4 психологічна користь від зняття

Дряхи - це те, що багато людей практикують, як правило, після їжі. Після того як рано встати, якщо ми хочемо не спати до ночі, іноді, ми повинні подрімати. Це зарядить нас енергією, щоб продовжувати стикатися з днем ​​у продуктивний спосіб.

"Коли справи йдуть не так, як вони іноді йдуть, коли ви пропонуєте свій шлях тільки в гору, коли у вас мало, але багато, щоб заплатити, і ви повинні посміхатися, навіть коли вам доведеться плакати, коли біль переповнює вас, і ви більше не можете страждати, відпочивайте можливо, ви повинні, але ніколи не здаватися! "

-Редьярд Кіплінг-

Незважаючи на це, багато людей відмовляються від дрімоти або уникають його думки, що вони збираються "витрачати час". Те, що вони не знають, є те, що окрім зарядки наших енергій, сон має багато психологічних переваг, які невідомі. Ви хочете знайти їх? Продовжити читання ...

1. Будьте більш уважні

Після тривалого ранку роботи наша робота знижується. Ми думаємо повільніше, у нас не так багато роздумів, ми позіхаємо ... Словом, ми перебуваємо в стані втоми, що знижує нашу пильність.

У деяких професіях важливе значення має бути тривожний чи ні. Пілот літака, водій або будь-яка робота, яка вимагає "бути прокинутою", дуже важлива, щоб не потрапити в сонливість або заснути.

Дрімота не тільки робить нас більш пильними, але ми більше усвідомлюємо, що наше середовище робить нас більш продуктивними.

Ви можете уявити собі військового, який не бояться? Або вчитель, який не може залишатися уважним? У цих і багатьох інших ситуаціях дуже треба бути настороженою Напрямки повинні бути більше, ніж потрібно.

2. Сієста покращує пам'ять

Іноді ми погано спимо вночі, що викликає ми більш втомлені, ніж зазвичай. Це вплине на нашу пам'ять, хочемо ми цього чи ні. Тому хороший сон, що змушує нас відпочивати, буде дуже корисним для нашої пам'яті.

Y сієста не тільки навантажує нас енергією, але й підвищує активність мозку. Це, крім поліпшення нашої пам'яті, збільшує нашу творчість! Але для цього ми не повинні скупитися на сон. Що ми маємо на увазі під цим?

Звичайна річ присвятіть від 10 до 20 хвилин дрімоті. Але іноді нашому тілу потрібно щось більше. Це залежить від людини і від того, що він коштує йому засипатися. Щоб творчість зростала, ми повинні спати те, що ми вважаємо за потрібне для гарного відпочинку. Ви можете собі це дозволити??

3. Позитивний настрій

Спати погано і Будучи втомленим весь день, це може призвести до того, що ми станемо дещо дратівливими. Ось чому сон буде дуже добре! Якщо ви виявляєте, що ви роздратовані, і все вас турбує, спробуйте роздратувати. Це покращить характер.

Але і сон зробить вас більш продуктивним. Ця енергія, яку ми відновлюємо, що лінь, що супроводжує втома, відходить, щоб поступитися місцем активна людина прагнуть працювати і "йти". Немає кращої чашки кави, ніж гарний сон.

"Лінь - це не що інше, як звичка відпочивати перед втомленням"

-Жюль Ренар-

4. Усунути стрес

Це ще не все! На додаток до кращого настрою, який зробить вас більш продуктивним, хороший сон буде розсіювати стрес, який ви можете зазнати. Ми знаємо, що в умовах стресу праці краще відходити, Прогуляйтеся, дистанціюйтеся ...

Але іноді цього недостатньо. Наш керівник думає про роботу, і ми не можемо перестати думати про це. З цієї причини, сон може змусити вас забути про стрес, який наближається до вас і блокує вас.

Але що станеться, якщо ви не можете спати? Не засмучуйтеся і не вставайте, щоб повернутися до своєї діяльності. Тримайте очі закритими протягом декількох хвилин, навіть якщо ви не можете заснути. Тільки цим жестом ти відпочиваєш! Хоча це може здаватися не таким, ви зменшуєте тривогу і нерви.

А ти, дрімаєш? Якщо так, то вітаємо! Подивіться на всі переваги для вашої пам'яті та продуктивності. Якщо ви все ще не практикуєте його, вам може не знадобитися. Але Як тільки ви відчуваєте дратівливість, виснаження або лінь, спробуйте сон! Це зробить його найбільш продуктивним протягом решти дня..

9 ознак, які вказують на те, що нам потрібно відпочивати Занурені у вир нашого дня ми забуваємо прислухатися до нашого тіла, ігноруючи сигнали, які попереджають нас, що нам треба відпочити. Детальніше "