3 ключі до НЛП (нейролінгвістичне програмування), щоб змінити своє життя

Ключі до НЛП (нейролінгвістичне програмування) можуть бути неймовірно ефективними у зміні способу сприйняття і інтерпретації реальності. Ми не можемо забувати, що наші думки і почуття формують усе, що нас оточує, і тому методи, які супроводжують цей підхід, корисні для нас, щоб ми дізналися про це і застосували відповідні зміни.

Так чи інакше, ми всі чули про нейролінгвістичне програмування. Більше, ніж психологічна теорія, ми повинні бачити це більше як набір особистих стратегій розвитку. З ними, те, що його творці, Річард Бендлер і Джон Гріндер шукали ще в 70-х роках, полягали в моделюванні здібностей людини дозволити йому досягти собі життєвих цілей.

"Все, що ми є, є результатом того, що ми думали"

-Budda-

З іншого боку, слід зазначити, що не існує браку критичних голосів щодо цієї моделі, яка не довіряє НЛП бачити її як тип псевдонауки. Тепер добре, Слід сказати, що їхні стратегії досить корисні у багатьох випадках, а також цікаві з психологічної точки зору. Таким чином, однією з його основних завдань є встановлення зв'язку між неврологічними процесами, нашою мовою та моделями поведінки, які вивчаються через досвід..

Таким чином, виправляючи наші когнітивні уявлення і видаляючи силу з тих жорстких ментальних карт, які іноді характеризують нас, ми повільно формуємо більш адаптивні моделі поведінки.. Ключі НЛП - це цікавий і корисний спосіб змінити нашу реальність, Моделювати наш розум, наш спосіб відчуття того, що нас оточує, щоб сприймати життя у більш вільний, позитивний, щасливий спосіб.

Це 3 стратегії для її досягнення.

1. Методика дисоціації

Про це говорить НЛП або нейролінгвістичне програмування наша відсутність впевненості, а також тривога або стрес є діяльністю, є процесами, а не постійними умовами. Тому ключовим є контроль цих процесів, зміна їх так, щоб вони рухалися в більш відповідному напрямку і, звичайно, на нашу користь.

Одним із шляхів досягнення цього є роз'єднання. Такими кроками будуть:

• Визначте ту емоцію, яку хочете зупинити, щоб ви хотіли заспокоїтися і розпустіть його з вашого розуму, як у випадку з гнівом, гнівом, страхом, розчаруванням ...
• Ми повинні зосередитися на цій емоції, зокрема і в ситуації, яка провокує нас звичним чином. Наприклад: я відчуваю гнів щоразу, коли мій колега говорить за моєю спиною.
• Ми будемо візуалізувати цю сцену так, ніби це кіно і те, що ми будемо робити з ним, буде наступним: ми надамо йому смішний саундтрек, щоб видалити драму. Пізніше ми будемо відтворювати його ще раз в нашій свідомості, щоб зменшити негативні емоції, сприймати, що все знаходиться під нашим контролем і що ця ситуація, далеко не впливає на нас, більше не є важливою; це може бути навіть іронічно. Гнів зник.

2. Переформування вмісту

Інший ключ до НЛП може бути очевидний для будь-кого з нас, але не менш вірно, що ми, як правило, забуваємо або не знаємо, як правильно спрямувати його. Якщо ми переймаємося очікуванням смертельних випадків, стикаючись з нашим повсякденним страхом і завжди думаючи про найгірше, то дуже можливо, що в кінцевому підсумку ми самі породимо свою власну смертність..

Наприклад, деякі люди не перестають думати про те, що станеться з ним, якщо його партнер залишить його, якщо він його зрадить. Такі їхні страждання, що вони закінчуються розвитком нав'язливої ​​поведінки, ревнощів, недовіри і цілого ряду шкідливих процесів, які в кінцевому підсумку викристалізуються в їхньому найстрашнішому страху: пара закінчується тим, що вони не підтримують цю ситуацію..

• Так, Один із способів контролювати ці страхи - використання повторного кадрування вмісту. Вона ґрунтується на когнітивній техніці, де увага, зосереджена на страху, зміщується на іншу, більш конструктивну сторону.
• Наприклад, я повинен припинити зосередитися на страху втратити свого партнера, щоб зосередитися на побудові хороших моментів на його стороні.
• Я пересуваю свій страх бути єдиним, щоб зосередитися на суттєвому процесі: взяти на себе відповідальність за себе. Я повинен навчитися любити мене достатньо, щоб навчитися бути сильним, а не бути в пастці страху.

3. Ключі до НЛП: техніка закріплення

Техніка прив'язки, безсумнівно, є одним з ключів НЛП, найбільш представницької психотерапевтичної стратегії особистісного зростання. Вона заснована на щось дуже конкретному: закріплення - це зв'язок між стимулом і емоційним станом. Нашою метою в даному випадку є досягнення адекватного і потужного психічного стану, з яким успішно виконувати конкретне завдання або стикатися з конкретною ситуацією.

"Кожного разу, коли ви робите те ж, що й більшість, настав час зупинитися і відбитися"

-Марк Твен-

Наприклад, давайте подумаємо про ті ситуації, які характеризуються породженням тривоги або невпевненості: іспити, виступаючи на публіці, наближаючись до тієї особи, яка нас так приваблює ... Якщо ми зможемо викликати, щоб ввести в експлуатацію дуже специфічний психічний стан, то знайдемо імпульсу і достатньої безпеки для успішного (і успішного) досягнення цих спільних моментів. Це будуть прості кроки для досягнення якоря на основі ключів НЛП:

• Ми спочатку визначимо те, що хочемо відчути: впевненість, щастя, спокій ...
• Тепер ми спробуємо згадати момент нашого життя, коли ми відчуваємо ті позитивні емоції з великою інтенсивністю.
• Зосередьтеся на цій пам'яті і "виріжте" цей образ, зробіть його своїм, збережіть його в яскравій формі.
• Тепер ми повинні вибрати фразу, яка служить якорем, "Я в мирі" або "спокій", або "все буде добре" ... .
• Стратегія полягає в тому, щоб повторювати цю послідовність (бажану емоцію, пам'ять, візуалізацію, якірне слово) на щоденній основі, поки вона не буде інтегрована в наш розум. Таким чином, закріплення буде автоматизовано кожного разу, коли ми потрібен.

На завершення, ми впевнені, що ці НЛП-коди викличуть цікавість більш ніж одного в такому широкому і завжди наводячому всесвіті, що є нейролінгвістичним програмуванням. Якщо так, то ми можемо сказати, що це підхід, який знаходиться в межах нашої досяжності, він є частиною руху, що підкреслює наш величезний потенціал людських істот, розпочатий у 70-х роках, який був консолідований протягом багатьох років..

У нашому розпорядженні є книги, такі як "Введення в НЛП" або "Сила слова", Працює як дуже повно, де ми можемо поглибити набагато більше, і без сумніву, засвоїмо нові стратегії для перетворення нашого життя.

7 вітамінів, щоб піклуватися про свій мозок Деякі вітаміни відіграють фундаментальну роль у захисті та правильному функціонуванні мозку. Ті з комплексу B виділяються.