10 переваг chi kung

The Чи Кунг або цигун - це тисячолітня китайська практика мистецтво культивувати енергію так, щоб вона циркулювала адекватно і гармонійно через наш організм. Це велика різноманітність методів, які включають розум, фізичні вправи і дихання для сприяння станам спокою, підвищення продуктивності та створення благополуччя в будь-якому віці, згідно з різними дослідженнями.

Ця практика поєднує повільні рухи, дихальні вправи і зосередження. Взагалі, вона заснована на повтореннях дуже точних наборів рухів, розроблених спеціально для користі здоров'я на різних рівнях. Насправді, якщо вона виконується на регулярній основі, ви можете негайно відчути певні переваги. 

Практика Росії Чи Кунг Випробування в галузі охорони здоров'я включають ряд простих рухів. Крім того, вони включають цілеспрямоване стан розслабленого усвідомлення і різноманітні техніки дихання, які супроводжують руху або пози.

Засновники Росії Чи Кунг Вони були натхненні природою, тваринами і елементами Всесвіту. Багато методів цієї практики імітують тварин для набуття певних якостей, що позитивно впливає на здоров'я. Серед них виділяється дихання черепахи - практика, винайдена 1400 років тому даосами. Вони спостерігали вражаючу довговічність цих тварин, роздумували про свої жести і дихання, розробляли імітаційні вправи для зберегти здоров'я і продовжити життя.

Ось деякі переваги Чи Кунг що ви повинні розглянути, якщо ви плануєте починати з цієї дисципліни.

1- Зменшіть стрес

Це вправа, в якій як тіло, так і розум розробляються завдяки поєднанню глибоких рухів і вдихів. Тому, через практику, обидва починають розслаблятися і, отже,, високий рівень стресу зменшується, сприяючи, у свою чергу, стану спокою і миру.

2- Покращує сон

Глибоке розслаблення і психічний спокій, що виникає від практикуючих Чи Кунг вони так багато допомагають краще примирити мрію, щоб насолоджуватися нею. 

3 - Збільшення енергії

Плавні та повільні рухи полегшують відкриття енергії каналів тіла. Тому люди, які практикують Чи Кунг вони мають більше енергії, що також сприяє сексуальній життєздатності та родючості.

4- Баланс емоцій

Практика Чи Кунг сприяє збільшенню навичок, таких як концентрація та увага, як необхідні для адекватного управління емоціями та розвивати ясний і спокійний розум що дозволяє нам припинити життя в автоматичному режимі.

5- Усуває токсини

Шкіра, як і кишечник, є органом, що має серед своїх функцій усунення відходів з організму. За китайською медициною, практика Чи Кунг змушує організм виводити токсини через це, і що це уточнюється.

6- сприяє зв'язку з сьогоденням

Вправи, які здійснюються в практиці Чи Кунг спрямовані на зв'язок з сьогоденням, сприяє оптимістичному і веселому ставленню до життя. Таким чином, відчуття щастя буде набагато простіше.

7. Уникайте пошкоджень суглобів

Баланс забезпечується практикою Росії Чи Кунг вчить нас рухатися без примусових або блокуючих суглобів. Через м'яке розтягування гнучкість збільшиться і травм цих частин тіла можна уникнути.

8- Прискорює відновлення

Ви можете практикувати Чи Кунг після травми або операції. Роблячи плавні рухи за допомогою інтактних частин допомагає прискорити відновлення інших, оскільки він збільшує циркуляцію і потік енергії до всіх частин тіла.

9- Знімає мігрень

Згідно з традиційною китайською медициною і Чи Кунг, Втрата благополуччя і здоров'я вирішується з області енергетики. Це повинно бути в постійному русі і, крім того, воно має бути рівномірним. Таким чином, головний біль викликається накопиченням енергії. 

Таким чином, через практику різних вправ Росії Чи Кунг допомагає полегшити мігрень, оскільки для реалізації глибокої релаксації можна отримати відновлення внутрішнього балансу.

10- Допомога в травленні

Остання з переваг Чи Кунг це те покращує функцію шлунково-кишкової системи, оскільки він регулює і посилює скорочення кишечника, окрім прискорення евакуації і усунення газів. Навіть багато вправ допомагають тонізувати печінку і підшлункову залозу.

Сподіваємося, що цей перелік переваг Чи Кунг Я переконав вас спробувати цю дисципліну. Пам'ятайте, що в світі існують тисячі різних стилів. Головне - почати практикувати в міру, аж поки не знайдете той, який вам найбільше підходить.

4 Релаксаційні методи для кращого сну Такі методи релаксації для кращого сну дозволять нам розслабитися напруженість, полегшити турботи і налаштувати наш розум і тіло, щоб насолоджуватися кращим нічним відпочинку. Детальніше "