5 ключів уваги, щоб змінити своє життя за 15 днів

Великим змінам передують дрібні тряски, боязких щоденних варіацій, які мають силу змінити наше життя в правильному напрямку. Уважність може допомогти нам, і ці п'ять клавіш дозволять нам навчитися краще усвідомлювати даний момент, щоб звільнити місце для реальних змін за короткий час. Через 15 днів використовуйте Mindfulness, щоб змінити своє життя.

Ми всі знаємо, що коли ми говоримо про щастя, чудес не існує. Існує те, що сила волі і той відкритий розум, що день за днем ​​і потроху, стають все більш сприйнятливими до всього, що відбувається навколо нього, до інтуїції можливостей. Перетнути правильні двері в той самий момент.

Радуйся, тому що кожне місце ТУТ І ЗАРАЗ, і тому що кожен момент СЕЙЧАС.

Один з найбільших ворогів, який відділяє нас від цих порогових можливостей, безсумнівно, є "блукаючим розумом". Настільки, що за даними ряду досліджень виявляють, ми витрачаємо від 30 до 40% нашого часу з "автопілотом". Жити рутинним життям, коли стаєш простим пасажиром і не командиром, залишаєш власне щастя в руках долі.

Це не є адекватним. Тому ми пропонуємо внести зміни. Ми запрошуємо вас включити ці 5 ключів у щоденний день, щоб побачити прямі результати. Уважність змінити свій день через 15 днів - це факт!

1. Будьте сприйнятливі до своїх емоцій, найкращий час слухати їх зараз

Уважливість - це, перш за все, філософія життя, інструмент розвитку більш повної обізнаності з нашим поточним моментом і те, що відбувається в ній.

• Нічого з цього не було б сенсом, якби ми не займалися нашими емоціями. Такі аспекти, як розчарування, гнів, протиріччя або гнів не можуть бути взяті до папки жорсткого диска нашого мозку.

• Ми повинні керувати ними, розуміти ці емоції, приймати контроль над цим внутрішнім світом, не відкладаючи його.

2. Уважність змінити своє життя вчить вас припиняти судити

Навчіться жити своєю власною реальністю без судження. Інші мають повне право робити, розуміти і жити своїм життям так, як вони хочуть.

• Ваше життя є вашим, несете відповідальність за це і уникайте суджень про чужі для вас всесвітів. Щось настільки просте дозволить вам мати адекватний стан спокою і балансу з сьогоднішнього дня.

3. Будьте сприйнятливі, слухайте, вчіться бути присутнім

Зробіть це, відключіть у цей момент безперервний і повторюваний звук ваших думок.

• Тепер відкрийте очі, але не тільки подивіться, а й "побачите" більш спокійно все навколо.

• Уповільніть своє життя, зупиніться і дихайте.

• Тепер, навчившись слухати, ви довго чули звуки, але час відчувати, бачити і чути від серця, від центру вашого розуму.

"У серці, вільному від напруги, любов тече у всіх напрямках".

-Махаріші-

Аналогічно, Інший винятковий інструмент, щоб навчитися бути більш присутнім - це керувати нашим часом краще. Якщо ви хочете мати більш повноцінне життя, вам необхідно навчитися застосовувати відповідні психічні фільтри і зосереджувати всі свої енергії та особисті ресурси в тій життєвій меті, яку ви маєте на увазі..

4. Залишіть "Я ПОВИНЕН", щоб практикувати "Я Є"

Ми витрачаємо більшу частину нашого життя на те, що інші очікують від нас. Ми прагнемо порадувати, бути тим, чого хочуть інші ... Все це джерела непотрібних страждань, які ведуть нас до повільного нещастя.

• Внесіть зміни. Він замінює "я повинен бути" з "я".

• Щоб пам'ятати, хто ми є, і щоб контактувати з нашим справжнім буттям в даний момент, медитація може бути вашим великим союзником.

Ми не можемо забувати, що найважливішим інструментом свідомості є, безсумнівно, медитація, і такі курси, як «Уважність для повсякденного життя» Фелікса Торана, також можуть допомогти нам.

5. Практика прийняття

Практика в нашому повсякденному прийнятті не означає здавання усьому, що відбувається навколо нас. Щоб використати Mindfulness, щоб змінити своє життя, ось кілька порад, які ви повинні дотримуватися:

• Вона передбачає, насамперед, прийняття себе і наших нинішніх емоцій.

• Прийняття також дозволяє нам зрозуміти чужі для наших реальностей і поважати їх.
• Аналогічно, знати, як прийняти, - це говорити на мові серця, де поєднуються толерантність і розуміння. Тільки тоді ми зможемо ініціювати зміни, відкрити двері для нашого внутрішнього благополуччя.

На завершення, ці 5 клавіш виглядають як вікна, які щодня бачать і розуміють життя іншим способом.

Уважність змінити ваше життя за 15 днів набуде чинності, тільки якщо ви будете постійними.

Уважність - це найкраща основа для наближення до більш повноцінного і справжнього щастя. Не соромтеся скористатися його інструментами, щоб дозволити експертам у цій галузі керувати вами. Навчання завжди є найпростішим і практичним способом отримати прямі результати за короткий час.

Якщо ви використовуєте пам'ять, щоб змінити своє життя за 15 днів, в кінці кінців вона стане тим, що вже буде частиною вашої рутини. Ми рекомендуємо вам спробувати його.

Медитувати - це спочивати розум ініціювати діалог з душею, а для того, щоб медитувати, це перш за все, щоб вгамувати возз'єднання з нашою душею, життєву зв'язок, з якою можна знайти відповіді в ці часи судомних морів. Детальніше "