Як бути менш ревнивим з моїм партнером

¿Це коштує вам контролювати ревнощі у ваших стосунках? Дуже поширеним є те, що коли-небудь ви відчуваєте певну ревнощі до когось із оточення вашого партнера, що ви вважаєте більш цікавими або привабливими, ніж ви. Це реакція більш-менш звична в середовищі відносин, але ви повинні знати, як контролювати, щоб вона не стала шкідливою для вашого партнера. Заздрість може виникнути через невпевненість, але це наш обов'язок контролювати цю емоцію і лікувати її ми самі, кидаючи його на нашого партнера, не допомагають нічого, крім того, щоб сперечатися і зробити відносини токсичними.

З цієї причини, в цій статті психології-онлайн ми знайдемо вас як бути менш ревнивим з моїм партнером даючи вам деякі прийоми і поради, які допоможуть вам заспокоїти тривогу, яку може викликати ця емоція. Ви є власником своїх почуттів ¡контролювати їх!

Не ревнуйте у відносинах: 5 порад, щоб отримати його

Щоб дізнатися, як бути менш ревнивим з моїм партнером, важливо, насамперед, знати, що проблема ваша. Зупинити викидання кульок: Це не вина вашого партнера або ця дівчина на роботі, емоція у вас і, отже, тільки ви можете її заспокоїти. Важливо, щоб ми зрозуміли це, оскільки це перший крок, щоб мати можливість вирішити цю ситуацію і почати повноцінно користуватися нашими відносинами.

Тут ми знайдемо вас 5 порад, щоб навчитися не ревнувати у відносинах і це допоможе вам змінити "чіп", коли цей дискомфорт або погані думки займуть ваш розум.

Проаналізуйте причину своєї ревнощів

Перше, що ми рекомендуємо, - бути чесними з собою: ¿Чому ви ревнуєте? Фокусуйте відповідь на вас, всередині вас. Ревнощі не є виною тієї дівчини, яка біжить навколо вашого хлопця або того тренера, який так сильно виглядає у вашій дівчині. Вони не винні у вашій ревнощі, у вас є. ¿Що насправді відбувається всередині вас, щоб ви ревнували? Це відповідь, на яку ви повинні відповісти, і звідти ви можете почати працювати з цією емоцією. ¿Ви відчуваєте себе невпевнено у своїх стосунках?, ¿ви не дуже любите себе?, ¿ви відчуваєте, що у вашого партнера немає майбутнього? Проаналізуйте реальну ситуацію, і ви можете вилікувати її від кореня, що дійсно важливо.

Не думайте погано про свого партнера

Для того, щоб бути менш ревнивим з моїм партнером, важливо, щоб ви не допускали, щоб ваші думки і фантазії впливали на ваші стосунки. Контроль над розумом і негативом є важливим для того, щоб мати можливість володіти всім, що відбувається у вашій голові, і надати йому невелику когерентність. Можливо, ви прийшли до розумового "спалаху", який змушує вас уявити, що ваш партнер не приймає ваш мобільний телефон, тому що це з іншим / але ви не повинні звертати увагу на цю думку, і ви повинні розслабитися, щоб причина прийшла в голову. У ці моменти це емоція, яка стає господарем вас, тому що ви повинні бути сильнішими за неї і відновити контроль.

Заохочуйте вашу самооцінку

Одна з найпоширеніших причин, що змушує нас ревнувати, полягає в тому, що ми не маємо гарної самооцінки. Відсутність самолюбства і впевненості в собі може зробити когось близького до нашої подруги або хлопця "небезпекою". Але правда полягає в тому, що вони не є небезпекою, але ми є: ми повинні почати працювати в напрямку нашої самооцінки і довіряти, що наш партнер любить нас і поважає нас за те, що ми є. У цій іншій статті ми виявляємо 5 ознак низької самооцінки, щоб ви могли навчитися виявляти їх і оцінювати, якщо це ваш випадок.

