Сподіваюся на компас життя

Існують ситуації, які можуть справити враження гасіння всієї надії на краще життя і майбутнє. Втратити людей ми найбільше любимо, безробіття, втрата фізичної працездатності, психічні захворювання, діагноз хронічного захворювання ...

Всі ці ситуації можуть викликати розрив у наших очікуваннях, що ми думали про майбутнє. Втрата того, що ми вважаємо значущими і цінними, може сприяти втраті нашого компаса, нашим способом визначення того, що приведе нас до наших цілей. Коли це відбудеться, Нам потрібні нові шляхи або стратегії для досягнення старих цілей, багато разів беруть нову адресу.

Легше мати надію, коли все йде добре. Однак важливо зберегти надію в живих і продовжувати культивувати її в поганих і важких моментах життя. Ось чому в цій статті я хочу говорити про надію, необхідні елементи для її розвитку, про її переваги.

• Пов'язана стаття: "Чи є рецепт щастя?" Едуард Пунсет і Рохас Маркос відповіли "

Бачення майбутнього впливає на поведінку сьогодення

Шейн Лопес, у своїй книзі Створення надії відбувається пояснює, що завдяки своїй роботі та дослідженню на тему надії з мільйонами людей він зрозумів це те, як ми думаємо про майбутнє, визначає, наскільки добре ми живемо. Коли ми маємо ясні надії на майбутнє, ми живемо добре, коли цього немає, ми можемо відчути, що не варто жити.

Тоді важливо відновити зв'язок зі значним майбутнім, оскільки це впливає на поведінку сьогодення. Ми можемо вправлятися і годувати себе здоровими, тому що ми хочемо мати здорову старості, добре бачити себе або мати нові відносини. Інші можуть наполегливо працювати, щоб вивчати і працювати, щоб отримати матеріальну стабільність, свободу або професійний розвиток, який вони бажають. Ми заощаджуємо гроші або на канікули, або на інші мрії з люблячими істотами. Ми інвестуємо в теперішній час, щоб пожинати те, що ми уявляємо в майбутньому. Надія змушує нас діяти.

У свою чергу, те, що ми вирішимо робити в теперішньому часі, створює і живить надію або грає на шкоду. Наприклад, постійне відкладання важливих цілей може призвести до того, що з плином часу надія на досягнення цих цілей розпадається, оскільки ми починаємо бачити все більш віддалене, бажане майбутнє..

• Можливо, ви зацікавлені: "Зволікання або синдром" Я зроблю це завтра ": що це таке і як його запобігти"

Теорія надії

Для Шейн Лопес Надія - це держава, орієнтована на майбутнє. Наші думки з нетерпінням чекають і говорять нам, що ми повинні робити сьогодні. Наші почуття підносять нас і дають нам енергію, щоб підтримувати зусилля.

Також вважайте, що надія є вибором, можна навчитися і ділитися з іншими, бути активним і вимагає зусиль. Крім того, Шейн Лопес описує чотири переконання, які люди поділяють з надією. Вони є; думати, що майбутнє буде краще сьогодення і минулого, вірити, що у вас є сила зробити так, вірити, що можна знайти кілька шляхів до бажаних цілей і зрозуміти, що жодна дорога не має перешкод.

Ці переконання є ключем до елементів, які складають модель надії, описану його наставником Ріком Снайдером. Процес надії складається з:

1. Цілі

Це цілі, які керують поведінкою людини. Вони можуть бути коротко-, середньо- або довгостроковими. Це полягає в тому, щоб визначити, де ми знаходимося зараз і куди ми хочемо йти, що ми хочемо робити і ким ми хочемо бути. Надія будується на цілях, які ми вважаємо найважливішими, які ми з радістю переслідуємо, які є чіткими, специфічними та реалістичними. Це баланс між позитивним мисленням про майбутнє та визнанням бар'єрів та зусиль, які докладаються до їх досягнення. Вона не полягає у бажанні пасивно.

2. Агентство

Вона грунтується на тому, що ми маємо активну роль у досягненні цілей і впливу на те, як проходить наше життя. Це потрібно знати Через дії, які ми здійснюємо, ми надаємо форму життя, на краще чи на гірше. Вона вимагає прийняття відповідальності за поліпшення ситуацій і прийняття відповідальності за просування вперед з досягненням мрії. Коли ми бачимо зв'язок між нашими діями і хорошими результатами, ми також розвиваємо здатність мотивувати себе і здатність зберігатися на цьому шляху, незважаючи на перешкоди..

