3 разів злодіїв треба уникати

Час є одним з найцінніших ресурсів, які ми маємо і один з найкрасивіших подарунків, який ми можемо дати іншим. Тепер ми не можемо виробляти більше або відновлювати втрачене. Саме з цієї причини ми повинні навчитися цінувати її так, як вона заслуговує, і цікавим заходом для її досягнення є уникнення злодіїв часу.

Ідентичність цих злодіїв формується всіма тими видами діяльності, які споживають багато часу, але що дійсно нічого не сприяє. Насправді, незважаючи на те, що в минулому було дуже дефіцитним, вони зараз надзвичайно багато. Проблема в тому, що наш розум не готовий до боротьби з ними постійно, будучи дуже легким, щоб стати жертвою своїх кігтів.

Якщо ми хочемо вести повноцінне життя, необхідно визначити цих злодіїв щоб якось боротися з ними або принаймні уникнути або обмежити їх. Далі ми розкриваємо ідентичність найбільш поширених і чому вони настільки небезпечні. Ви готові??

Час злодіїв настільки небезпечний?

Більшість з наступних видів діяльності вважається нормальною більшістю населення. Можливо, коли ви читаєте їх, ви думаєте, що це перебільшення, щоб класифікувати їх як злодіїв часу, але саме через їх секретність і працездатність глухих вони небезпечні. Вони займають велику частину нашого життя, ми навряд чи знаємо про це, а також нічого не робимо і не дозволяємо нам рухатися до наших цілей.

Тепер давайте подивимося, які саме час злодіїв нашого часу.

1- Перегляд соціальних мереж

Хто не відчував, що втратив поняття часу, щоб відкрити Facebook або Twitter? Залежність від соціальних мереж вона стає дуже реальною проблемою в цивілізованих суспільствах. Кожного разу ми проводимо більше годин на день, подивившись на наш телефон, а не на навколишній світ.

Основна проблема полягає в тому, що серфінг соціальних мереж краде нашу енергію для всього іншого. Згідно з деякими дослідженнями, витрачання надто багато часу на ці портали матиме безпосередній вплив на деякі області мозку. Це стосується, наприклад, Nucleus Tegmental Ventral, одного з тих, хто відповідає за мотивацію і настрій.

Так, надлишок інформації та стимулювання соціальних мереж зробить нас менш чутливими до інших позитивних стимулів. Ідея полягає в тому, що чим більше часу ми витрачаємо на перегляд на Facebook, Instagram або Twitter, тим складніше буде відчувати себе мотивованим діями або реальними подіями.

2- Годинники телевізійних серій

Ви коли-небудь відкривали Netflix з ідеєю побачити лише одну главу, і що трохи перетворилося на години? Це головна небезпека одного з найпоширеніших часу злодіїв у наш час - телесеріалів.

І це те Нам дуже важко контролювати себе, щоб не споживати розділ після глави історії, яка зачіпає нас. Для нашого мозку дуже складно контролювати бомбардування стимулів, які оточують нас сьогодні. Тому, навіть якщо ми побачимо більше однієї або двох глав, наша енергія зменшиться.

3- Надмірно турбуйтеся

Останній раз злодії, які ми побачимо, не пов'язані з технологією, а з нашим власним розумом. Однак,, Це один з найнебезпечніших. Повертаючи наші проблеми навколо багато, все, що ми отримуємо, це збільшити нашу тривогу і погано себе почувати. Тим часом завдання, які ми повинні виконувати, залишатимуться покинутими.

Надмірне занепокоєння може підштовхнути нас до зволікань. Це відбувається через явище, що називається "параліч аналізом". Зіткнувшись з проблемою, яку ми не знаємо, як зіткнутися, Ми витрачаємо стільки часу на розгляд можливих рішень що ми просто нічого не робимо.

З цієї причини, тривожні години і години ніколи не є ефективною стратегією для вирішення проблеми. Наступного разу, коли ви опинитеся впадати в цей злодій, спробуйте почати діяти, незважаючи на те, що не знаєте всіх відповідей або обрізаєте цикл мислення, акцентуючи увагу на інших питаннях.

Що робити перед цим часом злодіями?

Як бачимо, негативні наслідки цих трьох видів діяльності дуже схожі: втрата мотивації, сила волі і поняття часу. Однак,, На щастя, рішення також дуже просте.

Якщо ви хочете, ви можете боротися з найгіршими наслідками цих крадіжок часу. Найкращим показником є обмежити час, витрачений на виконання кожної з цих дій. Для цього просто покладіть таймер, який повідомляє вам, коли пройшов певний період перед поверненням до них. Ви відзначаєте цей період: правильно те, що він не обумовлює весь ваш день.

Побачити серії або занурити в соціальні мережі, в контрольованому і запрограмованому, немає нічого поганого. Проблема виникає, коли ці заходи змушують нас запізнитися на наші призначення, відключити від розмов або знизити нашу продуктивність. З іншого боку, пам'ятайте, що тривога є фасилітатором цього виду діяльності, а також напад на холодильник.

Таким чином, коли до вас надходить велике занепокоєння до проблеми, замість того, щоб дозволити собі захопитись нею, відкладіть її до «моменту хвилювання дня». При цьому, Ви зрозумієте, що ці негативні емоції менше заважають вашим повсякденним завданням.

7 клавіш, щоб не витрачати свій час Відсутність методів організації та розподілу часу призводить до того, що ви завжди відчуваєте втому і перетворюєте свій відпочинок на щось незначне і неефективне.