Забудьте про рани минулого

Багато разів, у відносинах, що ми робимо, проектуємо своє минуле. Ми робимо це несвідомо і мимоволі, але ми повинні почати контролювати цю ситуацію, бо минуле минуле. Те, що ви зрадили в попередніх стосунках, не повинно виправдовувати те, що в даний час ви взагалі не довіряєте і не володієте владою. Ви повинні подолати цей епізод і зіткнутися зі своїм сьогоденням і вашим майбутнім здоровим і позитивним шляхом. Ваш поточний партнер не винен, що вони завдали вам шкоди в минулому і, отже, ви не можете скинути всі свої емоції. Це те, що є вашим і, отже, тільки ви можете його подолати.

Зміцніть свої відносини

І, нарешті, ще один з порад, який допоможе вам не ревнувати у ваших стосунках, полягає в тому, що у вас є позитивна і сильна життя як пара. Якщо ви і ваш партнер добре, то недовіра і ревнощі займуть заднє сидіння, тому що ви будете жити своїм щастям і зв'язком з першої особи. Тому рекомендуємо з ним / нею складати плани, що ви присвячуєте романтичні ночі, щоб ви не втратили зв'язок і, таким чином, ви будете сильні, і ви будете дуже близькі. Тут ми пропонуємо вам кілька порад, щоб бути щасливими з вашим партнером, які допоможуть вам поліпшити ваші стосунки.

Методи контролю за ревнощами

На додаток до рекомендацій, які ми тільки що дали вам, якщо вам потрібна додаткова допомога, ось деякі хороші методи, які допоможуть вам освоїти ревнощі і зробити ваше життя разом, як пара.

Зробіть глибокий вдих

Дуже простий спосіб застосовувати і що, крім того, буде найефективнішим, це те, що коли ви відчуваєте, що ревнощі переймають вас, дихайте глибоко 10 разів і відпочивайте. Хоча здається дурним, правда в тому, що розслаблюючий дух допоможе заспокоїти ваші нерви і подумати, перш ніж ви говорите. Багато разів, аргументи за ревнощі з'являються, в основному, тому, що ми не змогли взяти на себе власність цієї емоції і вона "вибухнула". Тому, як тільки ви виявите, що ревнощі завдають удару в ваш інтер'єр, дихайте, а потім говоріть.

Залиште мобільний телефон

Будьте цілий день, розмовляючи зі своїм партнером або очікуючи, де він є, або хто тільки зробить, що ця емоція з вами набагато більше годин, ніж повинна бути. Важливо мінімізувати його, і для цього ви не повинні дозволити їй взяти під свій контроль. Крім того, якщо ви хочете, щоб ваш партнер був щасливий з вами, дуже важливо Ви залишаєте свій простір, залиште йому повітря і поважайте його приватність.

Навчіться конструктивно говорити

Щоб бути менш ревнивим з парою, також важливо, що, якщо є щось, що дійсно турбує вас, ви знаєте, що спілкуєтеся з ним конструктивно. Тобто: без аргументів. Ви повинні навчитися говорити керованим, розумним і послідовним чином щоб ви могли зрозуміти і вирішити, чи є щось, що впливає на вас. У цій іншій статті Psychology-Online ми дізнаємося про деякі найкращі поради, які ви можете навчитися обговорювати як пару і досягати гарного порту.

Empatiza: у вас також є друзі

І, нарешті, інша важлива техніка, щоб ви могли освоїти ревнощі, це те, що ви ставите на своє місце. Важливо, що ви знаєте, як відрізняти те, що є другом від чогось іншого, і, отже, краще всього поставити себе в їхню шкіру і спробувати побачити, як ви відчуєте, якби ваш партнер сперечався з вами, коли ви бачите цього вашого друга. Ми повинні поважайте індивідуальність нашого партнера, це наше життя партнера, але це не наше. Властивість нікуди не веде, насправді, це лише зробить ваші відносини токсичними.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як бути менш ревнивим з моїм партнером, Ми рекомендуємо Вам ввійти до нашої категорії пара-терапії.