого гіршого, ніж дитина, яка відчуває тиск.

Ми повинні розповісти вам про користь цього виду спорту і про те, наскільки вони будуть щасливі, коли вони закінчать вправи. З щирістю, чесністю і гарним обличчям, вони першими ставлять на власний добробут.

Йога для початківців: мистецтво гармонізації тіла і розуму Існує йога для початківців, для тих, хто входить у цю фізичну і розумову дисципліну з простої цікавості, або для тих, хто шукає тип альтернативної терапії для зняття стресу, тривоги або розладів. мрії. Детальніше "