5 питань, щоб дізнатися, якщо ви занадто оборонні

Постійно може бути оборонне ставлення дратує перешкода вашим особистим відносинам або для вашого загального розвитку, оскільки іноді це може викликати недовіру.

Якщо ви підозрюєте, що ви регулярно показуєте такий тип поведінки, але у вас все ще немає повної впевненості в цьому, можливо, відповіді на ці прості питання допоможуть вам уточнити ...

Те, що почалося як прості розмови, закінчилося великою дискусією?

Люди, які завжди в обороні, мають труднощі з чатом. Його поведінка робить будь-який банальний діалог стає жорсткою дискусією.

Часто, Оборонні люди відчувають, що необхідно захищати свою позицію і прагнуть переконати інших що ваша точка зору є найбільш успішною. Їм важко говорити або говорити, не намагаючись переконати інших або поважати інші бачення.

Ви пройшли через ситуації, коли питання спростило б все?

Іншою характерною рисою когось в оборонному відношенні є робити висновки з мало інформації, яка має. Ця людина, ймовірно, відчуває, що запитання є вразливим до інших.

Захисник розробляє свою гіпотезу, вважаючи, що інформація, яку він обробляє, є правильною не вважаючи, що це продукт його припущень.

У вас часті емоційні переповнення?

Те, що емоції виходять з-під контролю, є ще одним показником оборонного ставлення. Проти будь-якого стимулу, людина в обороні буде відчувати, що їхні права затаптані і що необхідно їх захищати. Цей тип перебільшених реакцій зазвичай приховує занадто низьку самооцінку.

Як правило, ви маєте песимістичний погляд на світ??

Особливістю такої поведінки є побачити світ як місце, якому не можна довіряти, де "злі люди" рясніють і щось погане може статися в будь-який час.

Для когось у оборонному відношенні більшість, якщо не всі, є потенційними ворогами. Інші класифікуються як винуватці всього, що відбувається. В окремих випадках вони беруть на себе відповідальність у різних ситуаціях.

Чи відчуваєте ви надмірну психічну напругу або стрес перед сном??

Бути завжди на обороні означає намагатися підтримувати постійний рівень уваги. Як відомо, це неможливо, сe породжує велику психічну напругу, яка проявляється перед сном.

Напруженість може проявлятися по-різному: надлишок спогадів, що супроводжується думкою, "був би краще, якщо ...", розчарування, тривога, неможливість позбутися того, що "така людина" зробив, психічне виснаження ... фізично, головним чином: щелепи, кулаки, шия і спина.

Якщо ви відчуваєте, що попередні питання описували ваш спосіб буття, то дуже ймовірно, що ви приймаєте оборонне ставлення. Можливо, навіть не розуміючи цього. Змінювати цей тип поведінки непросто, але є методи, які допоможуть вам змінити це ставлення поступово.

Перший крок полягає у визначенні тих дій, які позначають оборонне ставлення; тоді потрібно прагнути змінити їх, тобто запобігти їх механічному виникненню.

Методи релаксації, як фізичні, так і психічні, є гарною точкою підтримки. Це також допоможе вам зміцнити вашу самооцінку.

Якщо ви збільшите свою впевненість у собі, то потроху буде легше довіряти іншим.

Не дозволяйте цьому оборонному відношенню залишатися перешкодою для вашого особистого розвитку і ваших відносин. З постійністю і волі ви досягнете дуже сприятливих змін у вашому житті. Ви можете це зробити!

Емоційна відповідальність Ми звикли приписувати відповідальність за те, як ми відчуваємо себе іншим або ситуацію, забуваючи про те, що вона знаходиться в нас самих. Детальніше "

Зображення надано Marcio Cabral de Moura