3. Дороги

Вона полягає в рекурсивності. Це сприймається здатність шукати і генерувати кілька шляхів до цілей і вибирати найбільш відповідні шляхи, контролюючи прогрес. Вона також передбачає реалістичність і передбачити, що перешкоди будуть представлені в будь-який час, тому важливо підтримувати гнучкість і, якщо необхідно, вносити зміни до планів і / або вибирати кращі маршрути до того, що ви хочете досягти.

Кожен з цих елементів взаємодіє з іншими. Зміна однієї з них впливає на інших. Коли ці компоненти є сильними, надія зростає, коли слабка, надія зменшується. Саме тоді важливо втрутитися, щоб посилити той елемент, який відсутній або який не був розроблений.

Коли надія не надія, а щось інше

Важливо розуміти, що ми не говоримо про надію, коли ми розуміємо, що речі повинні бути такими, якими ми віримо і хочемо. Натхнення з наполегливістю відносин, які не є здоровими або які з якихось причин не можуть продовжувати, а не зберегти надію, є стилем прихильності. Так само і є зберігаються в проектах, які неодноразово виходили з ладу або більше не могли досягти успіху.

Життя представляє ситуації, які іноді не знаходяться під нашим контролем, але надія дає нам повідомлення про те, що можна почати все спочатку, що у нас є спроможність зробити це, і що ми докладаємо наших зусиль, щоб досягти цього.

Ми схильні думати, що страждання погані, і тому ми так сильно намагаємося цього уникнути, навіть якщо це неминуче. Але так само, як алмази, які є чистими атомами вуглецю, в умовах темряви, тиску і екстремальної температури перетворюються на дорогоцінний камінь, людина перетворюється через труднощі, анулюючи те, що не слугує йому страхом надмірне і непотрібне або зарозумілість і розвиток позитивних якостей, як співчуття і доброта.

Переваги культивування надії

Високий рівень надії вони пов'язані з більш високою продуктивністю та академічними, спортивними успіхами у бізнесі та професії, більшого фізичного і психологічного благополуччя і кращих міжособистісних відносин (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Надія впливає на фізичне здоров'я, полегшуючи зусилля людей брати участь у заходах з профілактики захворювань, таких як фізичні вправи, знижуючи ймовірність залучення до ризикованої поведінки та справляючись з існуючими проблемами зі здоров'ям. Для себе було встановлено, що більш високі рівні надії пов'язані з позитивним афектом, більшим задоволенням життям, більшим сприйняттям благополуччя і почуттям життя (Lopez & Snyder, 2009).

Надія це також впливає на оцінку і подолання стресів і перешкод. Дослідження показали, що люди з більшою надією ефективні у формуванні та використанні альтернативних шляхів до цілей. Це особливо актуально, коли стикаються з бар'єрами у досягненні цілей або коли існують ті шляхи, які близькі. Люди з мало надією більш схильні використовувати уникнення як стратегію подолання (Lopez & Snyder, 2009).

Нарешті, люди з високою надією схильні формувати тісні зв'язки з іншими людьми, тому що вони виявляють інтерес до чужих цілей, а не лише до своїх, насолоджуються взаємодією з іншими і сприймають більшу соціальну підтримку (Lopez & Snyder, 2009)..

У будь-якому випадку, ми схильні багато дізнаватися від оточуючих нас людей, а також впливати на них. На щастя, надія заразлива, тому ми можемо бути зворушені надією інших, а також надихати тих, хто з нами близький і тим самим сприяти відчуттю благополуччя, мотивації і взаємного зростання наших відносин і поширювати його на світ. Ми всі знаємо, вам це потрібно.

Бібліографічні посилання:

• Lopez, S.J. (2009). Оксфордський довідник позитивної психології. Друге видання Оксфорд; Нью-Йорк.
• Lopez, S.J. (2013). Здійснення надії: Створіть майбутнє, яке ви хочете для себе та інших. Atria Books; Нью-Йорк.