5 простих способів підвищити впевненість у собі

Впевненість у собі або впевненість у собі не є статичною якістю. Швидше, це стан розуму, який вимагає значних зусиль для підтримки, коли справи стають складними. Його треба вивчати, практикувати і освоювати так само, як і будь-який інший навик. Однак, коли вона набувається, можна отримати великі результати.

Тому в цій статті ми покажемо вам кілька простих і ефективних вправ для підвищення впевненості в собі. Це, у свою чергу, дозволить нам рости і стикатися з кожним днем ​​легше, сприяючи нашому емоційному здоров'ю.

Впевненість у собі може бути вивчена і навчена. Це не статична якість, а вдосконалюється через практику і рух.

1. Отримайте у своєму документі

В одну мить ваша мова тіла може продемонструвати впевненість у собі або кричати, що ви небезпечна людина. Представляйте себе таким чином, що відображає, що ви готові взяти під контроль будь-яку ситуацію. Якщо ви демонструєте безпеку, і ви вірите в ту роль, яку ви прагнете досягти, ви не тільки будете почувати себе більш безпечними, але й змусите людей довіряти вам..

Крім того, це свідчить кілька досліджень Прийняти мову тіла самовпевненої людини змусить вас почувати себе краще. Щоб досягти всього цього, тримайте голову вгору, сідайте прямо, обережно потягніть плечі назад, щоб вирівняти хребет і дивитися безпосередньо на іншу людину, коли ви взаємодієте. Крім того, дайте тверде рукостискання і тримайте контакт зору, коли хтось розмовляє з вами.

2. Одягайтеся так, щоб відчувати себе комфортно і безпечно

Коли ви виглядаєте краще, ви відчуваєте себе краще. Якщо ви вибираєте одяг і аксесуари, які добре вписуються, які пристосовуються до вашої особистості і способу життя, і які роблять вас привабливими, Ви можете підвищити рівень довіри до себе. 

Представляйте себе відповідно до ролі, яку ви збираєтеся грати, або, іншими словами, одягайтеся для успіху. Не бійтеся, що Ваша особистість буде сяяти за допомогою аксесуарів, які Ви обираєте, оскільки прикраси, цікаві годинники або вражаючі краватки можуть бути достатніми для того, щоб почати хорошу розмову.

3. Говоріть твердо і з упевненістю

Наступного разу, коли ви слухаєте свого улюбленого спікера, обговоріть, як він виступає з промовою. Великий оратор говорить упевнено, ритмічно і постійно. Замість того, щоб використовувати фрази, щоб думати, як "eh" і "mmm", які переривають потік мови, використовуйте паузи, щоб підкреслити ідеї.

Прийняти наполегливий, але не агресивний спосіб висловлювання, що є показником вашої безпеки; Таким чином, ви відчуєте, як підвищується рівень довіри до себе. Також,, сторЩоб серйозно сприйматись, уникайте говорити високим або нервовим тоном і включати нервовий сміх у свою промову.

Хорошим прикладом великого спікера є Neil deGrasse Tyson в документальній серії Cosmos: Odyssey Spacetime. У епізодах цієї серії ми чудово бачимо, як ведучий говорить з упевненістю, звертаючись до глядача постійно і постійно захоплюючи їхню увагу.

4. Дійте і думайте оптимістично

Інший спосіб підвищити впевненість у собі заснований на тому, щоб завжди шукати добру сторону речей і уникати негативних коментарів. Посміхайтеся і оточуйте себе щасливими і позитивними людьми. Ви будете почувати себе краще, і люди, з якими ви працюєте, будуть раді бути з вами.

Сприяти цій гарній практиці, зберігайте вдячність щоденник, щоб згадати приємні моменти вашого дня, а також ваші досягнення. Таким чином, ви будете розвивати більше миру і впевненості, коли ви будете перебувати в вдячному настрої.

5. Запустіть дію

Впевненість у собі виходить за рамки того, як ви одягаєтеся та подаєте: ви повинні діяти як такі. Підійдіть ближче до повного незнайомця в події мережа або прийняти проект, який ви зазвичай відхиляєте. Практикуйте себе в безпеці і незабаром ви відчуєте себе власною шкірою.

Відсутність дії породжує сумнів і страх, поки рух породжує впевненість і цінність. Як практичне заняття запишіть свої сильні та слабкі сторони. Більшість людей скаже вам працювати над вашими слабкостями, але замість цього використовуйте те, що маєте, і скористайтеся перевагами своїх сильних сторін. Як тільки ви покладете більше енергії на ваші позитивні риси, ніж ваші негативні, ваша впевненість почне світитися самостійно.

Нарешті, майте на увазі, що Що б ви не робили, завжди будуть люди, які не задоволені вами. Отже, зосередьтеся на тому, що ви дійсно хочете досягти і робити, не турбуючись про те, що вони думають про вас.

10 речень про довіру Фрази про довіру - це невеликі пристрої, які допомагають нам зрозуміти цінність цієї чесноти, яка так збагачує наше життя.