Емоційна невпевненість у парі, що робити

Практично всі ми пережили певну небезпеку в певний момент нашого життя. Не дивно відчувати, що ми не можемо досягти мети або що не будемо достатньо для досягнення наших цілей. Тим не менш, ключ полягає в навчанні подолати ці невпевненості і знайти правильні інструменти для зміцнення нашої самооцінки.

Життя з небезпекою може бути дуже шкідливим і руйнівним не тільки для нас, але й для всіх людей, з якими ми взаємодіємо, особливо в динаміці пари. Якщо ви хочете знати що робити перед емоційна незахищеність у подружжя, Ми рекомендуємо вам продовжувати читати цю статтю психології-Online.

1. Як подолати емоційну невпевненість
2. Чому я відчуваю невпевненість у своїх стосунках
3. Емоційна прихильність до пари

Як подолати емоційну невпевненість

Відчуття невпевненості зазвичай відбувається з того, що ми маємо про те, хто ми є, і як ми поводимося з навколишнім світом. Якщо ми відчуваємо, що нам не вистачає інших, ми, мабуть, ведемо себе небезпечно і зі страхом життя, хитрість подолати це відчуття невпевненості полягає в подоланні маленьких викликів повсякденного життя. Знати що робити перед лицем емоційної невпевненості, Ми пропонуємо такі поради:

• Проаналізуйте свої дії об'єктивно: незважаючи на те, що це дуже складно, необхідно уявити, що ми робимо, не видаючи жодного суду перед нами. Критикуючи наші дії і постійно караючи нас за те, що ми не робимо бездоганно, не зміцнюємо нашу безпеку і самооцінку.
• Виявляє обмеження переконань: обмежує переконання, яке перешкоджає нам рухатися вперед, ми можемо розпізнати його як той голос, який повторюється в нас і говорить нам, що ми не можемо нічого зробити, що все занадто складно і що нам недостатньо.
• Пам'ятайте свої сильні сторони і все, що ви перемогли: коли ці типи переконань виявляються, ми повинні знищити їх за допомогою позитивних повідомлень і позитивних переконань про нас. Згадуючи все, що зробило нас сильнішими, це дуже корисна вправа знищити небезпечні думки.
• Практикуйте Когнітивна реструктуризація: Ця терапія спрямована на виявлення і зміну негативних думок. У цьому випадку було б дуже корисно практикувати когнітивну реструктуризацію, щоб усунути ці ідеї неадекватності і змінити їх на думки, які допоможуть нам бути більш впевненими в житті і викликах, які він пропонує..

Чому я відчуваю невпевненість у своїх стосунках

Емоційна незахищеність у подружжя зазвичай дається більше у жінок, ніж у чоловіків. Це явище може бути викликане сильним соціальним тиском, який отримують жінки в нашій культурі та освіті, яку ми отримуємо. Ми не повинні відчувати себе винними щодо своєї невпевненості, ключовим є визначення основної причини і роботи, щоб сформувати здорові відносини, вільні від невпевненості.

Вплив стилів прикріплення

Згідно з теоріями і дослідженнями Ейнсворта, існує два основних типи прихильності: страхування і небезпека. У ненадійному стилі ми знаходимо три різних підтипу: уникнення, амбівалентність і неорганізованість.

Можливо, що стиль ненадійної емоційної прихильності створює небезпечні відносини, люди, які виросли в цьому педагогічному стилі, дуже ймовірно розвинуть особистий образ, наповнений недовірою і невпевненістю в собі. З іншого боку, безпечний стиль прихильності зміцнює нашу самооцінку і допомагає нам рости без турбот і невпевненості, пов'язаних з нашим соціальним оточенням..

Низька самооцінка і незахищеність

Ще однією з основних причин, чому ми відчуваємо себе небезпечно, є низька самооцінка. Наявність поганого образу себе може включати страх втратити людину, почуття неповноцінності, тривоги, емоційної прихильності та залежності. Важливо працювати над самооцінкою, щоб подолати емоційну невпевненість.

Перша зупинка для подолання емоційної нестабільності полягає у виявленні її в нашій динаміці пари, коли ми побачимо, як ми ведемо себе небезпечно, нам доведеться робити невеликі вправи, які спрямовані на зміцнення наших соціальних навичок і здатності пов'язані здоровим і безпечним способом.

Емоційна прихильність до пари

Додаткові облігації не повинні вести себе погано безпосередньо. Людина є соціальною твариною, і з цієї ж причини ми ставимося до інших через чистий інстинкт виживання. Зв'язок прив'язаності народжується в той самий момент, коли ми народжуємося, і воно формується навколо людей, які ми вважаємо важливими в нашому житті. Однак існує чітка різниця між здоровою прихильністю та токсичною прихильністю.

Здорові відносини засновані на довірі, вдячності та турботі між обома сторонами пари. На відміну від цього, токсична залежність визначається як викликає сильну залежність, емоційні підйоми і падіння і проблеми в межах однієї динаміки пари.

Емоційна залежність пари

Щоб визначити цю ситуацію, важливо виявити перші ознаки емоційної залежності від партнера: страх, ревнощі, постійна незахищеність, необхідність контролю ... Після підтвердження ситуації залежності дуже важливо працювати один за одним всіма факторами, які вплинули на нас. що призвело до того, що люди нездорові у відносинах, якщо ви хочете знати, як, ми запрошуємо вас прочитати наступну статтю про те, як подолати емоційну залежність пари.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Емоційна невпевненість в парі: що робити, Ми рекомендуємо Вам ввійти до нашої категорії пара-терапії.