3 Уроки дзен про страх

Уроки дзен про страх також є уроками про его. Майстри цієї філософської дисципліни стверджують, що якщо б его мав мотор, страх був би його паливом. Для них не можна реально скласти великий перелік страхів, але вони зводяться тільки до трьох. І всі три мають справу з тим, що ми називаємо "мене".

З цієї точки зору, всі страхи, що людські істоти мають два чітко визначені корені: прихильність і невігластво. Прихильність робить нас вразливими, тому що вона включає фіксацію нашого розуму, наших емоцій і нашого бажання в чомусь зовнішньому. Звичайно, це стосується першої форми страху: втрати того, до чого ми прив'язані.

Незнання, з іншого боку, занурює нас у стан невизначеності і сумнівів, що полегшує появу страху. Неспроможність визнати ризик або небезпеку точним способом і не розуміти, яким є спосіб її вирішення, призводить до того, що ми відчуваємо вторгнення в небезпеку і страх. Уроки дзен про страх говорять нам, що є три страхи, які виникають з цих двох основних коренів. Вони такі.

"Джерело всього нашого страху походить від наших власних неконтрольованих розумів або маній".

-Будда-

1. Зберегти життя, один з уроків дзен про страх

Перший з уроків дзен про страх говорить нам про це Основний страх перед людиною - втратити своє життя. Ми ідентифікуємо втрату життя, в основному, як втрату тіла. Ми фізичні істоти, і це наша найпростіша реальність. Ми живемо в нашому тілі, і страх втратити це страх перестати бути.

Цей страх еквівалентний страху смерті. Однак смерть - це не тільки повне завершення наших органічних функцій. Існують також, так би мовити, інші масштаби втрат тіла на дорозі до смерті. Наприклад, ви можете втратити здібності, або молодість, або нормальне функціонування організму або самооцінки.

Уроки дзен про страх говорять нам, що страх втратити життя може бути зникнути через само тіло. Цей страх є фізичним, і якщо він вигнаний з тіла, він також залишає розум. Що треба зробити, це звернути увагу на тілесні відчуття страху. Потім дихайте абдомінально, заспокоюйте серцебиття і розслабте м'язи.

2. Втрата себе

Страх втратити себе також можна назвати страхом зміни. Ми віримо, що ми є тим, чим ми були. Діяльність, яку ми проводимо регулярно, простори, які ми щодня займаємо, люди, яких ми бачимо щодня.

Ми настільки звикли бачити себе таким чином, що відчуваємо сильний страх, якщо контекст змінюється, і ми піддаємося новизні. Це коли виникає страх втратити себе, не знаючи, що робити або як діяти. Це свого роду страх розбавити нас, якщо це не так.

Уроки дзен про страх наполягайте на тому, що цей страх також може бути ліквідований за допомогою дихальних вправ на животі. З цієї точки зору, живіт є джерелом цінності. Вони кажуть, що саме звідси виникає "гуркіт життя", тобто наш спокій і наша мужність. Вони радять приймати більш глибоке (абдомінальне) дихання, коли відчуваєте цей тип страху.

3. Страх страждань

Взагалі, це називається стражданням усього, що викликає надзвичайний знос нервової системи, що викликає неприємне і переважне відчуття.. Це пов'язано з недоліками, обмеженнями і розчаруванням або незадоволеними бажаннями. Вона може бути дуже інтенсивною, і в цих випадках вона вторгається в нас і паралізує інші аспекти нашого буття.

Спосіб подолання страху перед стражданням, згідно з уроками Дзен про страх, полягає в тому, щоб працювати для нашого духовного зростання. Коли ми ставимо себе в перспективу, в якій все, що відбувається з нами, є можливістю еволюціонувати, страх страждання зникає мало-помалу. Мова йде про те, щоб побачити фізичну або емоційну біль як прохідність, яка допомагає нам бути краще.

Майстри дзен говорять нам, що страждання - це явище, яке є в розумі. Кожна людина дає позитивний або негативний зміст досвіду, який він чи вона живе. Тому це залежить від того, наскільки ви готові страждати. Відповідно, страх страждання збільшується або зменшується.

Ці уроки дзен про страх нагадують нам, що ми є тими, хто годує страхи, або працюємо, щоб заблокувати їх. Найбільша їжа страхів - уява без інформації. Також стійкість до змін і природні цикли життя. Нарешті, існують неминучі ситуації і незалежно від того, наскільки ми боїмося їх, або скільки ми їх уникаємо, вони завжди з нами.

Не бійтеся страху, змініть його, страх не означає втечі. Цілком навпаки: єдиний спосіб подолати це - поглянути на неї в обличчя і довіряти, що ми здатні її подолати. Детальніше "