3 шляхи евакуації, які живлять муки

Людський розум по-різному реагує на негативний досвід великого впливу. Від блокування до початку обертання серії тривожних думок або, в деяких випадках, створення способу втечі, щоб уникнути цієї неприємної реальності. Проблема полягає в тому, що більшу частину часу цей відхід від розсіювання страждань посилює і потенціює, особливо якщо він базується на очікуваннях і припущеннях.

Іноді, людина сприймає як небезпечні ситуації, яких немає. Зазвичай це відбувається тому, що вона пов'язує їх з вражаючими переживаннями минулого, хоча вони не мають нічого спільного з ним. Як коли боїшся всіх людей, тому що в минулому деякі були жорстокими або образливими.

"Політ нікого нікуди не привів".

-Антуан де Сент-Екзюпері-

Правда полягає в тому, що розум створює ці способи втечі як механізми захисту і контролю над тугою. Тут ми представляємо три з цих шляхів евакуації, які далекі від заспокоєння тривоги в кінцевому підсумку збільшення його.

1. Розташуйте себе в загрозливому майбутньому

Розумним є те, що якщо ми виставимо себе на загрозливу ситуацію, проаналізувати, зіткнутися з ним і максимально подолати її. Однак, коли є негативний досвід минулого, що тяжіє над нашим життям, ми можемо бути не в змозі діяти розумно.

Це відбувається на незліченних обставинах, що замість того, щоб ідентифікувати та прийняти загрозу, швидше шукати шляхи евакуації. Один з них - знайти нас у страшному майбутньому. Подивимося приклад. Ми втратили роботу і у нас є непогашені банківські борги. Розумним є використання коштів для пошуку нової роботи і, можливо, спроб перегляду боргів з банком.

Однак, якщо хтось у минулому мав травматичний досвід, пов'язаний з виключенням або безробіттям, вони можуть діяти інакше. Можливо, він дозволяє собі вторгнутися від тривоги і витрачати багато часу на уявлення про жахливе майбутнє. Вона буде бачити себе на місці на вулицях або у в'язниці. Отже, ні припускає, що знаходиться попереду, ні запропоновані шляхи евакуації приводять його до вирішення його проблеми.

2. Порівняйте з ідеальними моделями, інший маршрут втечі

Іноді ми дуже добре звинувачуємо себе. І це не рідкість для мук спонукати нас взяти один з тих шляхів втечі, пов'язаних з мучеництвом. Замість того, щоб аналізувати, як виправити помилку або дізнатися з неї, ми почали роздумувати про все, що ми могли зробити і не зробили. Або в усьому, що ми могли бути, і ми не є.

Один із шляхів втечі від мук - порівняти себе з моделями ідеалів. Звичайно, втратити. Це результат минулого досвіду, який вплинув на нас емоційно, зокрема, відкидання або покарання за те, що ми не зробили "правильну справу" на певний час. І вони відбиваються цим способом у сьогоденні, як надмірна страждання перед будь-якою невдачею, яку ми маємо.

3. Поверніться в минуле, щоб пережити ситуації, які більше не існують

Інший шлях втечі від страждань веде до минулого. Це відбувається, коли ми стикаємося з певною неприємною або болісною ситуацією, яку ми не можемо прийняти. Найбільш звичайна річ полягає в тому, що це відбувається, коли ми маємо афективні втрати, або через смерть, або через те, що відносини закінчилися або були розчаровані. Як наслідок, ми відчуваємо багато занепокоєння і намагаємося розсіяти його, повертаючись знову і знову до спогадів про те, що він колись був, але це вже не.

Такий спосіб дії не розвіяє туги ситуації. Можливо, ми не відчуваємо себе трохи втішеними, коли розглядаємо ці факти вчорашнього дня. Проте рано чи пізно нам доведеться повернутися до сьогодення і знову відчути занепокоєння всією його силою. Це велика емоційна напруга, щоб пройти через це. Однак,, ми не помітили, що витрачатимемо менше енергії, щоб прийняти те, що сталося, що повертаються знову і знову про вчора.

Як бачимо, Дуже важливо, що ми працюємо над розробкою всього травматичного досвіду минулого. Вони ніколи не забуваються, хоча вони можуть бути відкинуті або придушені. Але це не перестає бути там, переслідуючи наше сьогодення. Звідси важливість того, щоб стикатися з цими негативними ситуаціями, працювати з ними і позбуватися від них. Коли ми цього не робимо, вони закінчуються фільтрацією як страждання. Тому вони легко ведуть нас до деяких шляхів евакуації, які, у свою чергу, живлять нові тривоги.

Відповідь - це не політ Мислення про політ може бути способом почувати себе в безпеці в іншому місці: бажання піти від того, що нас болить, - це спільне бажання, але чи це рішення? Детальніше "