5 ключів, щоб повернутися до рутини після Різдва

Грудень - чудовий час року. Все наповнене вогнями, подарунками та сімейними зборами, які, здається, ніколи не закінчаться. Ми живемо в інтимних і захоплюючих моментах, але, як і все добре, має термін дії. Повернення до рутини після Різдва може бути болем, але ми не повинні дозволити їй умовити нас.

Тільки мислення, що ми повинні повернутися до роботи, дає нам озноб. Після двох тижнів святкувань і веселощів ми повинні відкрити очі на реальний світ. Січень - найстрашніший місяць року, але вона також може переживати нові можливості для відкриття.

Це кінець року, але також початок іншого. Хто знає пригоди, які нас чекають? Можливо, відбудуться незабутні моменти, які минулого року ми не могли собі уявити. Здається важко думати про це, коли це погано, але це може бути спосіб, щоб добре поглянути на погану погоду.

Перше, що ми повинні зробити, це встановити деякі ключі, щоб повернутися до рутини після Різдва. Слідом за ними ми скоро помітимо, як оновлена ​​енергія вторгається в наше буття і наповнює нас здоровим і мотивуючим оптимізмом.

5 ключів, щоб повернутися до рутини після Різдва

Складіть список цілей

Списки цілей є гарним способом мотивувати. Запишіть у списку всі речі, які ви хочете досягти в цьому новому році, і побачте завдання отримати їх. Майте на увазі, так, це не варто кидати в рушник при першій зміні.

Іноді вам доведеться приносити жертви і ви не побачите результатів, Але це не означає, що ви не збираєтеся це робити. Будьте терплячими та наполегливими, і ви досягнете всього, що ви пропонуєте.

Наша винагорода полягає в зусиллях, а не в результаті. Повне зусилля - це повна перемога ".

-Махатма Ганді-

Вчіться дбати про себе

З новим роком ви повинні почати думати про своє здоров'я. Це не означає, що ви переймаєтеся їжею або фізичними вправами, а скоріше спокійно приймаєте це як виклик. Отримуйте здорові рецепти, підпишіться на деякі фізичні навантаження і практикуйте дихальні вправи.

Мало-помалу, ви почнете відчувати себе все краще і оптимістичніше, і ваше тіло буде відчувати ці зміни ззовні. Якщо вам потрібно звернутися до фахівця, щоб порадити вам, не соромтеся це робити. Лікарі, психологи та дієтологи можуть створювати індивідуальні рекомендації для кожної ситуації.

Встановіть режим сну

Повернення до рутини після Різдва може вплинути на наш графік сну. Перебування у відпустці змушує нас змінювати час, щоб заснути, маючи наслідки у поверненні до рутини.

Намагайтеся не перекручувати зміни. Останні дні перед тим, як повернутися до звичайного заходу, лягайте спати одну-дві години раніше, навіть якщо ви не в змозі тримати очі відкритими. Нездатність спати дуже поширена. Насправді ваше тіло потрібно звикнути до звичайного графіка Спочатку ви можете витратити трохи більше часу на засипання.

Тренуйте свій розум

Ви повинні тримати свій розум активним. Повернення до рутини після Різдва також означає повторну настройку мозку. Якщо вона не здійснюється протягом тривалого часу, вона страждає. Звикайте до того, щоб він завжди був спритним і пробудженим.

Ви можете скористатися новим роком, щоб підписатися на мовну академію, отримати книжковий каталог теми, яка вам подобається або навіть робити вправи з когнітивної стимуляції. Ніколи не рано починати тренування нашого розуму.

Спостерігайте за життям з іншої точки зору

Чи відчуваєте ви сумний і пригнічений з приходом січня? Не хвилюйтеся, це відбувається до 90% людей навколо вас. Правда, ми провели інтенсивний і гарний час, але незабаром інші будуть такими ж великими. Не зосереджуйтеся на негативному, а на позитивному.

Намагайтеся бути на відкритому повітрі не менше однієї години на день. Це покращить ваш настрій і змусить забути про проблеми на деякий час. Не думайте надто багато про минуле, тому що це вже пішло, але не надто багато в майбутньому, тому що вона ще не прийшла. Просто живіть від сьогодення і цінуйте всі хороші речі, які ви відчуваєте щодня, що може бути більше, ніж ви собі уявляєте.

Нормально відчувати смуток або апатію протягом цих конкретних періодів. Єдиний спосіб боротися з цими емоціями - боротися. Не допускайте, щоб повернення до рутини занурило вас, тому що тоді це закінчиться у вас. Уберися в речах, які роблять тебе щасливими у вільний час, відключай свій мобільний телефон і розпакуйся з родиною або колегами.

Будьте позитивні, займайтеся спортом і підтримуйте здорові звички допомогти впоратися з цими часами. Як тільки пройде пару тижнів, ваше життя буде таким же, як завжди, але для цього ви повинні допомогти.

3 етапи для виконання цілей нового року Як домогтися ваших рішень Нового року, підготуйте себе до навчання і техніки, щоб не відмовитися від них і втекти з цієї так званої зони комфорту. Детальніше "