5 причин, чому ваш розум не дає вам спокою

Американський політик і екс-президент Франклін Д. Рузвельт одного разу стверджував, що «чоловіки не є в'язнями долі, а ув'язненими власного розуму». Те, що звучить дуже правдиво, особливо якщо в якийсь момент ви відчули це Ваш розум не дає вам спокою.

Щоб пояснити це явище, давайте повторимо постулати психолога Майте Фінча. Правда в тому У станах тривоги або стресу нейрохімія мозку змінюється.

У конкретних випадках, Церебральна мигдалина посилає відповідні команди на систему розумових емоцій. Але що відбувається, якщо цей стан тривоги або стресу активізується, коли насправді не потрібно бути настороженим?

Іноді наші інтерпретації реальності і те, як ми їх переживаємо, можуть активувати подібні моделі нейрохімії головного мозку. Отже, ці моделі мислення можуть призвести до нас страждають постійним станом дискомфорту і тривоги.

Причини, чому ваш розум не дає вам спокою

Maite Finch вважає, що є ряд причин, чому ваш розум не дає вам спокою. Давайте подивимося, як вони сформульовані, щоб ви могли працювати з ними.

Уникайте поляризованого мислення: білий або чорний

Іноді щось здається чудовим, яскравим і вражаючим. В інших випадках, однак, все здається жахливим, темним і надмірно негативним. Це було б більш-менш, думати в чорно-білому, вірячи в крайнощі, немає середнього терміну, немає проміжної сірої шкали.

Якщо ви думаєте в чорно-білому, за словами Фінча, у вас є тільки дві думки, або все дуже погано або все дуже добре. Тобто, коли ваші очікування будуть задоволені, все буде здорово. Але коли ні, все буде страшно, і ви отримаєте той ехо-подібний удар, який не залишить вас у спокої.

Емоційні міркування

Давайте підемо з іншою причиною, чому ваш розум не дає вам спокою. Фінч вважає це емоційним міркуванням. Це випливає з цього випадку прийняття рішень не обумовлено логікою або інтуїцією, а тим, як ви відчуваєте.

Тобто, емоції - без керування або контролю - мають найбільшу вагу в балансі. Таким чином, якщо ви відчуваєте себе погано, ви будете судити людей і ситуації негативно. У свою чергу, ці ситуації, за вашим ставленням і настроєм, будуть прагнути підтвердити вашу гіпотезу. Таким чином, Коло, яке буде прагнути до самої подачі, буде закрито.

«Розум схожий на парашут. Він не працює, якщо він не відкритий ".

-Френк Заппа-

Тунельне бачення

Фінч вважає, що у вас є тунельне бачення, коли модель мислення керується найскладнішими життєвими досвідом. Тобто, ви пов'язуєте свої відносини і все, що з вами відбувається з певним моментом, зазвичай складним.

Отже, тоді, ваш розум постійно насторожено розпізнавати людей і негативні ситуації, виділяючи більшу частину зусиль для захисту від можливих загроз. Ваша увага зосереджена виключно на виявленні небезпек, дискомфорту та стресових ситуацій.

Тобто ваш розум постійно живе шукаючи погані ситуації або обставини. Такий рівень пильності і настороженості настільки виражений упередження сприйняття, мислення і будь-якого іншого виду ставлення, яке не відповідає вимогам.

Занадто позитивне мислення

Оптимізм починає грати проти нас, коли він починає формувати непрозорі смуги перед проблемами. Вона також робить це, коли вона повністю виключає розсудливість нашого способу дій або коли цей оптимізм базується виключно на думці про удачу.

З іншого боку, ілюзорний або перебільшений оптимізм може, подумавши, що все вийде добре, перешкодити нам генерувати план b, якщо щось не вдасться. Це також може перешкодити нам робити різні адаптації, коли отримані результати не плануються.

Персоналізація

Це також може бути так, що ми постійно персоналізуємо. Я маю на увазі, все, що буває погано навколо нас, це наша провина. Якщо ми такі, ми будемо жити в постійному стані тривоги, тому що в світі відбуваються негативні події.

Але, на думку Фінча, ми повинні бути дуже зрозумілими не все залежить від нас. Необхідно розділити відповідальність. Крім того, якщо ми постійно мучимся за помилки, ми будемо прогнозувати велике занепокоєння до майбутнього.

"Світ потребує відкритих розумів і сердець, і вони не можуть бути отримані з жорстких систем, старих чи нових"

-Бертран Рассел-

Тривога змушує нас сприймати світ по-іншому Тривожність - це емоційне і психічне стан, що призводить до інтерпретації реальності обмеженим чином і значно впливає на життя.