Переваги білого шуму краще спати

Проблеми безсоння є причиною частої консультації в психологічних і медичних консультаціях. Проте в деяких випадках деякі з цих проблем можна боротися що називається білим шумом. Використовуючи цей ресурс в кімнаті, де ви збираєтеся спати, сприяє можливість перебування в стані релаксації.

Білий шум: рішення для сну

У багатьох людей серйозні проблеми засинають. Вони лягають у ліжко, вони нервують, йдуть на склянку води, намагаються знову ... і години йдуть, і вони все ще не сплять. На наступний день вони відчувають себе виснаженими і не ходять з м'ячем.

На щастя, існують відносно прості стратегії для кращого сну. The білий шум Це одна з кращих систем серед багатьох людей, які не можуть заснути. Що таке білий шум? Це постійний шум, який перешкоджає іншим звукам і шумам вторгатися в наше слухове сприйняття.

Застосовували цей білий шум перед сном, це допомагає нам заспокоїтися і загорнути себе в заспокійливе і тепле відчуття.

Відкриваючи переваги білого шуму

Але який саме білий шум? Цей звук об'єднує весь спектр існуючих звукових частот, гармонійно і без частот, які виділяються над іншими. В результаті ми отримуємо заспокійливий шум, який є ідеальним поєднанням всіх звуків, які існують.

Як звучить білий шум?

Важко описати звук, але Більшість людей погоджуються, що білий шум дуже схожий на телевізор без налаштування. Коли на будь-якому телевізорі не налаштовано жодного каналу, ми можемо побачити, що на екрані відображаються білі, сірі та чорні кольори з ефектом, схожим на ефект дощу або снігу. Ми також чуємо шум, дуже схожий на білий шум, постійний шум, який звучить постійно.

Ми можемо слухати (і бачити) приклад у цьому відео YouTube: 

Білий шум також можна почути в інших приладах, коли вони працюють, хоча в цьому випадку ми не будемо говорити про такий гармонійний шум, як чистий білий шум..

Переваги білого шуму для нашого здоров'я

Це не те, що наука вивчала в глибині, але багато людей співають досконалість білого шуму. Здається, цей шум має велику здатність заспокоювати і заспокоювати людей, які піддаються цьому, особливо дітям. Багато людей використовують джерело білого шуму, щоб розслабитися, коли вони лягають спати вночі, тому що кажуть, що слухання тільки цього шуму допомагає їм заснути..

Білий шум камуфлює решту звуків і шумів, якими ми живемо день за днем. Шуми сусідів, автомобілів, що проходять через вулицю, сміттєвоз, електроприлади ... Акустичне забруднення є проблемою, особливо в великих містах, проблема, яка погіршує якість сну багатьох людей.

Білий шум володіє цією здатністю заспокоїти слухача, оскільки він є постійним звуком, схожим на звук дощу і вітру, який не має великих сюрпризів і тому допомагає нам заспокоїтися..

Крім того, завдяки цьому ресурсу, ті елементи середовища, які виробляють звуки постійним, але відносно несподіваним способом, маскуються, тому вони не турбують. Іншими словами, білий шум запобігає ударам і уникає, що увага зосереджена на певному зовнішньому елементі, що може викликати стан тривоги, що шкодить примиренню сну.

Білий шум і шум у вухах (шум у вухах)

Звук у вухах (також відомий як tinnutus) є слуховим явищем, від якого страждають багато людей. Вони завжди чують звуковий сигнал у своїх вухах (або навіть у «голові»), не маючи зовнішнього джерела, який випромінює цей звук. Цей дискомфорт при прослуховуванні того, що не існує постійно, може викликати інші симптоми, такі як тривога і безсоння.

Люди, які страждають від шуму у вухах, виграють від білого шуму. Коли вони лягають спати, є багато екологічної тиші і поверхня шум у вухах, вони чути сильніше. Це може викликати серйозні проблеми зі сном. З білим шумом люди з шумом у вухах маскують це сприйняття, щоб вони могли відпочивати набагато краще.

Таким чином, білий шум робить всю звукову середу, що оточує місце, де ви лягаєте спати, розслаблюючим і позбавленим пронизливості, роблячи акцент не на щось конкретному, а не на належному звуку шуму у вухах.

Ми залишимо вам декілька посилань білого шуму, щоб ви могли спробувати їх:

• Чистий білий шум: https://www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
• Хвилі моря: https://www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
• Білий шум та ембієнтна музика для дітей: https://www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY

Сподіваємося, що вся ця інформація про грубий білий може допомогти вам відпочити набагато краще, а також уникнути проблем, пов'язаних зі стресом і безсонням. Солодкі мрії!