Синдром Бореута - інший кожен з вигорання

Робочий світ іноді може бути досить токсичним. Правда, сьогодні робота є синонімом привілеїв, але це не означає, що ми звільнені від проблем. Існує ряд умов, пов'язаних з роботою, які можуть призвести до депресії, незадоволеності та тривоги. Одним з них є синдром Boreout, антагоніст синдрому Burnout.

Цей останній психологічний розлад зосереджується на перенасичення. Він зустрічається у тих працівників, які мають великий стан тривоги і емоційного стресу. Стан психічного виснаження, якому вони піддаються, є такою, що вони можуть зазнати проблем із панікою і тривожністю. Синдром Бореута, у свою чергу, заснований на відчутті нудьги, викликаної відсутністю очікувань у працевлаштуванні. Концепція з'явилася в 2007 році з боку Філіпа Ротліна і Пітера Р Вердера.

"Винагорода за добре виконану роботу - це можливість зробити добре виконану роботу"

-Едвард Солк-

Що таке синдром Бореута?

Синдром Бореута - це явище, яке на перший погляд може здатися абсолютно нешкідливим. Мати так мало роботи або так мало відповідальності, що ми не знаємо, що робити решту часу - це мрія багатьох людей. Вони, які піддаються нестабільній роботі або вищезгаданому синдрому Burnout, мріють про годинник перепочинку протягом робочого дня.

Багато хто не знає, що ця ситуація негативно впливає на тих, хто її відчуває. Відсутність цілей, незацікавленість і розчарування скоро з'являться, викликають тривалі депресії, проблеми апатії та концентрації.

Це хронічне почуття виникає через відсутність планування, накопичення найцікавіших завдань з боку інших, перекваліфікацію або обмеження при інноваційній діяльності. Багато професіоналів не бачать, що їхня робота визнається або цінується їх начальниками. Це змушує працівника усвідомлювати, що незалежно від того, наскільки сильно він намагається, його позиція буде такою ж. Це також впливає на мізерну підготовку деяких працівників, які вони в кінцевому підсумку відчувають себе марними і залишають осторонь свої функції.

Роботи, пов'язані з монотонними завданнями, також сприяють цій ситуації, такі як ланцюги складання або зберігання. Робіть таку ж роботу годинами, причому навряд чи будь-яка варіація, крім нудної, щось контрпродуктивна. 

Як можна запобігти синдрому Бореута??

Синдром Буреута можна запобігти, якщо компанії вживають відповідних заходів. Психічне здоров'я співробітників має важливе значення для гарного виконання завдань. Ігноруючи їхні потреби, недооцінюючи їх і не звертаючи уваги на їхні пропозиції, це призведе до погіршення робочого середовища.

Є ряд вогнищ, яким необхідно приділяти достатню увагу. Орієнтуйтеся на них, вивчайте їх і встановлюйте рішення, необхідні для припинення цього психологічного розладу. Якщо компанія сама вирішує не втручатися, то працівники повинні шукати альтернативи.

Практикуйте за межами робочого часу

Бажано відокремити трудовий ресурс персоналу. Наприкінці дня ми повинні відключити і здійснити заходи, які нам подобаються і мотивувати. Відтворення спортивних змагань, заняття театром, йога, відвідування фільмів або зустрічі з друзями - це найбільш повторювані варіанти. Читання є також дуже вживаним хобі, оскільки дозволяє нам втекти від реальності. Ми люди, і тому нам потрібні відволікання. Намагайтеся бути здоровими і не вдаватися до шкідливих альтернатив, таких як алкоголь або наркотики.

Поговоріть зі спеціалістом

Якщо ви помітили, що вам потрібна зовнішня допомога, зверніться до фахівця. Психологи та психіатри несуть відповідальність за забезпечення психічного та емоційного здоров'я. Вони допоможуть вам знайти техніку релаксації, послухати ваші проблеми і супроводжувати вас у пошуках рішень.

Не варто боятися просити допомоги. Іноді кілька сеансів на місяць роблять набагато більше, ніж ми думаємо.

Складіть список цілей

Проведення списку з короткостроковими і довгостроковими цілями завжди зручно. Подумайте про все, що ви хочете досягти за короткий час, а потім у ваших довгострокових мріях. Відображайте, створюйте зв'язки та приймайте рішення, щоб дістатися туди, де хочете.

Деякі з ваших цілей можуть бути неможливими, але інші не можуть. Зусилля і наполегливість завжди йдуть рука об руку з удачею, яка з'являється, коли вам доведеться. Намагайтеся бути готовими до того, коли ви.

Поговоріть з начальством

Якщо ви бачите, що вони не знають про ситуацію, подумайте про те, щоб поговорити з ними. Можливо, якщо ви виставите свої аргументи, вислухайте вас і відбудуться зміни. Намагайтеся бути добрими і не вимагати, пояснюючи спокійно свою точку зору питанням.

У найгіршому випадку все залишиться колишнім, але принаймні ви будете знати, що ви спробували. Це багато, але стояти на місці, не роблячи нічого, боячись відповіді. Майте мужність боротися за свої права як працівника.

Вигорання: синдром вигорання на роботі Мета виявлення вигоряння у фахівців охорони здоров'я, які розвивають свою роботу в стресовому контексті, - це досягнення якісної допомоги. Детальніше "