Пара дискусії про те, як їх вирішити

Останній раз, коли ви боролися з близьким вам, ¿які емоції ви відчували? ¿Як ви діяли? ¿Ви критикували іншу людину, ви її ображали? ¿Ви отримали оборону, коли вони намагалися пояснити, що не так? ¿Або ви могли жартувати і анімувати навколишнє середовище? Ми всі воюємо, але ми відрізняємося як ми стикаємося з конфліктами. І виходить, що спосіб вирішення конфліктів багато в чому говорить про майбутнє наших відносин.

Двоє людей, які виросли в різних будинках, матимуть різні способи боротьби з конфліктом, але саме так вони обробляють цей конфлікт, що визначає силу їхніх стосунків. Насправді, це може навіть сприяти зміцненню відносин. У цій психології-он-лайн статті ми поговоримо про пара обговорень і як їх вирішити.

1. Обговорення з вашим партнером добре?
2. Деякі переваги обговорення з вашим партнером
3. Як вирішувати постійні суперечки з вашим партнером

Обговорення з вашим партнером добре?

Дискусії можуть бути дуже поганими протягом тривалого періоду часу і дійсно можуть почати зношуватися, і взагалі відносини.

Але якщо ваші аргументи лише випадкові - і не виходять з-під контролю - то вам, можливо, нема чого турбуватися..

Багато фахівців у цій галузі погоджуються, що вони більше стурбовані парами, які кажуть, що вони ніколи не сперечаються, ніж ті, хто каже, що вони роблять це іноді - якщо пара ніколи не сперечається, є можливість, що один з них просто розливає все і відчуваючи себе дуже нещасним. Хоча це може бути не самим продуктивним способом поділитися проблемами, обговорення може служити корисною метою - в тому сенсі, що вона зазвичай включає в себе обидві сторони пари говорити те, що вони думають.

Постійна пара обговорень

Так, коли ви стверджуєте, ви розумієте, що повертаєтеся до тих самих питань знову і знову - жоден з вас не бажає слухати точку зору іншого, а іноді ви втрачаєте самовладання і говорите речі, які ви будете шкодувати пізніше - цілком імовірно, що ви не робите нічого хорошого у відносинах.

Якщо ви спостерігаєте, що ви постійно сперечаєтеся зі своїм партнером про нісенітниці, можливо, ви опинилися в пастці порочне коло, повторюючи ті ж негативні поведінки, поки ви не ризикуєте завдати постійного пошкодження. Важливо вийти з цього, оскільки це може викликати обурення до того, що важко зосередитися на чомусь іншому.

Деякі переваги обговорення з вашим партнером

Ми схильні думати, що якщо пара сперечається весь час погано або є ознакою того, що щось не так, а частково вірно, але це залежить від типу дискусій і частоти, і особливо від ставлення пари до час для вирішення конфлікту. Конфлікти можуть бути корисними. Перш ніж говорити про те, як вирішити обговорення пари, важливо говорити про позитивні моменти обговорити з нею:

Знімає стрес і тривогу

Безшумний підхід не завжди найкращий, коли справа стосується вашого партнера. Почуття і слова, які ми час від часу придушуємо, щоб «не викликати аргументу», можуть принести більше напруги до нашого тіла, розуму і життя. З часом пляшкові відчуття можуть створити занепокоєння і депресію, яка не є здоровою для вашого рівня стресу.

Боротьба або реакція на уникнення активується, коли ваше тіло намагається боротися з репресованими емоціями, в той час як гормони стресу можуть викликати головні болі та відсутність сну.

Збільшення довіри

Коли це обговорюється і досягнуто домовленості, Це показує, що все можна подолати разом, навіть коли речі напружені. Погодження не згодні є корисним для обох сторін і часто породжує впевненість, оскільки жодна з них не могла б дійти висновку без іншого.

Показує відданість

Обговоріть ваш партнер ви турбуєтеся про відносини. Бути чесним і говорити про те, що не працює, нелегко, але якщо відносини не були важливі для вас, ви б не мали прагнення підняти це питання. Важливо обговорювати сердечно, слухати один одного і вносити зміни разом. Що хвалить прихильність. Володіючи почуттями і не звинувачуючи свого партнера, як ви себе почуваєте, це найкращий спосіб бути почутим.

Поліпшення здоров'я

Будьте Чесний і навчання для обговорення справедливого може принести численні переваги для здоров'я. Накопичений гнів породжує збільшення вмісту кортизолу і адреналіну в організмі, що призводить до проблем з травленням і навіть зловживання психоактивними речовинами як способу вирішення ситуації. Це може змінюватись від шоколаду до споживання алкоголю. Розмова про те, що не працює, очищає від адреналіну і гормону стресу (кортизолу) тіла і вивільняє ендорфіни, роблячи його щасливіше і здоровіше.

Як вирішувати постійні суперечки з вашим партнером

Звичайно, це не означає, що кожен раз, коли ви засмучуєтеся з вашим партнером, ви повинні кричати на нього. Якщо ви можете уникнути бійки, ви повинні це зробити. Для цього, в цій статті про пара обговорень і як їх вирішити, ми пропонуємо вам дуже ефективні поради.

Отже, якщо ви відчуваєте, що розбіжності можуть призвести до аргументації, на практиці можна застосувати такі поради:

• Знайдіть хвилинку. Іноді це гарна ідея, щоб піти від ситуації, поки ви не заспокоїлися. Можливо, ви зможете побачити речі більш чітко, як тільки вам доведеться трохи подумати. Як правило, добре говорити про відмінності, коли ви не відчуваєте багато емоцій або коли ви відчуваєте розлад - і особливо не під час інших обговорень. Це може звести до мінімуму ризик сказати щось шкідливе і, отже, погіршити ситуацію.
• Використовуйте фрази "я", а не "ви". Це не тільки те, що ви говорите, це, як ви це говорите. Замість того, щоб робити свої коментарі як атаки, говоріть про те, як ви відчуваєте. Таким чином, ви будете брати на себе відповідальність за власні емоції, замість того, щоб звинувачувати свого партнера за все. Також може бути гарною ідеєю зробити більш загальні коментарі про ситуацію, ніж про залучених людей - таким чином, це можна розглядати як те, що необхідно вирішувати спільно.
• “Падіння” деякі речі. Багато конфліктів викликаються одним або обома членами пари, які не готові прощати незначні порушення або чіплятися до речей, які їх турбували. Прийняття ставлення загального прощення у ваших стосунках може зробити справу набагато простіше. Це не означає, що ваш партнер зможе вас топтати - просто залишити минуле в минулому замість того, щоб дозволити їй накопичуватися з часом.
• Спілкування відкрито у родахl. Відкрита та чесна комунікація у відносинах є дуже важливою і є однією з найкращих форм профілактики. Якщо ви хочете поговорити з вашим партнером про щось, зробіть це, не тримайте його прихованим і чекайте, поки інший вгадає, що не так. Ніхто не є читачем розуму, скільки б ви не хотіли. Дізнайтеся, як покращити спілкування з партнером.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Обговорення пари: як їх вирішити, Ми рекомендуємо Вам ввійти до нашої категорії пара-терапії.