11 ключів до того, щоб бути щасливою жінкою після 40 років

Для деяких людей Середній вік - це тонкий момент у його житті, який може викликати народну кризу 40-х років.

Це не рідкість, щоб дістатися до цього моменту життя і почати ставити запитання, наприклад: Які мої цілі зараз? Чи справді я справді насолоджувався життям? Що я хочу відтепер? ...

Як подолати кризу середнього віку?

Запитати себе в цих питаннях не повинно бути нічого поганого, проблема виникає, коли ми залишаємось закріпленими в цих думках і не просуваємося. Тоді криза сорокових років може перетворитися на екзистенційну кризу.

Схожі статті: "Екзистенційна криза: коли ми не знаходимо сенсу в нашому житті"

Залишаючи екзистенційну кризу цього етапу

Не знаходження сенсу в нашому житті в середньому віці може зробити нас надзвичайно нещасними. Таким чином, це час, щоб краще познайомитися один з одним і прийняти, що життя йде своїм шляхом.

Тепер це не означає, що ми повинні перестати бути молодими. Але в сорок років менталітет 20-х років більше не служить, тому що, коли ми стаємо старшими, ми усвідомлюємо, що в цьому віці нам ще не вистачало подорожей. Тепер ми зріли і набули досвіду. Отже, це навчання також має допомогти нам продовжувати бути щасливими, адаптуючись до цієї нової ситуації.

Поради, щоб бути щасливими після 40 років, якщо ви жінка

У цьому віці нас дійсно тягне реальність. Ми починаємо розуміти, що всі наші мрії не збулися (і нічого не відбувається). Ми починаємо переоцінювати наші очікування, щоб вони відповідали справжній реальності. Ми переходимо до того, як буде нашим пенсіонером, і ми турбуємося про те, щоб витрачати час на речі, які не є нашим пріоритетом. Давайте, що цей момент нашого життя може бути дуже напруженим.

Але, Чи можна бути щасливим від 40? Що ми можемо зробити, щоб залишити кризу середнього віку? Нижче наведено кілька порад щодо продовження життя на цьому етапі:

1. Піклуйтеся про своє здоров'я

Піклуючись про своє здоров'я, ви відчуєте себе добре і принесе вам багато переваг як фізично, так і психологічно. Їжа добре дозволить вам мати енергію протягом дня і допоможе вам подбати про своє здоров'я.

Крім того, фізичні вправи є одним з ключів до того, щоб бути щасливим на всіх етапах життя, оскільки постійна практика цієї діяльності також підвищить рівень енергії і зменшить рівень стресу серед багатьох інших переваг. І це те, що наступаючи на тренажерний зал мінімум три рази на тиждень або йдучи на біг, також допомагає вам вивільнити хімічні речовини мозку, такі як ендорфіни, які зроблять вас сприйняти реальність в позитивному ключі. Не забувайте про це заняття йогою також надасть вам психологічні переваги і допоможе вам поліпшити свій настрій.

Чи знаєте ви, що фізичні вправи також благотворно впливають на ваш розум? Дізнайтеся про ці переваги в нашій статті: "10 психологічних переваг фізичних вправ"

2. Проаналізуйте свої цілі та свої цілі

Як згадувалося в попередніх рядках, Очікування та невиконані мрії можуть бути джерелом розчарувань у середньому віці. Тому для того, щоб досягти більшого емоційного благополуччя, важливо проаналізувати наші цілі та наші цілі та адаптувати їх до нашої реальності..

Це не означає, що не можна виконувати деякі наші мрії, і ми повинні відмовитися від усього, що мотивувало нас у минулому. Але важливо виявити ті нереальні думки, які можуть викликати у нас дискомфорт. Безсумнівно, один з ключів до особистісного розвитку і дуже корисна стратегія в цьому віці.

Рекомендована стаття: "Особистий розвиток: 5 причин для саморефлексії"

3. Зверніть увагу на ваші міжособистісні стосунки

Проводити час з родиною та друзями - це один з ключів, щоб бути щасливим, що ми завжди повинні мати на увазі, Насправді, дослідження, опубліковане в книзі «Довголіття», підтверджує, що міжособистісні відносини є фундаментальними для того, щоб прожити довге і щасливе життя. Тому не залишайте важливих людей для свого життя.

4. І ... оточуйте себе позитивними людьми

Розслідування Групи BMJ робить висновок про це Ваше щастя багато в чому залежить від щастя людей, з якими ви постійно контактуєте, тобто щастя може бути заразним. Оточуючи себе позитивними людьми і спілкуючись з тими, хто дихає позитивним і захопленим ставленням, це позитивно впливає на ваше емоційне здоров'я.

5. Згодиться з минулим

Невдоволення минулого може знову і знову тягнути до тих поганих моментів. Це не добре для вашого благополуччя, тому що це лише змусить вас не бути в мирі з самим собою. Щоб бути щасливим у 40-х роках, необхідно скасувати образи і жити справжнім у повному обсязі.

6. Прийміть, що ви в 40-х

Прийняття - найкраща терапія, щоб бути щасливою. Якщо життя від зневаги погано для вашого емоційного здоров'я, то живі закріплені в минулому, тобто в 20-х чи 30-х роках, вам погана послуга. Прийміть, що 40 - це великий етап у вашому житті, повний нових вражень і хороших часів.

7. Розвивати нові інтереси

І, звичайно, середній вік - це чудовий час для розвитку нових інтересів. Можливо, ви ніколи не думали про спробу йоги та її переваг або відвідування класів сальси, і тепер ви відчуваєте, що настав час. 40 - це відмінний вік для продовження навчання, продовжуйте рости і залишатися щасливими.

8. Здійснюйте свій розум

Важливо, щоб ви тримали свій розум активним у 40-х роках, тому що це матиме позитивний вплив у наступні роки. Перетворіть читання в звичку або будьте в курсі газети замість того, щоб витрачати години і години перед телевізором.

9. Зберігайте позитивне ставлення

Велика частина вашого щастя залежить від вас, вашого оптимізму як відважної жінки, якої ви є. Негативні думки зроблять вас сумними і невмотивованими. Іншими словами, паралізована людина. Але мати позитивне ставлення допоможе вам продовжувати відчувати себе молодим і енергійним, продовжувати рухатися. Тому сприйміть позитивне ставлення, тому що це принесе вам користь.

10. Живи для вас

Можливо, ви зараз перебуваєте в той час, коли ваші діти не так залежні від вас, тому що вони старіють. Ви вклали в них велику частину свого життя, щоб вони стали здоровими і готовими до майбутнього, що їх чекає. Тепер настав час дати собі каприз. Прийшов час подумати про себе знову і зосередитися на тому, що насправді наповнює вас у цьому житті.

11. Насолоджуйтесь дрібницями в житті

Ми живемо в світі, в якому практично весь день ми з'єднані з Інтернетом, і ми постійно думаємо про свої очікування. Ми рідко відключаємося і перестаємо думати про себе або просто насолоджуватися життям.

Sми пахне мислення велике та це не може допомогти нам бути у тут та зараз, з тим, що нас оточує в цей момент і з нашими власними емоціями і відчуттями. Свідчення прекрасного заходу сонця, лежачи під зоряною ніч або прогулянки по пляжу, далеко від нашого зайнятого темпу життя, може принести нам багато переваг. Життя відбувається досить швидко, якщо ви не зупиняєтеся на його спостереженні, ви можете пропустити його.