5 звичок емоційно збалансованих людей

Є люди, які перед будь-якою подією здивують свій спокій. Це ті емоційно збалансовані люди. Проте інші характеризуються тим, що вони відчувають, що не в змозі впоратися з емоціями. Останні переповнені і вважають, що вони готові реагувати на події, які їм подаються.

Пошук емоційного балансу не обов'язково має бути важкою роботою, ми просто повинні зробити невеликі внутрішні зміни, які допоможуть нам більш ефективно прийняти і контролювати наші емоції. Давайте подивимося нижче, які п'ять звичок, які підтримують емоційно збалансовані люди, і можуть допомогти нам керувати нашими емоціями.

1. Замість того, щоб реагувати, вони реагують

Емоційно збалансовані люди вони зупиняються на мить, щоб подумати і керувати вихором емоцій, які були розв'язані в них. Таким чином, вони відключаються і сприймають ситуацію, що сприяє адекватній реакції, яка є менш інтенсивною і точною, ніж імпульс початкової емоційної реакції..

Ви завжди повинні мати прохолодну голову, тепле серце і довгу руку, - сказав Конфуцій. Гаряча реакція змушує нас контролювати наші емоції і розривати наші імпульси, тому ми не будемо самими себе, якщо діятимемо в цей момент.

Якщо після того, як ви зіткнулися з ситуацією або людиною, що ви відчуваєте себе погано, це означає, що ви відреагували на свої емоції, які радикально відрізняються від реакції на них. Відповідаючи на свої емоції, ви відчуєте, що ви обробляли ситуацію цілісно і з повагою.

2. Вони шанують реальність своїх емоцій

Уявіть собі, що ви стикаєтеся з розлученням або розлученням, що вас вигнали з роботи, або що хтось із вас, що знаходиться поруч з вами, залишився, щоб не повернутися. Як би ви себе почували? Природно, ви б почувалися дуже сумно, дуже нервово або боялися невпевненості. Навіщо боротися з цим?

Саме емоційно збалансовані люди не борються проти своїх емоцій, а залишаються на своїй стороні, слухаючи їх. Тобто, вони розуміють, що вони відчувають себе частиною подій і що смуток виконує свою функцію. Для цього, Нехай ваші думки протікають і перешкоджають вашим емоціям. Цей спосіб управління інтер'єром полегшує людині не в пастці своїх емоцій і що вони не зупиняють своє майбутнє або знищують своє минуле.

Неприйняття нашими емоціями за допомогою нормальності породжує те, що вони беруть негативні значення і що вони прив'язані до наших історій.

3. Вони щиро виглядають усередині і співчувають "своїм справжньому"

Емоційно збалансовані люди роблять те, що більшість з нас не сприймає серйозно: Вони замислюються над тим, що дійсно змушує їх відчувати себе добре і як вони можуть постійно генерувати малі задоволення.

Так, створення великого списку всіх речей, які змушують нас відчувати себе добре, є великим актом любові до себе. Зрозуміло, марно робити цей список, а потім не застосовувати його на практиці, тому принаймні треба виконувати одну з цих дій на день.

Практика самозадоволення дає нам велику силу, тому що не залежно від інших, щоб відчувати себе добре, ми відчуваємо те, що ми хочемо відчувати весь час.

4. Вони рухаються, щоб очистити розум

Коли ми відчуваємо сумний, напружений або тривожний стан, ми не можемо вийти з голови і вир відчуттів, які надходять над нами. Один із способів відновити себе - це рух.

Переміщення і активність полегшує прийняття перспективи, агітує наші нерви і змушує нас відчувати себе живими. Це те, до чого ми не звикли, і це, мабуть, змушує нас відчувати себе дивно, але танці на нашу улюблену музику - це чудовий спосіб піклуватися про наше емоційне благополуччя.

5. Подяка завжди є обов'язковою вимогою в повсякденному житті

Практика вдячності та вдячності надзвичайно корисна для нашого емоційного балансу, оскільки вона навчає нас шукати позитивних і навчальних у кожній ситуації.

Щоб культивувати подяку, ми можемо спробувати поділитися з людьми навколо нас трьома речами, якими ми вдячні за кожен день. Вона просто складається з донести до нашого розуму позитивні аспекти нашого повсякденного життя розуміти, що є речі, які змушують нас відчувати себе дуже добре.

Подбайте про наше емоційне благополуччя Це змушує нас відчувати себе дійсно добре і максимально використовувати своє життя. Відчуваючи себе емоційно збалансовано, ми можемо зосередитися на своїх мріях, працювати над нашими очікуваннями і відчувати себе пов'язаними з собою. Таким чином, ми будемо набагато продуктивнішими і будемо приймати більше і кращих рішень, що призведе до поліпшення психологічного та фізичного здоров'я..

7 Емоційні методи управління Емоційні методи управління дають нам адекватні механізми, щоб направляти щоденний стрес, тиск і стрес. Детальніше "

Головне зображення надано natalia_maroz