Чому я завжди боюся, що мій партнер залишить мене

Можливо, у ваших стосунках настає час, коли ви страждати більше, ніж вам подобається. Це може бути тому, що ви живете з постійними емоційними підйомами і падінням, спричиненими тугою, яку ви створюєте, просто думаючи, що ці відносини можуть закінчитися. Отже, ти перестаєш спокійно жити, тому що ти знаєш, що говорить твій партнер і робить це постійно. Якщо ви завжди боїтеся, що ваш партнер залишить вас, то відбувається те, що ви розвинули прихильність або емоційну залежність до цієї людини. У цій статті психології-он-лайн ми детальніше проаналізуємо "Чому я боюся, що мій партнер залишить мене"Продовжуйте читати і відкривайте найбільш поширені причини.

1. Звідки походить страх залишення
2. Як дізнатися, чи я залежний від свого партнера
3. 6 ключів для подолання страху перед тим, як мій партнер залишить мене

Звідки походить страх залишення

¿Чому деякі люди так бояться залишення?, ¿Звідки походять ці страхи? The емоційна прихильність або залежність Це нав'язлива зв'язок, яка встановлюється з певними ідеями, діяльністю, думками, об'єктами і в цьому випадку з іншими людьми. Людина з сильною емоційною залежністю, має переконання, що цей зв'язок з іншим дає йому безпеку і щастя, яке йому потрібно. Є люди, які більш схильні генерувати емоційну залежність через їх сімейну історію та певні особисті риси.

Суспільство також робить великий вплив, щоб люди легше розвивалися залежно від інших. Взаємозалежність базується на потребі, а не на перевагу. Це не те саме, що потрібно віддавати перевагу тому, що коли ви потребуєте, що рухає вас, це відсутність.

Нижче ми коротко пояснюємо деякі з них Основні фактори що впливають так, що люди бояться, що пара залишить їх.

Соціальне походження

Суспільство взагалі прищеплювало в нас a досить ідеалістичне уявлення про те, що таке любов. Таким чином, ми ростемо з вірою в те, що любов має бути безумовною, досконалою, принесеною в жертву, що вона повинна тривати нам на все життя, ми вважаємо, що щоб бути щасливими, ми повинні знайти наш “наполовину помаранчевий”.

Коли ми маємо цей глибоко вкорінений менталітет, ми схильні більше триматися за ідею, що для того, щоб бути щасливими, нам потрібно мати когось з нашої сторони і що, коли у нас є все, це повинно бути рожевим, що може викликати багато непотрібних страждань. Дійсно вони не навчають нас, що таке земні стосунки. Котрий не має нічого спільного з досконалою любов'ю, в якій любов до людини не обов'язково повинна тривати на все життя і в якій ми можемо бути щасливими навіть після того, як відносини закінчилися..

Сімейна історія

Було показано, що відносини, які ми мали з батьками в ранньому віці, можуть мати наслідки, коли ми встановлюємо відносини між дорослими. Якщо у дитинстві ви мали непередбачуваних і суперечливих батьків (одного дня вони виявляли прихильність, а іншої не робили), то більш імовірно, що коли ви встановите дорослі відносини, ви будете тягнути невпевненість, ревнощі, нав'язливість і залежність до свого партнера.

Важливо враховувати, що батьки є зразками для наслідування дітей, і коли один або обидва батьки мають емоційну залежність від свого партнера, шанси на дитину збільшуються, а також встановлює відносини залежності..

Любов до себе

¿Скільки ви любите себе? Люди, які мають низька самооцінка і тому, що вони мають мало любові і поваги до себе, як правило, легше падають в ситуацію прихильності і залежності. Коли у вас немає достатньої любові до себе, ви відкладаєте особисті інтереси і надаєте більше значення тим іншим людям. Людина відчуває себе нездатною самостійно просуватися і відчуває, що вона неповна.

Навпаки, людина, яка відчуває любов до себе, є незалежною людиною, яка встановлює більш спокійні відносини, в яких вона не ставить на карту свою гідність і свою особисту цінність. Це знає це щастя саме по собі і йому не потрібно нікого, щоб бути спокійним. У цій іншій статті ми розповімо вам, як бути щасливим, не залежачи ні від кого.

Як дізнатися, чи я залежний від свого партнера

У багатьох випадках ми можемо сумніватися в тій мірі, в якій ми можемо вважатися, що у нас є здорова залежність, як би, до нашого партнера і коли вона стала залежністю або емоційна прихильність шкідливі.

Цілком нормально, що ми хочемо провести багато часу з парою, особливо на початку відносин, тому що ми просто знайомимося один з одним та інші важливі фактори, такі як закохання. Однак, коли ви вже пройшли цей етап і відносини більш консолідовані, настав час повернутися до Росії “нормального життя” і, крім того, що присвячуємо час парі, ми повинні також присвятити це сім'ї, друзям, хобі та особистим цілям.

Вони є деякі ознаки Вони дадуть вам знати, якщо ви розвинули відносини залежності від вашого партнера. Достатньо, щоб ви ідентифікували себе з одним, щоб підтвердити це.

• Ви відкладаєте людей і речі, які важливі для вас, і присвячуйте свій час виключно вашому партнерові
• Ви орієнтуєтеся лише на цілі, які є спільними, і ви забуваєте про свою
• Ви витрачаєте більшу частину часу в очікуванні від цієї особи
• Ваш емоційний стан залежить від цієї людини
• Ваше щастя залежить від ваших стосунків
• У вас є відчуття, що ви відчуваєте себе захищеним партнером. Без неї на вашій стороні ви відчуваєте себе невпевнено
• Ви вважаєте, що це важливо для вашого життя
• Ви страждаєте більше, ніж вам подобається відносини через емоційні злети і падіння, викликані постійним страхом відмови
• Ви постійно запитуєте себе: чому я завжди боюся, що мій партнер залишить мене?

6 ключів для подолання страху перед тим, як мій партнер залишить мене

Пам'ятайте про свої особисті цілі та завдання

Пам'ятайте, що, мабуть, перш ніж знати свого партнера або генерувати цю зв'язок із залежністю, ви мали свої особисті цілі. Подумайте про те, що вони були, перегляньте їх і уявіть собі, що вони роблять їх кожен день, щоб ви почали відновлювати ту мотивацію, яку ви втратили, і дати вам поштовх повернутися до них.

Зосередьтеся на вас

Включення уваги до себе і свого добробуту не означає, що людина є егоїстичним. Напевно, у ці моменти ви надаєте більше пріоритету вашому партнеру, ніж собі, і це не повинно бути таким чином. Пам'ятайте, що для того, щоб вони мали здорові відносини, обидві з них повинні відчувати себе самореалістично і комфортно з собою, тому що якщо є тільки один, то в короткостроковій або довгостроковій перспективі вони почнуть конфлікти.

Зміцніть самооцінку

Пам'ятайте, що для того, щоб дарувати любов іншим, ви повинні спочатку полюбити себе, оскільки ви не можете запропонувати щось, чого ви не маєте. Якщо у вас є проблеми з самоповагою, і ви не відчуваєте достатньої любові до себе (а) прийшов час почати працювати над своєю людиною, щоб збільшити її. Якщо ви думаєте, що ви намагалися багатьма способами і досі не можете любити і приймати себе, рекомендується, щоб ви відвідували професіонала, який підтримає вас, щоб ви могли збільшити його, і ви можете любити і поважати себе так, як має бути..

Зв'яжіться з більшою кількістю людей

Для будь-яких відносин це згубно для однієї або обох сторін ізолювати себе від усіх інших, це в довгостроковій перспективі може принести багато проблем, не тільки для відносин, але й індивідуально. Важливо залишатися в контакті з іншими людьми, такими як друзі, сім'я, однокласники, робота тощо. а також розширення нашого соціального кола. Всі афективні відносини, які ми генеруємо протягом усього життя, є цінними, а не тільки пара.

Роблять заходи, які вам подобаються

Скористайтеся своїм вільним часом, щоб піти на виконання тих видів діяльності, які вам так подобаються, і які вам сподобаються індивідуально або що ви можете робити з іншими людьми. Якщо ви ще не знайшли тих дій, які ви так захоплені, почніть із різних речей, щоб знайти їх. Це допоможе вам підвищити вашу самооцінку, відвернути себе і зрозуміти, що не тільки ви можете весело провести час з вашим партнером, але й ви можете робити те, що мотивує вас, що вас надихає і з яким ви відчуваєте себе повністю і щасливо.

Практикуйте медитацію

Регулярна практика медитації має багато переваг. Серед них, що допомагає нам зосередити нашу увагу на сучасному моменту і регулювати наші емоції. ¿Як це може бути корисним для нас? Коли ми виявляємо себе сумними, чутливими, боїмося, що пара залишить нас, ми починаємо генерувати думки про майбутнє, такі як: “ці відносини можуть закінчитися в будь-який час”, “якщо мій партнер залишає мене, я відчуватиму себе жахливо”, “Я не зможу жити без нього”, і т.д. що викликає більше страждань і страждань.

Медитація допомагає нам змінити нашу перспективу про ці думки. Це заспокоює наш розум, зосередившись на нинішньому моменті, це допомагає нам зрозуміти, що дійсно тут і зараз нічого не відбувається і що ми можемо насолоджуватися тим, що ми переживаємо зараз..

У цій іншій статті ми відкриваємо методики медитації для початківців.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я завжди боюся, що мій партнер залишить мене, Ми рекомендуємо Вам ввійти до нашої категорії пара-терапії.